As suas pernas ajudá-lo a ser móvel – caminhar, correr, escalar, saltar, levantar e fazer uma série de outras coisas. Enquanto que é o seu principal motivo, há muito que eles transmitem sobre a sua saúde. Claro, você nunca pensou que prestar atenção a suas pernas vão ajudá-lo a conhecer o seu estado de saúde, mas eles são um bom indicador do seu bem-estar geral. . Aqui estão 10 maneiras em que seus pés podem salvar sua vida
Aqui está como as pernas ajudá-lo a prever a sua saúde:
pernas magras: Então você ama esse modelo de como magro e sexy pernas. Por que não, eles são atraentes e deve ser elogiado frequentemente. Mas, de acordo com o
British Medical Journal of a circunferência da coxa maior é mais protetor contra doenças cardíacas e mortes prematuras, tanto em homens e mulheres. Assim, com pernas finas, que são mais em risco de doenças cardíacas. No entanto, não estamos a falar de toda a gordura aqui. Basta ter suficiente muscular em suas pernas é essencial. Mais o músculo que você tem em suas pernas melhores é a regulação de insulina e redução da inflamação. A circunferência da coxa de 24,4 polegadas é pensado para ser o intervalo seguro para as pernas saudáveis [1]. Aqui estão cinco principais exercícios para os pés do assassino
pernas encorpado:. Nós apenas lhe disse mais músculo em suas pernas, melhor. Isso definitivamente não significa pernas gordas e encorpados são um sinal de boa saúde. Na verdade, se a sua circunferência da perna está além de 29 polegadas que pode indicar que você está em risco de doença hepática. As pessoas com pés encorpados têm níveis superiores de quatro enzimas – alanina aminotransferase (ALT), gama-glutamil transferase (GGT), aspartato transaminase (AST) e de fosfatase alcalina (ALP) todos os quais são indicativos de problemas do fígado, especialmente em mulheres [2 ]. Além disso, outro estudo publicado na revista Diabetes Care também mostrou que as pessoas com pernas atarracadas, curtas têm 20 por cento mais chances de desenvolver diabetes tipo II, no futuro [3]. Aqui estão cinco alimentos que podem ajudar a prevenir doenças do fígado
Pernas inchadas:. Pernas inchados são uma noção errada, o que lhe acontece é que os pés se inchou devido a várias razões. No entanto, este não é um sinal de ignorar. A razão de ser, os pés inchados podem indicar toda uma gama de questões. As causas mais comuns de pés inchados são doença renal, doenças cardíacas coronárias, trombose venosa profunda, hipotireoidismo, etc. Aqui estão alguns remédios caseiros para aliviar as pernas inchadas
pernas curtas:. Um torso mais acompanhado com pernas curtas não só olhar estranho ou desagradável às vezes, mas pode ser fatal. Um estudo publicado no Journal of Epidemiology Community Health descobriu que para cada meia polegada pernas mais curtas em comparação com aqueles que têm a mesma relação entre o comprimento dos corpos superior e inferior, as chances de sofrer de doenças coronárias cardíaca aumenta em 10 por cento para cada meia polegada. Na verdade, o comprimento da perna está relacionada com a resistência à insulina e risco de doença cardíaca coronária. [4] Aqui são 12 sinais que dizem o seu coração está em apuros
varicosas ou veias de aranha:. Veias em suas pernas que parecem ser verde-azulado na cor e se espalhou por todo o comprimento da perna são chamados de varizes veias. Também chamados de veias de aranha, eles são geralmente mais curto do que as veias varicosas. Em geral, eles não podem ser um sinal de emergência médica, mas pode ser uma ameaça para você. Se o problema persistir por muito tempo, pode levar a hemorragias internas, trombose venosa profunda, dor intolerável e desconforto. Aqui estão sete remédios caseiros para conquistar varizes
cãibras musculares:. Nós não estamos falando de cólicas da TPM ou dor após o exercício intenso, mas se suas pernas começam a falhar, mesmo depois de um pouco de esforço físico, como caminhar, subir escadas ou exercícios leves e se isso acontece, muitas vezes, é um sinal de preocupação. Isso poderia ser um sinal de doenças arteriais periféricas. Se você está sofrendo com esta condição, que você pode experimentar dor na perna durante tais tarefas domésticas como andar, correr ou subir escadas. Normalmente, a dor desaparece quando se leva bastante descanso. Mas se ele não consegue ir embora, mesmo depois de descansar isso poderia significar PAD grave. Fatores de risco para PAD incluem tabagismo, diabetes, pressão alta e colesterol alto, entre muitos outros [5]
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Referências:
[1] Heitmann, B. L., ! Frederiksen, P. (2009). circunferência da coxa e risco de doença cardíaca e morte prematura: estudo prospectivo de coorte. BMJ, 339.
[2] Fraser, A., Ebrahim, S., Smith, G. D., Lawlor, D. A. (2008). As associações entre componentes altura (pernas e do tronco comprimento) e os níveis de adultos de enzimas hepáticas. Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária, 62 (1), 48-53.
[3] Asao, K., Kao, WL, Baptiste-Roberts, K., Bandeen-Roche, K., Erlinger, TP, Brancati, F. L. (2006). A baixa estatura eo risco de adiposidade, resistência à insulina e diabetes tipo 2 na Idade A terceira pesquisa Oriente Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES III), 1988-1994.
Diabetes Care
,
29
(7), 1632-1637.
[4] Smith, GD, Greenwood, R., Gunnell, D., Sweetnam, P ., Yarnell, J., Elwood, P. (2001). comprimento da perna, resistência à insulina e risco de doença cardíaca coronária: Estudo Caerphilly. Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária, 55 (12), 867-872.
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0023287/