Muitos nutrientes e ervas são usadas para fortalecer os ossos. O mais conhecido deles é o cálcio. Os produtos lácteos, tais como leite e queijo, desde há muito um modo de espera como uma fonte de cálcio e outros minerais necessários. Existem outras fontes de ervas ricos em cálcio. Uma delas é oatstraw (Avena sativa). Ele tem quantidades elevadas de cálcio à base de plantas, que é um material de construção óssea eficaz.

Nettle (Urtica Dioica) é usado para fortalecer os ossos, pois é rico em conteúdo mineral orgânica. É muitas vezes combinada com alfafa (Medicago sativa) para nutrir o sistema esquelético. Alfalfa é conhecido para o efeito de limpeza que traz para o corpo. vermelho framboesa e hortelã-pimenta também são ervas ricas em minerais que vão fazer uma grande diferença em seus ossos. Muitas outras ervas podem ser usadas junto com uma dieta bem equilibrada para promover a boa saúde geral.

Outras maneiras de fortalecer os ossos

A maioria das ervas que ajudam com a força dos ossos podem ser cultivadas em seu próprio quintal ou em pequenos vasos. Você pode escolher entre centenas de especiarias e ervas naturais e ter o seu novo suprimento em mãos todos os dias. Se você não tem certeza sobre o tempo adequado para a colheita de cada um, pergunte a alguém com experiência. Algumas ervas podem ser ineficazes se colhidos na hora errada. chás

Herb são muito populares para promover a saúde dos ossos. Estes chás foram misturados pelos especialistas em suplementos naturais e vem pronto para usar. Tudo que você tem a fazer é fornecer a água quente e desfrutar. Você pode deixar alguém fazer todo o trabalho e aproveitar o benefício de ossos saudáveis ​​só a partir de um copo de relaxamento do chá.