Os transtornos alimentares representam um desafio especial para os médicos e psicólogos, porque eles são doenças complexas com uma série de possíveis causas. Um fator potencial, levando ao desenvolvimento de doenças que muitos psicólogos identificaram comer tem a ver com a imagem corporal. O melhor que você perceber que seu corpo seja, melhor será a sua saúde física e mental em geral. Um baixo grau de percepção do seu corpo, por outro lado, podem levar ao desenvolvimento de isorders alimentares. Assim, muitos psicólogos acreditam que simplesmente cultivar uma imagem positiva do corpo pode, por vezes, prevenir o aparecimento de algumas desordens alimentares. Aqui estão algumas idéias sobre como você pode melhorar a imagem corporal de si mesmo: 1. Seja grato por seu corpo. Uma maneira de fazer isso é listar todas as coisas que seu corpo permite que você faça, não importa quão pequena a tarefa é. Por exemplo, anote como seu corpo permite que você passear com o cachorro, brincar com as crianças, jardim, ou dança. Se você pensar sobre as pessoas menos afortunadas ou deficientes lá fora, eu tenho quase certeza que você vai encontrar-se abençoado com um corpo em bom funcionamento. Também não se esqueçam da natureza incrível do seu corpo. Por exemplo, você sabia que seu corpo está constantemente renovando-se? Novas células nascem todos os dias. A cada cinco dias, o revestimento do estômago é renovada, seu fígado se renova seis semanas ou mais, e as células da pele são renovados em uma base mensal. Ganhando respeito para o seu corpo, colocando as coisas em perspectiva pode ajudar muito a prevenir distúrbios alimentares. 2. Envolver-se em um programa de exercícios que você realmente gosta. Ao fazer isso, você não só perder peso e se tornar mais saudável, mas também geralmente gosto de como você está gastando seu tempo. Exercício não é mais algum regime punir ou programas duras que você empreende para alcançar o corpo perfeito. Obter seus entes queridos para participar ou fazer algum novo friends.3. Faça uma lista de todas as pessoas em sua vida que você admira e por que você olhar para eles. Depois de ter completado sua lista, pergunte-se se as pessoas nesta lista estão lá por causa da forma como eles olham. Ou melhor, eles fizeram-lo à lista, porque eles têm certas qualidades que fazem a diferença para a sua vida e os outros? Muitas vezes, você vai achar que as pessoas que você admira nada têm a ver com o que a forma do corpo é. Você vai logo perceber que, embora a forma do corpo é importante, não é o ser tudo ou acabar com tudo tudo. Fazendo esta lista irá ajudar a prevenir distúrbios alimentares de desenvolvimento. 4. Faça o seu objectivo de ser positivo e confiante, mesmo se você tem que fingir inicialmente. Embora você não pode sentir tudo o que grande sobre como seu corpo olha, você ainda deve tentar cultivar um senso de confiança interna. Anda com a cabeça erguida, as costas retas, e fazer uma escolha para se sentir confiante. O pensamento positivo só pode ter um efeito positivo sobre a sua sensação de bem estar. Também identificar o que é que faz você se sentir bem. Com uma maior auto-estima, você está em uma posição melhor para evitar transtornos alimentares. 5. Ame-se. Uma vez que você se ama mais, você vai fazer o que é melhor para si mesmo. Isso inclui ter dieta equilibrada e manter um estilo de vida saudável. Você não precisa se sentir como se você precisa ser vara fina para ser aceito ou para ser considerado de boa forma. Não menospreze todas as coisas que você está fazendo para os outros. Amo cada pedaço do que faz você.