A dieta Paleo ganhou popularidade nos últimos tempos, mas pode ser a dieta ideal para tratar a esquizofrenia também? A dieta Paleo é um estilo de comer semelhantes aos nossos antepassados ​​- os homens das cavernas por assim dizer. Trata-se de uma mentalidade de caçadores-coletores – que anteriormente podiam ser caçados e reuniu pela antiga civilização é o que é permitido na dieta. Portanto, você não verá todos os alimentos processados ​​ou refinados.

A esquizofrenia é uma doença mental que afeta a maneira como uma pessoa age, pensa e sente. A esquizofrenia é muitas vezes confundida com transtorno de personalidade múltipla, mas este não é o caso. Uma pessoa com esquizofrenia podem ter dificuldade em distinguir entre o que é real eo que é imaginário. Eles podem tornar-se retirado e agir de forma inadequada em situações sociais.

Alterações de dieta, passos essenciais para tratar a esquizofrenia

Dieta pode desempenhar um grande papel em muitos aspectos diferentes em nossa saúde. Os alimentos podem nos ajudar sono, reduzir o stress e até mesmo promover a saúde cardiovascular, por isso deve ser nenhuma surpresa que os alimentos e dieta pode desempenhar um papel no bem-estar mental também.

Há algumas recomendações para aqueles com esquizofrenia em relação a comida. Essas mudanças na dieta incluem:

Redução de açúcar, carboidratos e consumo de cafeína – reduzir esses alimentos podem ajudar a gerenciar melhor o açúcar no sangue; esses alimentos podem normalmente agem como estimulantes, que podem piorar os sintomas da esquizofrenia

consumir mais alimentos com ácidos graxos essenciais -.. ácidos graxos foram anotados para ser reduzida em pacientes com esquizofrenia

Comer mais antioxidante alimentos ricas em – oxidação pode ocorrer nos cérebros de pessoas com esquizofrenia. Os antioxidantes podem ajudar a combater este

Tome um multivitamínico para garantir que recebe vitaminas e minerais adequados -.. Isso pode ajudar alucinações controle

Cortar o glúten – doença mental tem sido mostrado para aumentar a sensibilidade de uma pessoa ao glúten.

é a dieta Paleo útil para o tratamento da esquizofrenia?

a premissa da dieta paleo é consumir alimentos que civilizações antigas iria comer. Há sete premissas que a dieta Paleo é baseado no que incluem:

High proteína

baixos hidratos de carbono e de baixo índice glicêmico

High fibra

moderada a elevada ingestão de gordura

high potássio, sódio baixo

saldos alcalinas dietéticos ácido alimentar

a alta ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes

Essencialmente, a dieta Paleo consiste de todas as coisas naturais, por isso, se ele é processado, embalado ou contém açúcares adicionados, não é permitido na dieta Paleo. Os alimentos a evitar completamente quando você está na dieta Paleo são lácteos, grãos, alimentos processados ​​e açúcar, leguminosas, amidos e álcool.

Há uma hipótese conhecida como a hipótese glutamatérgica que se refere a um problema com glutamatérgica transmissão. As pessoas com doença mental têm mostrado uma deleção do gene transportador de SLC1A1 glutamato. No que diz respeito à esquizofrenia, a teoria glutamatérgica explica a capacidade de antagonistas do receptor de N-metil-aspartato de induzir os sintomas da esquizofrenia do tipo.

Essencialmente, a dieta pode desempenhar um papel em melhorias cognitivas. Também tem sido mostrado que muitas esquizofrénicos têm doença celíaca, que descreve uma ligação intestino-mente bem. Porque a dieta Paleo não permite grãos – que contêm glúten – é recomendado para pessoas com esquizofrenia. Além disso, a dieta Paleo contém muitos outros “alimentos do cérebro” essenciais que podem ajudar a promover a função cognitiva

Alimentos recomendados para a dieta Paleo incluem:.

Carne: Grama-alimentados com carne, frango, cordeiro , de peru, carne de porco, etc.

peixes e frutos do mar: salmão, camarão, truta, mariscos, etc.

Ovos

vegetais: couve, pimentão, cebola, etc.

Frutas: abacate, tomates, maçãs, bananas, bagas, etc.

nozes e sementes: amêndoas, nozes, castanha de caju, sementes de abóbora, sementes de girassol, etc.

as gorduras saudáveis ​​e óleos: óleo de oliva, óleo de coco, óleo de abacate

sal e temperos: sal do mar é melhor

alimentos adequados para esquizofrênicos

os esquizofrênicos são recomendados para consumir o seguinte :

Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 – peixes gordos, óleos vegetais, beldroega, alface, espinafre, morangos, pepino, couve de Bruxelas, repolho, abacaxi e nozes

Foods ricos em vitamina B

alimentos ricos em vitamina C, a e e

Como você pode ver, muitos dos alimentos recomendados para esquizofrênicos também são os mesmos alimentos que aparecem na lista de alimentos aprovados da dieta Paleo. Além disso, mesmo os alimentos que esquizofrênicos deve evitar – açúcar, alimentos processados, álcool e carboidratos – são os mesmos alimentos a evitar na dieta Paleo. Portanto, a dieta Paleo seria uma dieta adequada para uma pessoa com esquizofrenia para embarcar em

Estudo de caso:. Como a mudança da dieta ajudou a tratar a esquizofrenia

Bernice Real escreveu sobre sua experiência com a esquizofrenia e como mudanças na dieta ajudou a melhorar a sua condição. Real foi diagnosticado com esquizofrenia em 2002 e estava determinado a encontrar meios alternativos para tratá-lo.

Royal reconheceu que ela tinha uma dieta pobre antes do diagnóstico, consumindo massas, café e sanduíches. Desde seu diagnóstico, ela mudou sua dieta para consumir açúcar mínima, reduzida a quantidade de café que bebia, e fura principalmente com frutas e legumes frescos.

Mesmo que Royal é a medicação que ela acredita que suas mudanças de dieta ajudar a manter a sua saúde e ajudar os sintomas negativos de controle relacionadas à esquizofrenia. Você pode ler mais sobre a jornada da Royal aqui

Estamos continuamente lembrado que o alimento pode ter um grande impacto sobre a nossa saúde -. E muitas vezes para melhor se fizermos as escolhas certas. Se você está inseguro sobre como comer saudável ou precisar de assistência ao fazê-lo, você sempre pode falar com um médico ou nutricionista.