Estudo mostra sintomas de fibromialgia muito melhor depois de 12 semanas de Tai Chi “, largura:” 500 “});});

18 de agosto de 2010. – Apenas 12 semanas de tai chi – o slow-motion arte marcial chinesa -. aliviado os sintomas da fibromialgia de longa data e melhoria da qualidade de vida em um ensaio clínico

em comparação com pacientes que receberam a educação de bem-estar e exercícios de alongamento, aqueles que praticavam tai chi viu sua fibromialgia tornar-se muito menos grave. Eles também dormiram melhor, me senti melhor, tinha menos dor, tinha mais energia, e tinha uma melhor saúde física e mental, diz o pesquisador Chenchen Wang, MD, da Tufts University School of Medicine.

“Nós definitivamente viu melhores resultados do que notificados em ensaios de tratamentos com drogas para a fibromialgia,” Wang diz WebMD. “Um paciente com artrite dor anterior ficava dizendo, ‘Sem dor! Sem dor! ‘ “

Não era para todos. Wang diz que 10% a 20% dos pacientes randomizados para tai chi não senti que ajudou. Mas ele diz que 50% a 60% dos pacientes foram “realmente engajados”, e após cerca de oito semanas começou a se sentir melhor.

a melhoria foi gradual, mas constante. os pacientes que beneficiaram de tai chi pediu aos pesquisadores para continuar o programa quando o estudo de 24 semanas encerrado.

o estudo Wang foi relativamente pequeno, com 66 pacientes divididos igualmente entre o tai chi e /grupos de alongamento de educação. Wang diz que os resultados devem ser confirmados em um estudo maior.

Gloria Yeh Y., MD, MPH, da Harvard Medical School, concorda.

Mas Yeh diz que os pacientes não devem esperar para os resultados de tais estudos.

“Tai chi pode ser uma opção de exercício ideal para pacientes com fibromialgia. Parece ser segura e eficaz “, Yeh diz WebMD via e-mail.” Se você é um paciente que sofre de fibromialgia, sem muito alívio de opções convencionais – ou estão à procura de mais você pode fazer por si mesmo – não há razão para não dar tai chi a try “

Slideshow: Exercícios fibromialgia-friendly

Tai Chi para a fibromialgia – e artrite

Tai chi. é essencialmente um exercício de corpo /mente enraizada em milhares de anos de cultura chinesa e filosofia. um princípio básico é que um corpo saudável requer uma mente forte. Practice envolve o uso de meditação, controle da respiração e movimentos fortes, mas suaves para direcionar o fluxo de física e energia espiritual através do corpo.