Um estudo recém-publicado no

Jornal International Dairy

sugere bebidas de proteína de soro de leite são eficazes na redução da pressão arterial em pessoas em risco de hipertensão.

De acordo com os pesquisadores:

“Descobrimos que as bebidas de proteína de soro de leite baixou BP apenas em indivíduos com alta anteriormente BP, mas não naqueles com pressão arterial normal …

Estes resultados sugerem que as bebidas de proteína de soro de leite teve um efeito normalizador sobre PA elevada e não causar hipotensão. Isso é importante porque a hipotensão pode ser um problema de saúde em determinados grupos da população, como as mulheres jovens e idosos. “

Os efeitos benéficos da proteína de soro de leite pode estar relacionada com a sua influência sobre a produção de óxido nítrico, ., que desempenha um papel na regulação da pressão arterial

Comentários do Dr. Mercola: t possível em todos os momentos. Em muitas circunstâncias, utilizando um pó de proteína de alta qualidade vai ser muito superior ao das outras opções que possam estar disponíveis para você.

Depois de uma análise cuidadosa, é muito claro que o soro é um dos mais altos pó de proteína de qualidade

Soro de leite, um subproduto do leite e queijo, tem sido recomendada desde os tempos antigos -., o mais cedo 420 aC por Hipócrates -. e sua excelente reputação continua a ser ainda comprovada até hoje

Whey Protein é benéfico para o seu coração e pressão arterial

Este último estudo revelou que a proteína de soro de leite tem um efeito normalizador sobre os níveis de pressão arterial, redução dos níveis significativamente em pessoas em risco de hipertensão. Isto pode ser devido ao soro s impacto sobre a produção de óxido nítrico, tal como o óxido nítrico ajuda a seus vasos manter sua elasticidade e sua supressão leva ao aumento da pressão arterial

Este benefício estende-se não só para aqueles com, ou pelo. risco de, a pressão arterial elevada; que . s importante para manter os níveis de pressão arterial saudáveis ​​também

Um estudo recente descobriu, por exemplo, que a suplementação com o derivado do soro peptídeo NOP-47 teve um impacto positivo sobre a função vascular em pessoas saudáveis. O fluxo de sangue no braço melhorou em 2,7 por cento por minuto após a suplementação com proteína de soro de leite, mas não alterou para aqueles no grupo de controle que tomaram um placebo.

Assim, na escolha de uma proteína em pó como substituto de refeição, fonte de proteína ou bebida de recuperação de exercícios, você .? vai apoiar os níveis de pressão sanguínea saudável apenas por escolher soro

O que mais pode Whey fazer por você

Há inúmeras razões para escolher o soro de leite em relação a outras proteínas em pó, mesmo além de sua influência sobre a pressão arterial. Por exemplo, a proteína de soro de leite pode:

Ajude o seu trabalho de insulina produzida em pâncreas de forma mais eficaz, o que ajuda a manter o seu nível de açúcar no sangue após uma refeição

promover a secreção de insulina saudável

ajudar a promover o seu consumo ideal de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais necessários para o seu bem-estar geral

apoiar seu sistema imunológico, pois contém imunoglobulinas

Ajuda a preservar magra tecidos (particularmente durante o exercício), uma vez que fornece aminoácidos biodisponível e cisteína

as proteínas do soro são complexos por si só e cada um pode fornecê-lo com ainda mais vantagens distintas, tais como:

Beta-lactoglobulina – pode ajudar seu corpo a reagir a alimentos

alfa-lactalbumina – suporta o sistema imunológico e pode melhorar o estado de alerta matinal

glicomacropéptidos – fornece suporte contra ocasional digestivo desconforto e estresse

A lactoferrina – ajuda a regular a sua absorção intestinal de ferro e promove o crescimento de células saudáveis ​​

As imunoglobulinas – promove o seu sistema imunológico e ajuda a apoiar processos de desintoxicação naturais do seu corpo

Albumina de soro bovino – é uma fonte de aminoácidos essenciais

Lactoperoxidase –provides benefícios de proteção para o seu sistema

Fatores de Crescimento Natural em Whey – auxilia o sistema no rejuvenescimento celular, a recuperação muscular após o exercício, e função de energia

Soro proteína também pode ajudar a otimizar sua produção de glutationa, que é considerado por muitos como o seu corpo . s mais poderoso antioxidante

a glutationa tem a capacidade única de maximizar a atividade de todos os outros antioxidantes, incluindo vitaminas C e e, CoQ10, ácido alfa-lipóico, e os legumes frescos e frutas que você come. Ele também remove toxinas de suas células e protege contra os efeitos nocivos da radiação, produtos químicos e poluentes ambientais.

A fonte de alimento ideal para maximizar a sua produção de glutationa é a proteína de soro de leite alimentados com capim de alta qualidade.

ser exigente ao escolher Whey

Tal como acontece com muitos produtos alimentares e suplementos no mercado, todos os pós de proteína de soro de leite não são criados iguais.

Quando

Consumer Reports

recentemente testou 15 proteínas em pó e bebidas, eles encontraram três deles continham níveis muito preocupantes de arsénio, cádmio e chumbo.

Claramente, a obtenção de um potencialmente dose tóxica de metais pesados ​​com a sua bebida diária de proteína não é o que você tinha em mente, é por isso que . é tão importante prestar atenção à qualidade de sua proteína de soro de leite

Eu não posso recomendar usando quase qualquer um a proteína de soro de leite comercial sacode no mercado, mesmo que não re contaminado, no entanto, porque a maioria contém proteína de soro derivado de fontes lácteas pasteurizados, comerciais.

Infelizmente, o leite pasteurizado é quase inteiramente desprovido de compostos produtores de glutationa, para que ll estar perdendo esse benefício significativo à saúde. Muitos produtos de soro de leite comerciais também são adoçados artificialmente, tornando-os inúteis do ponto de vista da saúde

Assim, ao selecionar um produto de soro de leite Eu recomendo fortemente certificando-se que tem as seguintes características:.

Whey é derivado de vacas alimentados com capim que não são tratados com pesticidas ou hormônios

Fria processados, uma vez que o calor destrói estrutura molecular frágil de soro de leite

concentrado de proteína de soro de leite, não isolados de proteína

adoçado naturalmente, não artificialmente, e pobre em carboidratos

altamente digerível – procure por ácidos graxos de cadeia média (TCM), não gordos de cadeia longa ácidos

Como parte de um global saudável dieta e estilo de vida, eu acredito fortemente que a proteína em pó de soro de leite que atenda aos critérios acima é um suplemento muito saudável para a sua dieta, uma excelente fonte de proteína, e um defensor poderoso de saúde ideal

Na verdade, ele s sido o meu pequeno-almoço diário para bem mais de um ano. É uma excelente refeição pós-treino, e isso me mantém durante toda a manhã. Além disso, acho que é absolutamente delicioso!