Diet ! Alzheimer: O que você precisa saber

Os pesquisadores da Universidade Columbia descobriram que existem certos alimentos, quando incluído como parte de uma dieta diária, que podem reduzir o risco de doença de Alzheimer!. É importante que você sabe sobre as suas conclusões e incluem os alimentos que eles sugerem como parte de sua dieta. Ninguém quer desenvolver a doença de Alzheimer nunca!

O que você precisa comer para

Prevenir Alzheimer

Os pesquisadores estudaram mais de 2.000 pacientes entre 1992-1999. Aqui está o que eles descobriram:

Mais de 250 pessoas desenvolveram

demência

. Os pesquisadores determinaram que aqueles que consumiram dietas contendo a maioria das saladas (folhas verdes), molhos para salada, nozes, aves, frutas, vegetais verde-escuros e tomates, foram menos propensos a desenvolver a doença de Alzheimer em 38%, em comparação com o grupo menos provável comer esta dieta. Eles também comeram carnes menos vermelhas e laticínios alto teor de gordura do que suas contrapartes no estudo.

Mais uma boa notícia! Vitaminas que

de ajudar a prevenir Alzheimer

A vitamina B12 e ácido fólico

também ajudar quando combater o risco de doença de Alzheimer, porque eles podem reduzir os níveis de alta homocisteína no sangue, associados com a doença. A vitamina E pode ajudar também porque é um poderoso antioxidante.

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Coma suas saladas. Escuras, folhas verdes são os melhores e incluem aqueles tomates! Use lotes de molho de salada. Comer nozes diariamente e seco para comer aves mais. Comer lotes de

crucíferos e legumes como brócolis, couve-flor, couve de bruxelas, couve, repolho e couve chinesa. Quando se trata de esta doença, estes vegetais particulares são os que têm o maior impacto

Evite:. Alimentos com alto teor de gordura da dieta como a manteiga e comer carnes vermelhas com pouca frequência.

Tudo é melhor com moderação

ATENÇÃO: As informações incluídas neste documento são apenas para fins educacionais. Não se pretende, nem implícita a ser um substituto para o conselho médico profissional. O leitor deve sempre consultar seu médico para determinar a adequação das informações para a sua própria situação ou se eles têm alguma dúvida sobre uma condição médica ou plano de tratamento.

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