Compreender a própria definição de ME /Síndrome de Fadiga Crónica (SFC) é absolutamente crucial se o corpo vai ser tratado com o respeito que merece, enquanto sob ataque desta doença debilitante. ME ou encefalomielite miálgica significa, literalmente, dor nos músculos e inflamação no cérebro e na medula espinhal. Como sabemos agora, o aparecimento desta doença é geralmente precedido por uma infecção viral que deixa um rastro de sintomas debilitantes, como as persistentes exaustão física, dores no corpo e dores e outras perturbações físicas e cognitivas graves vividas por suas vítimas. Embora esta seja uma doença incurável, você pode ajudar o seu corpo em remissão com uma variedade de tratamentos e suplementos. Apoie seu Immune SYSTEMAT vanguarda das estratégias a considerar no tratamento sintomático da ME /CFS, o sistema imunológico deve ser da mais alta prioridade, visto que foi comprometida, em grande medida. Aqueles que sofrem de ME /Síndrome de Fadiga Crônica muitas vezes vítima de outras doenças e distúrbios como resultado de seus sistemas imunológicos já comprometidos. Os investigadores encontraram o sistema imunitário está enfraquecido no início da doença, devido à presença de vírus, e como a doença progride, o sistema imunitário é, então, geralmente cronicamente activada em doentes com ME /CFS. O que isto significa é o sistema imunológico entra em “ultrapassagem”, é em alerta constante, muitas vezes confundindo até mesmo funções normais, tais como estresse ou fadiga como sendo invasores patogênicos, quando claramente não são. Através deste processo de estar sob estresse desnecessário, o corpo é posto para fora da homeostase e deixou cansado. Seu corpo precisa de ajuda, o que pode fazer para ajudá-la? Em primeiro lugar, dormir e descansar o corpo é vital para re-construir o seu sistema imunológico adequado, ouvir o seu corpo e descansar quando você sente a necessidade. Você não está sendo preguiçoso, esta é uma condição grave que precisa de sua atenção. É quando dormimos que o sistema imunológico é reforçado e rejuvenescido. Durante ME /CFS nosso corpo precisa de uma grande variedade de vitaminas, especialmente: Vitamina A – necessário para a produção de anticorpos para ajudar a combater viral Grupo infections.B Vitaminas – o corpo usa estes em sua energia B6 processes.Vitamin produção – envolvido em a fabricação de neurotransmissores necessários para a regulação do normal B12 processes.Vitamin mentais – alivia a mudanças de humor e pode melhorar a memória function.Vitamin C – envolvidos na produção de infecção de combate brancas do sangue cells.Vitamin D – otimiza sistemas nervoso e imunológico saudável. vitamina e – um antioxidante e booster.Other imunológico suplementos úteis para corrigir a função imune são: Aloe Vera – contém vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas e outros ingredientes que funcionam como um reforço imunológico e também um antiseptic.Echinacea naturais – aumenta a atividade de células brancas do sangue, bem como aumentar a produção de produtos químicos vitais para apoiar o sistema imunológico response.Maitake Mushroom – estimula a resposta imune ativando as células T, de defesa do corpo contra o extrato de folha de viruses.Olive – poderoso antioxidante e scavenger de radicais livres, ajuda a aliviar fever.Garlic – apoia a saúde cardiovascular e função do sistema imunológico e tem antibacteriana e antifúngica properties.Magnesium – suporta todos os órgãos do corpo, especialmente o coração, músculos e kidneys.Iron – usado na produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos que o transporte de oxigênio para o tissues.Zinc – suporta function.Selenium imune normal e saudável – ajuda a manter a função imunológica saudável e pode ajudar com health.Dosages cardiovasculares: por favor, siga as doses recomendadas dadas pelo fabricante das vitaminas e minerais que você take.Adopt um saudável dieta bom sistema imunológico dieta impulsionar irá conter frutas frescas e abundância de vegetais, incluindo vegetais de folhas verdes, alimentos ricos em proteínas, como ovos, carnes magras ou tofu, grãos integrais, sementes cruas e óleos prensados ​​a frio, particularmente óleo de coco como tem antiviral Propriedades entre os seus muitos benefícios. Eliminar fast-foods, tanto quanto possível, por consumir-los regularmente você não está recebendo os nutrientes que seu corpo needs.Eating as gorduras certas, como os encontrados no óleo de coco ajuda a reduzir o inchaço nas articulações e inflamação, melhorar a função cognitiva e memória e também apoiar os sistemas imunológico e nervoso. Outros óleos de nozes e sementes também podem ser benéficos, mas eles devem ser pressed.It frio é muito comum que as pessoas desenvolvem alergias ou intolerâncias alimentares após o início da ME /Fadiga Crônica. Se suspeitar que você tem um problema, um nutricionista ou nutricionista é frequentemente útil. É muito importante para eliminar quaisquer alimentos agressores de sua dieta como o desconforto, inchaço ou indigestão que acompanha a intolerância é mais provável dificultando a remissão process.Reduce seu Stress LevelsUnderstandably, esta é muitas vezes mais fácil de dizer do que fazer, especialmente quando o funcionamento normal é muito limitada , no entanto, o stress pode ser altamente prejudicial para o sistema imunológico, bem como o corpo como um todo. O stress de qualquer tipo enfraquece o sistema imune e fá-lo susceptível a uma variedade de outras doenças e desordens. Algumas estratégias para a redução do stress podem incluir manter um diário, buscando aconselhamento ou talvez se envolver em passatempos física de baixa que você gosta. A meditação é também um método de redução de estresse muito poderoso que deve ser considerado como parte da sua rotina diária, uma variedade de meditações guiadas podem ser obtidas em CD ou MP3. Estes são de grande benefício, especialmente se a sua mobilidade é restringida e que são incapazes de assistir às aulas guiadas ou grupos.