leite de amêndoa em uma dieta de Diabetes

Procurando um substituto saudável para o leite ou soja de vaca

Os diabéticos em particular, devem considerar leite de amêndoa?. Você pode comprar ou fazer a si mesmo beber com amêndoas e água. Adicionar adoçante não calórico, se quiser.

Além da variedade de benefícios em uma dieta diabetes, leite de amêndoa é livre de produtos lácteos e vegan. É também um excelente substituto para aqueles que são intolerantes à lactose.

Tal como o leite regular, ela contém proteínas, cálcio e vitamina D. Quando você comprar ou fazer pontas sem açúcar para escolher o Milk Melhor amêndoa por Diabetes

Nem todos leite de amêndoa é criado o mesmo!

Se você tem diabetes, não se esqueça de ler os rótulos para garantir que o produto que você está comprando é livre de açúcar. leite de amêndoa pode ser um substituto saudável para os produtos lácteos, ou mesmo leite de soja. Apenas certifique-se de que ele não inclui adição de açúcar e carboidratos, o que pode minar uma dieta para diabéticos e causar leituras de açúcar no sangue.

A ponta mais fácil para diabéticos e outras pessoas prestam atenção a seu calorias e contagem de carboidratos é a compra de amêndoas sem sabor leite. Há um número de marcas disponíveis em lojas. Se você não encontrá-lo no corredor de laticínios /leite, há uma série de marcas de leite de amêndoa em caixas que são selado a vácuo para que eles possam ser mantidos na prateleira por um longo período de tempo. Considere comprar a granel na Amazon.com ou BuyTheCase.net.

leite não-refrigerado amêndoa é seguro para o consumo até serem abertas. Depois disso, guarde na geladeira por até 5 dias. Lojas como Whole Foods, muitas vezes estoque especialidade amêndoa leite em sua seção de laticínios. Embora muitas vezes contém menos conservantes, custa substancialmente mais.

Se você quiser garantir que você tenha o mais saudável leite de amêndoa possível, fazer o seu próprio. Tudo que você precisa são lisas, sem tempero

amêndoas

, água e um processador de alimentos ou liquidificador. Muitas pessoas gostam de sabor seu leite de amêndoa, com adoçante não calórico, ou xaropes sem açúcar.

Não se esqueça que você pode usar leite de amêndoa no lugar do leite de vaca em receitas. Esta dica pode ajudar a reduzir a contagem total de calorias e carboidratos.

Amêndoas e Diabetes

Por que considerar leite de amêndoa para o diabetes?

leite de amêndoa é um excelente substituto na dieta de um diabético.

em comparação com leite desnatado, é significativamente mais baixa em calorias e carboidratos por porção. Ao longo do tempo, desfrutando de leite de amêndoas sem açúcar como um substituto pode resultar em perda de peso, níveis saudáveis ​​de glicose no sangue, e resultados mais baixos A1c.

Todos podem se beneficiar de desfrutar de leite de amêndoa! Não só é não lácteos, o que pode ajudar aqueles que são intolerantes à lactose, a sua também vegan /vegetariano. Amêndoas fornecem quantidades saudáveis ​​de necessidades diárias de uma pessoa de vitamina E, manganês, fósforo e magnésio.

Porque eles contêm principalmente gordura monoinsaturada, você também pode ser capaz de reduzir o seu risco de doença cardíaca por comer amêndoas ou beber leite de amêndoa .

leite de amêndoa é rica e deliciosa, seja adoçado ou não adoçado. Consumir leite de amêndoa pode ajudar você a aproveitar os benefícios de saúde de amêndoas, sem ter que comê-los diretamente.

Para mim, eu gosto de leite de amêndoa porque muitas vezes eu não posso me limitar a apenas uma porção de amêndoas cruas. Como um diabético, eu posso desfrutar de seus benefícios de saúde em meu café da manhã ou misturado em um smoothie saudável. Dessa forma, eu não exagerar na lanche saudável!

Certifique-se de verificar os rótulos antes de adicionar leite de amêndoa para o seu diabetes dieta. Se você estiver substituindo o leite normal, haverá menos hidratos de carbono, assim você pode precisar de ajustar a medicação em conformidade. Também garantir que você siga sugeriu que serve tamanhos para que você possa prever com mais precisão o impacto do leite de amêndoa em seus níveis de glicose no sangue.

Muito mais no leite de amêndoa e Diabetes

Quais Leite é melhor para Diabéticos ?