tireóide
A glândula tireóide secreta hormônios que regulam outras funções importantes do corpo, que por sua vez inicia o crescimento e desenvolvimento do corpo metabolismo e. Influenciando a maneira como você metabolizar alimentos e utilizar a energia, as hormonas da tiróide controlar o seu ganho ou perda de peso.
A perda de peso, apesar de um bom apetite, aumento da frequência cardíaca, pressão arterial alta, nervosismo, aumento da sudorese, alargamento em seu pescoço, mais curtos períodos menstruais, evacuações freqüentes e as mãos trêmulas pode sinalizar aumento ou seja hipertireoidismo na produção hormonal. O ganho de peso ou fracasso para perder peso, apesar de um regime de perda de peso, letargia, a frequência cardíaca adequada reduzida, aumento da sensibilidade frio, dormência nas mãos, o alargamento na garganta, pele e cabelos secos, pesados períodos menstruais e constipação pode indicar ou seja, diminuição hipotireoidismo na hormona produção.
pode exercer ajuda gerenciar problemas de tireóide?
Vários medicamentos estão disponíveis para gerenciar as condições da tiróide. O exercício pode combater os sintomas e ajudar a gerenciar a condição.
Uma disfunção da tiróide retarda o seu metabolismo e faz você se sentir letárgico e cansado. Ele pode causar-lhe a ganhar peso mais facilmente. Too hormona da tiróide pouco também está ligada a níveis elevados de colesterol. Tiróide deficiente pessoas têm diminuído os níveis de serotonina, o que aumenta a sua suscetibilidade à depressão. [1] O stress é acreditado para ser um dos principais fatores para doenças da tireóide. O exercício pode ajudar a combater todos esses sintomas, ajudando você a perder ou manter o peso. Ele pode ajudar a queimar calorias para evitar ganho de peso e manter seus níveis de colesterol sob controle. Ele pode atuar como um antidepressivo natural e ajudar a levantar o seu humor. O que mais! Trabalhar fora não só mantém você em forma e saudável, mas também ajuda a lidar com a ansiedade e stress.
Que tipos de exercícios são recomendados?
O hipotireoidismo pode causar rigidez nas articulações e músculos, juntamente com dores e dores. Assim, exercícios aeróbicos são recomendados para a doença. exercícios de treinamento de força pode ajudar a queima mais calorias, perder peso e construir músculos.
O hipertireoidismo pode causar perda de peso, perda de peso excessiva, aumento da freqüência cardíaca, problemas de concentração etc. hiper ativa tireóide aumenta de cálcio e excreção de fósforo resultando em frágil ossos devido à perda de densidade óssea (osteoporose). Resistência e peso-rolamento exercícios podem ajudar a controlar o hipertiroidismo. exercícios de resistência ajudam a fortalecer o músculo, construir óssea e reduzir o risco de fraturas.
Yoga também pode ajudar a aliviar os sintomas de distúrbios da tireóide. A meditação pode ajudar a manter a mente calma e relaxada e reduzir o estresse todos os dias que se acredita ser um dos principais fatores para doenças da tireóide
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Referências:
1!. Bauer M, Heinz A, Whybrow PC. hormonas da tiróide, de serotonina e de humor: de sinergia e significado no cérebro adulto. Mol Psychiatry. 2002; 7 (2): 140-56. Review. PubMed PMID: 11840307.