carboidratos relógio, e não gordura. Evite cookies, a menos que re sem açúcar. Comer alimentos brancos? Umm, não tenho certeza! Posso lanche em frutas? Não! Bem, o que você pode pensar em como fatos diabetes dieta poderia realmente estar errado. Basta ouvir diabetes dieta pode ser suficiente para fazer você se sentir oprimido ou frustrado. Existem muitos mitos sobre o diabetes e sua dieta que tornam difícil para as pessoas a acreditar que alguns dos fatos. Aqui nós busto 10 mitos relacionados com a diabetes diet.Myth 1: Comer muito açúcar faz com que diabetes.Fact: As causas da diabetes não são totalmente compreendidos. O que se sabe é que simplesmente comer muito açúcar é improvável para causar diabetes. Em vez disso, diabetes começa quando algo perturba seu corpo s capacidade de transformar os alimentos que você come em energy.Myth 2: Diabetes dieta é um book.Fact regra: Se você tem diabetes, é claro, você vai precisar para planear as suas refeições. Mas o princípio geral é seguir a diabetes dieta ; o que significa que a escolha de alimentos que irá trabalhar junto com suas atividades e qualquer medicação para manter seus níveis de açúcar no sangue o mais próximo do normal quanto possible.Myth 3: Os carboidratos são ruins para diabetics.Fact: Por uma questão de fato, os carboidratos são benéficas para os diabéticos. Eles formam a base de uma dieta saudável diabetes – ou de qualquer dieta saudável. A única vigilância que você precisa para manter é monitorar a quantidade de carboidratos que você come, quando segue uma dieta diabetes; porque os hidratos de carbono têm o maior efeito sobre o açúcar no sangue levels.Myth 4: Proteína é melhor do que carbohydrates.Fact: O principal problema é que muitos alimentos ricos em proteínas tais como carne, também pode ser preenchido com a gordura saturada. Comer muito dessas gorduras aumenta o risco de doença cardíaca. Mito 5: ajuste de Medicina pode cobrir o que você eat.Fact: Somente a quantidade eo tipo de insulina pode ser ajustado para coincidir com a quantidade de alimento que você come. Mas, este doesn t dar-lhe ainda que para comer tanto quanto você quer, e depois é só usar mais insulina para estabilizar o nível de açúcar. Don t até mesmo tentar ajustar outro tipo de diabetes drogas para coincidir com diferentes níveis de carboidratos em suas refeições, a menos que indicado pelo seu GP.Myth 6: Você pode t comer o seu food.Fact favorito: Não há nenhuma razão para isso. em vez disso você pode mudar a forma como a sua comida favorita é preparado, reduzir o tamanho das porções, e usar o seu alimento favorito como uma recompensa para seguir seus planos de refeição. Pergunte ao seu nutricionista, ele pode ajudá-lo a encontrar maneiras de incluir o seu alimento preferido em você diabetes plan.Myth refeição 7: Você pode t comer desserts.Fact: Errado! Mais uma vez, muitas estratégias podem dar-lhe maneiras de adicionar sobremesas para o seu plano de refeição. Por exemplo, usar adoçantes artificiais em sobremesas, em vez de duas bolas de sorvete, tem uma, use sobremesas como uma recompensa ocasional para seguir seu plano de dieta diabetes, e em vez de sorvete, torta ou bolo, tente fruta, um de trigo integral biscoito de aveia-passas, ou yoghurt.Myth 8: adoçantes artificiais não são good.Fact: adoçantes artificiais não são perigosos para as pessoas com diabetes. Na verdade, eles são muito mais doce do que a quantidade equivalente de açúcar. Isso é por que; eles podem ser utilizados em menor quantidade para obter a mesma doçura encontrada em açúcar. Isso resulta em menos calorias do que usar o açúcar. A instituição de caridade Diabetes UK diz adoçantes artificiais pode ser útil para pessoas que estão a tentar gerir o seu peso, mas aconselha as pessoas que optam por usá-los para usar uma variedade de produtos para reduzir o risco de exceder a ingestão média diária (ADI) de cada um. mito 9: Há refeições especiais para diabetics.Fact: dieta do diabético é um mito. Os alimentos que são saudáveis ​​para as pessoas com diabetes também são boas escolhas para o resto de sua família. Geralmente, não há necessidade de preparar refeições diabéticos especiais. A única diferença sendo que o membro do diabético precisa acompanhar mais de perto o que ele /ela eats.Myth 10: alimentos da dieta são as melhores escolhas para diabetes.Fact: Don t ser enganado por os rótulos dos produtos que dizem dieta Comida. Escrever este não faz deles uma escolha melhor para as pessoas com diabetes. Na verdade, dieta alimentos pode ser caro e não saudáveis ​​do que alimentos encontrados na regulares seções do supermercado, ou alimentos que você se preparar. Leia atentamente os rótulos de ingredientes que podem ser prejudiciais para você e para quantidades de calorias na product.Now que você tem os fatos corretos, você deve fazer um esforço para aprender sobre como fazer escolhas sábias do alimento. Uma dieta saudável, juntamente com o exercício e medicamentos prescritos pode ajudá-lo de forma eficaz em manter seus níveis de açúcar no sangue dentro dos limites normais.