O colesterol alto é algo que a maioria de nós tem que se preocupar. Nós dificilmente pensar duas vezes sobre como os nossos hábitos alimentares rebeldes e um estilo de vida sedentário tem sobre a nossa saúde e, em seguida, tem que pagar o preço de alguma ou outra forma de uma doença estilo de vida. alto nível de colesterol convida doenças cardíacas tais como aterosclerose e acidente vascular cerebral. E se os seus níveis de colesterol atravessar o telhado, então você não tem muita escolha a não ser tomar drogas para diluir o sangue, seguir uma dieta rigorosa e exercício todos os dias. No entanto, existem muitos remédios naturais que você pode usar para controlar os seus níveis de colesterol no sangue e um deles é groselha indiana ou amla.

Amla também é usado na medicina ayurvédica. Além de ser rica em vitamina C, amla é um armazém de antioxidantes e minerais. No entanto, vários estudos clínicos mostram que groselha indiana interfere com a absorção do colesterol a partir de alimentos e também inibe a acção da enzima HMG-CoA redutase, que desempenha um papel importante na formação de colesterol. Amla reduz o nível de colesterol total (CT), LDL (lipoproteína de baixa densidade) e nível de triglicérides (TG). É também conhecido para aumentar o nível de lipoproteína de alta densidade (HDL) [1]. Confuso sobre HDL e LDL? Aqui está o que eles realmente significam.

Além de controlar os níveis de colesterol no sangue, amla também tem um efeito anti-diabético e também ajuda a controles hipertensão.

Como usar amla para reduzir os níveis de colesterol

Beber um copo de suco de amla todos os dias é a maneira mais fácil e segura para incorporá-lo em sua dieta. Mas certifique-se de beber suco de amla fresco todos os dias. Para fazer o suco em casa siga este procedimento:

Corte dois groselhas em pedaços pequenos e retire as sementes

Moer as groselhas com um copo de água no liquidificador

Coe-lo usando um pano de musselina ou de um filtro fino

Adicione uma pitada de sal negro ou uma colher de chá de mel antes de beber

Referência:..

1. Gopa B, J Bhatt, Hemavathi KG. Um estudo clínico comparativo da eficácia de hipolipidémico

Amla

(

Emblica officinalis

) com 3-hidroxi-3-metilglutaril-coenzima A-redutase simvastatina inibidor.

Indian Journal of Pharmacology

. 2012; 44 (2): 238-242. doi:. 10,4103 /0253-7.613,93857