Para expressar que as pessoas hoje na América estão obcecados com a dieta é definitivamente um eufemismo! Escolha qualquer revista, sintonizar-se ou virar-on qualquer oferta de marketing e você é bombardeado com as mais recentes esquemas de hábitos alimentares e alimentos modismos. Muito mais frequentemente do que não, eles estão endossado por alguma celebridade comum Hollywood, ou promovido utilizando alguma outra abordagem cutelo

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Não é nenhum mistério como o negócio de perda de peso tem construído um império florescente. Na América, por exemplo, investimos cerca de 35 bilhões de dólares a cada 12 meses em uma variedade de itens de redução de libras e planos. Além disso, investimos um adicional de 79 bilhões de dólares para a medicina, hospitalização e médicos para lidar com as dificuldades relacionadas com a obesidade. Mesmo com este particular, a epidemia de sobrepeso sendo continua a se espalhar. Infelizmente, temos agora vir a ser a geração mais pesado dentro de fundo da nossa nação.

O Oriente Nacional de Bem-Estar Figuras comentários que agora temos alguns realmente grandes fatores para tornar-se preocupado com o nosso ganho de peso. As pessoas hoje nos Estados Unidos, por exemplo, estão embalando-no peso mais rápido do que realmente antes e dificuldades de saúde relacionados com o peso está recebendo estágio intermediário. Doenças como doenças cardíacas, diabetes e sim … até mesmo determinados tipos de câncer têm sido ligados ao excesso de peso

Aqui estão algumas das figuras surpreendentes sobre nossos libras:.

– uma gritante 64% dos adultos americanos são, possivelmente, obesos ou acima do peso. Que é cerca de 8% a partir de estimativas obesos obtidos dentro de uma instrução 1988

-. A% de crianças que são obesas também pode ser continuar a elevar. Entre crianças e adolescentes com idades entre 6-19, 15% ou cerca de 9 milhões são obesos. Que é o triplo do que a taxa era, em 1980

– Quase um terço de todos os adultos são realmente classificados como acima do peso. No existente, 31% dos adultos de vinte anos de idade e mais de ou quase 59 milhões de pessoas usam um índice de massa corpo (IMC) de 30 ou superior, em comparação com 23% em 1994.

(O IMC é realmente um intervalo que exibe libras physique ajustada em altura para os adultos, um IMC de 18.five -. 24,9 é considerado normal um IMC de 25,0 -. 29.9 é obesa e 30,0 ou acima, é considerado excesso de peso)

existência Modern dia cada um em sua própria casa e em executar tem chegam a girar perto de passar de uma “sentada” posição de um adicional: independentemente de se tratar de tv, sistemas de computador, controles remotos, ou automóveis, que parecem tornar-se alargar o âmbito dos nossos esforços inativos.

em ocasiões, a existência parece possuir começado tão bem simples! Para um prazer, agora podemos apenas sentar-down, dial-up nosso plano ou DVD filme TV favorecida e apreciar várias horas de diversão ininterrupta …

e todas as ações queima de calorias fáceis indivíduos que eram tão logo anormal componente do nosso programa todos os dias não tão longa de volta? Longa ido! Você entende os tipos que eu estou discutindo … ações como subir escadas em vez de utilizar escadas rolantes e elevadores. Ou, empurrando um cortador de grama, em vez de andar perto do tractor jardim. E aquele passeio todos os dias para a faculdade? Agora, nossos filhos se queixam quando o ônibus da faculdade ocorre para tornar-se um par de minutos de atraso obtendo para o cessar ônibus!

Juntamente com o conforto do nosso caminho afluente da vida e da redução das despesas de energia, já chegam alterações dentro do nosso hábitos alimentares. Estamos, na verdade, comer muito mais calorias e ricos em nutrientes refeições deficientes do que realmente antes.

Aqui estão alguns exemplos de o que tinha sido consumindo dentro da década de 1970, em comparação com os nossos hábitos alimentares nos dias de hoje (info é usado a partir do atual Departamento de levantamento Agricultura) US

-. Estamos consumindo atualmente muito mais itens de grãos, mas quase todos eles são grãos refinados (pão branco, e assim por diante).. o uso de grãos saltou de 45%, porque a década de 1970, de 138 peso de grãos para cada indivíduo para cada 12 meses e 200 de peso! Apenas dois% a partir da farinha de trigo é consumida como trigo inteiro

-. O uso de frutas e vegetais tem elevado, mas apenas simplesmente porque o U.S.D.A. contém batatas fritas e batatas fritas sendo um vegetal. itens de batata são responsáveis ​​por quase um terceiro de nossas opções “produzem”

-. Estamos consumindo muito menos leite, mas nós temos muito mais do que dobrou o nosso consumo de queijo. Queijo agora supera a carne uma vez que o intervalo de 1 fornecimento de excesso de gordura saturada em nossas dietas

-. Cortamos de volta em carne vermelha, mas tem muito mais do que criou-se de que a redução de crescimento do nosso consumo de frango (golpeado e frito), para assegurar que, estamos consumindo 13 peso muito mais carne nos dias de hoje do que fizemos de volta na década de 1970

geral -. estamos consumindo 3 ocasiões refrigerantes muito mais carbonatadas do que o leite, em comparação para os anos 1970, quando o uso de leite foi duas vezes maior do que o pop art

-. Nós usamos 25% muito menos manteiga, mas despeje duas vezes como um óleo muito de legumes em nossos alimentos e saladas, por isso, nosso consumo de gordura em excesso adicional completa elevou 32%

-. uso do açúcar pode ser um gatilho adicional de nossas cinturas expansão. O consumo de açúcar é apenas fora das cartas. De acordo com para o Departamento de Agricultura dos EUA, as pessoas estão comendo mais ou menos duas vezes a quantidade de açúcar de que necessitam diariamente, cerca de vinte colheres de chá sobre os hábitos alimentares de 2000 calorias /dia. O açúcar adicional é descoberto principalmente em refeições lixo, por exemplo pop, bolo e biscoitos

-. Em 1978, o governo federal descobriu que açúcares constituíam apenas 11% de calorias da pessoa típica de gordura. Agora, esta gama cresceu para 16% para o adulto típico americano e como um monte de vinte% para os adolescentes americanos.

Os dias das saudáveis ​​entes queridos jantares tão próximos e queridos ao nosso coração, onde quer que todos sentados perto da mesa de cozinha para se concentrar em ocasiões do tempo do dia, são na verdade um componente do nosso sentimental anterior. Eles já são substituídos pelos nossos desejos de take-out e fast-food. Temos agora chegar progressivamente a aceitar que é “OK” para sacrificar refeições saudáveis ​​para essa questão de conforto e que maiores porções que serve necessariamente significa muito melhor valor.

E, porque eu estive figuras jogando-out , aqui está uma muito mais: As pessoas hoje na América está comendo cerca de 300 muito mais calorias provenientes de gordura diária do que fizemos vinte muitos anos atrás. Devemos realmente estar consumindo muito menos simplesmente porque do nosso grau de atividade reduzida, mas estão realizando o oposto!

Determinar Estes dias que saudáveis ​​consumindo e rotinas de exercícios físicos vai passar a ser um componente de longo prazo da existência!

Comece a explorar seus valores e pensamentos juntamente com outros locais da existência onde quer alterar poderia ser necessário, após o que considerar a ação. Comece aos poucos, mas deliberadamente para criar melhorias dentro dos locais que você determinar. E lembre-se, ele usou um tempo muito longo para produzir suas rotinas, e ele vai considerar algum tempo para desfazê-las. Então, ser afetada pessoa!

A informação contida neste artigo é apenas para funções educacionais e não se destina a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença. . Procure o conselho de um médico a atenção de bem-estar antes de iniciar qualquer plano de atenção de bem-estar

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