Ao ouvir um diagnóstico de fibrilação atrial do seu médico pode deixá-lo sentir-se preocupados com a qualidade de vida, mas há boas notícias. Para a maioria das pessoas com fibrilação atrial, a vida diária não precisa mudar muito, diz Marc Gillinov, MD, diretor cirúrgico do Centro de Fibrilação Atrial na Cleveland Clinic e autor do livro

Heart 411.

fibrilação atrial não é geralmente risco de vida, mas as pessoas com a arritmia devem precaver-se contra as complicações, tais como acidente vascular cerebral

“Nós temos dois objetivos: obter o seu coração de volta em um ritmo normal e prevenir acidente vascular cerebral”. diz o Dr. Gillinov. O seu médico pode prescrever medicamentos como diluentes de sangue para a prevenção do acidente vascular cerebral. Há também mudanças sutis fibrilação atrial que você vai querer fazer, não só para gerir afib, mas também para viver mais saudável.

Coma direito. Manter um peso saudável é uma parte importante da gestão de fibrilação atrial. Perder peso, se você precisar. E se você está de dieta ou manter, seguir um plano saudável para o coração por comer muitos vegetais, frutas e grãos integrais. Ir alimentos salgados que podem causar pressão alta e quaisquer outros alimentos que seu médico diz que pode interferir com a sua medicação. “A cafeína, que se pensava ser um gatilho para afib, é seguro com moderação”, diz Gillinov.

Limite de álcool. excessivo de álcool e consumo excessivo de álcool pode desencadear fibrilação atrial. “Há até mesmo um termo para isso – síndrome do coração de férias, porque as pessoas tendem a exagerar em feriados”, diz Moussa Mansour, MD, diretor do programa de fibrilação atrial no Massachusetts General Hospital. Em um indivíduo saudável, a fibrilação pode ser temporário, mas em outros, pode durar um longo tempo e levar a insuficiência cardíaca congestiva ou acidente vascular cerebral.

Parar de fumar. Não há outra maneira de dizê-lo: A nicotina pode agravar afib e tabagismo é um importante fator de risco para doença cardíaca

Exercite-se regularmente.. “A maioria das pessoas com fibrilação atrial não precisa limitar a atividade física se o seu ritmo cardíaco é controlado”, diz Dr. Mansour. “Alguns pacientes AFib podem sofrer fadiga e precisa mudar seu estilo de vida, mas a pessoa média não precisa desacelerar. Quer se trate de uma diária de 30 minutos ou uma aula semanal no ginásio, fazer regularmente parte atividade física de vida diária com fibrilação atrial.

Modifique o seu trabalho, se necessário. as chances são de que você não vai precisar fazer alterações no trabalho para gerenciar as mudanças de fibrilação atrial, mas fale com o seu médico sobre possíveis modificações se o seu trabalho envolve atividades extenuantes ou situações extremamente estressantes.

Obter uma alça sobre o stress. Educar-se sobre afib deve aliviar temores, ansiedade e estresse sobre o seu bem-estar. Quanto mais você souber, melhor você vai se sentir . “o estresse é difícil de controlar”, diz Mansour. “não seria surpreendente se o estresse pode desencadear um episódio de fibrilação atrial ou torná-lo pior, porque sabemos que o estresse pode fazer para um corpo.” para neutralizar o estresse, planejar alguns tempo para relaxar e praticar técnicas de relaxamento.

Preste atenção à fadiga quando você estiver em movimento. A viagem não deve ser um problema a menos fadiga reduz a velocidade. A maioria das pessoas com afib continuar a conduzir, mas puxar mais se tiver sintomas graves ou sentir tonturas. Mantenha seus medicamentos com você em todos os momentos.

pegar no sono. “Algumas pessoas podem sentir-se cansado e sentir a necessidade de tirar um cochilo à tarde”, diz Mansour. apneia do sono, quando pausas respiratórias durante o sono, pode contribuir para afib. Ele acrescenta que é “importante para obter a apneia do sono sob controle, se você tem fibrilação atrial.”

Tome sexo no tranco. Você pode ter menos energia para o sexo, diz Mansour, mas a maioria das pessoas com fibrilação atrial pode levar sexual normal vive se o seu ritmo cardíaco é controlado.

Proteja o seu cérebro. Isto significa controlar o seu ritmo cardíaco e tomar diluentes de sangue se necessário, para reduzir as chances de um acidente vascular cerebral, diz Mansour.

Ao praticar um estilo de vida saudável, você pode evitar melhor as complicações que levam ao acidente vascular cerebral e desfrutar de um bom- qualidade de vida com fibrilação atrial – com restrições mínimas. Basta lembrar a fibrilação atrial é diferente para cada pessoa. Trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para que o seu tratamento pode ser ajustada, se necessário.