Arthritis pode acontecer em qualquer idade. dor nas articulações começam a limitar as atividades que você gosta. Os nós dos dedos em seus dedos parecem inchados, joelhos e tornozelos parecem doer muito, suas costas doem quando você acorda na morning.Vitamin C é necessário para fazer o colágeno, que torna-se cartilagem. almofadas ossos cartilagem, e não ter o suficiente leva à deterioração e osteoartrite. A vitamina C é pensada para desempenhar um papel no tratamento de artrite reumatóide, pois batalhas radicais livres que lesam cartilage.The proporção de omega 3 a 6 a 9 do é ponderado para a extremidade elevada, na maioria dos alimentos, mas o corpo necessita de mais de três. Estes são os ácidos graxos de cadeia longa que ajudam a combater a inflamação. A inflamação é a causa raiz da maioria das doenças, de modo omega 3 s está se tornando muito popular para tudo, de evitar o câncer de artrite. Os peixes gordos como o salmão selvagem do Alasca, nozes, semente de linhaça moída na hora ou um bom suplemento de ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação ea dor da artrite. Preste atenção à fonte do suplemento de ômega-3 de peixes e garantir que ele é um /uma fonte baixa carga tóxica alta qualidade, como oil.Starches Krill, como pão, arroz, feijão, massas e batatas dar energia ao corpo. Fiber, a parte não digerida das plantas que comemos, acrescenta a granel e contribui com o processo de elimination.Eat de todos os 4 grupos básicos de alimentos (pães e cereais, frutas e legumes, carnes e lácteos) para obter a necessária quarenta-plus essenciais nutrientes para manter a boa health.There são outras precauções também você deve tomar como fazer exercícios leves, caminhada, corrida, ciclismo, etc, para permanecer livre de fechaduras comuns e dor. Além disso, você deve consultar o seu fisioterapeuta regularmente ao realizar exercícios relacionados com a arthritis.Glucosamine, MSM, condroitina, myristoleate cetílico (CMO) e arnica têm demonstrado promessa na gestão da artrite para retardar a progressão e reduzir symptoms.Good hábitos alimentares podem manter o peso dentro de um faixa saudável. Mas é a incorporação da atividade física na vida de alguém que tem o maior impacto sobre a manter libras fora e promover o bem-estar. Se você não está acostumado a ser fisicamente ativo, o melhor é começar devagar. Comece com dez minutos por dia e construir até 30-45 minutos de atividade na maioria dos dias da semana. Nem sequer é necessário exercer 30 minutos a uma hora; uma acumulação de 30 minutos ao longo do dia é tão beneficial.Vitamin C, também conhecido como ácido ascórbico, é um anti-oxidante da vitamina solúvel em água. A vitamina C é necessário para a síntese de colagénio e a dentina. O colagénio é o componente estrutural dos vasos sanguíneos, ossos, ligamentos e tendões, enquanto dentina é o componente estrutural de dentes. A vitamina C é também um antioxidante eficaz que protege as proteínas e material genético (RNA e DNA) de danos por radicals.They’re livre rica em vitamina C, que actua como um anti-histamínico natural. Alguns estudos ligam níveis baixos de C com alergias. Quando suas alergias são queima-se, considere tomar uma vitamina C gordura supplement.Softer e óleos a partir de fontes de girassol ou milho são ricos em omega-6 poliinsaturados, e eles também são responsáveis ​​pelo aumento da inflamação em seu corpo. Monoinsaturados podem ser encontrados na semente de colza e óleo de oliva, e, embora eles não podem fazer a sua inflamação pior, eles têm o mesmo número de calorias, por isso, manter uma estreita vigilância sobre a sua ingestão é muito importante se você está apontando para que a perda de peso.