Se você ou seu ente querido está sofrendo de depressão, é uma situação difícil de lidar. Os sintomas da depressão podem aumentar e diminuir com o tempo. Enquanto procuram ajuda na hora certa é essencial, a depressão não é tudo sobre anti-depressivos. É uma condição mental que ocorre devido a desequilíbrios químicos no cérebro. À excepção deste fato, ninguém lhe diz tudo o que você pode precisar de saber sobre este transtorno mental e suas causas. Você sabia, má postura, dependência de smartphone e outros hábitos que podem levar à depressão

Aqui estão alguns fatos sobre a depressão que você precisa saber sobre: ​​

1. Os introvertidos são mais propensas à depressão

A depressão afeta sua personalidade severamente; no entanto, alguns traços de personalidade são mais propensas à depressão do que outros. Alguns estudos indicam que os introvertidos uma chance maior de sofrer de depressão e seus sintomas do que o resto da população [1]. Este traço de personalidade em conjunto com outros traços de um introvertido como raiva, medo, alterações de humor pode influenciar o seu bem-estar emocional e, eventualmente, levar à depressão, se essas emoções negativas persistem [2]. Solidão e Facebook vício também podem ser sintomas de depressão.

2. Seu tamanho do cérebro pode prever seu risco para a depressão

Bem, nós não estamos dizendo para você tomar uma fita métrica e medir sua circunferência da cabeça para prever seu risco, o que estamos falando aqui é sobre a matéria cinzenta no seu cérebro. Pessoas que sofrem de transtorno depressivo maior ou transtorno de ansiedade sem depressão, tendem a ter menor massa cinzenta no cérebro, especialmente, na região responsável por uma série de funções, tais como pressão arterial, frequência cardíaca, função cognitiva racional, tomada de decisão e empatia entre outros. Isso resulta em problemas de processamento de emoções e, portanto, leva a sintomas de depressão [3]. Você sabia que comer tomate pode ajudar a combater a depressão?

3. Seus hábitos alimentares podem também retratam a depressão risco

Você binge comer? Não só faz isso indica que você pode estar sofrendo de um transtorno alimentar, mas também sugere que poderia haver uma forte ligação entre o cérebro e escolhas alimentares. De fato, mudanças de humor e sentimento azul (que poderia ser um sinal de depressão subjacente) pode realmente desencadear a compulsão alimentar. E você não precisa de ninguém para lhe dizer o que comer danos binge pode fazer para o seu corpo [4]. Aqui está o porquê você comer demais quando está estressado.

4. Seu ciclo de sono também é

responsável

É um fato conhecido que o seu sono e saúde mental estão intimamente relacionados. Muitos estudos têm revelado repetidamente que, se você não está recebendo o sono adequado ou ter perturbado padrões de sono, isso poderia colocá-lo em maior risco de depressão. Além disso, pessoas que sofrem de transtorno depressivo maior tem problemas para dormir durante toda a noite, o que pode agravar ainda mais os sintomas [5].

5. Anti-depressivos por si só não vai ajudar

A depressão não é tudo sobre o estalo anti-depressivos para superar os sintomas. Ela exige uma abordagem colectiva com diferentes tipos de terapias que ajudam na luta contra a depressão em uma base de longo prazo. A terapia cognitiva comportamental (TCC) ou terapia da conversa e psicoterapia equipar uma pessoa melhor para superar os sintomas. Tratar a depressão de forma eficaz é nunca vai ser uma abordagem one-way. Aqui está como anti-depressivos trabalho.

6. Isso faz você propenso a doenças como a demência como você idade

Uma vez que a depressão afeta o seu cérebro em mais de uma maneira, que desempenha um papel no declínio das funções cognitivas com a idade. De facto, estudos sugerem que a depressão no início da vida desempenha um papel importante na demência em fases posteriores da vida. Isso não quer dizer que sofre de depressão durante a meia-idade evita que você o risco de demência. Os pesquisadores descobriram que a depressão e demência permanecem interligados [6]

Referência:.

[1] 1: Jylhä P, Melartin T, Rytsälä H, Isometsä E. Neuroticism, introversão, e grande transtorno traços depressivos, estados ou cicatrizes? Pressione Anxiety.2009; 26 (4): 325-34. doi: 10.1002 /da.20385. PubMed PMID: 19263467.

[2] 1: Janowsky DS. Introversão e extroversão: implicações para a depressão e tendências suicidas. Curr Psychiatry Rep dezembro 2001; 3 (6):. 444-50. Review. PubMed PMID:. 11707157

[3] 1: van Tol MJ, van der Wee NJ, van den Heuvel OA, Nielen MM, Demenescu LR, Aleman A, Renken R, van Buchem MA, Zitman FG, Veltman DJ. volume de chuvas regional na depressão e ansiedade. Arch Gen Psychiatry. 2010 Oct; 67 (10): 1002-1011. doi: 10,1001 /archgenpsychiatry.2010.121. PubMed PMID: 20921116.

[4] Symons, S. C. (2003). Compulsão alimentar, depressão e cognitivo Therapy.Primary cuidados companheiro para o Journal of Clinical Psychiatry, 5 (1), 45.

[5] Jones, D., Gershon, S., Sitaram, N., Keshavan, M. (1987). Sono e depressão. Psicopatologia, 20 (Suppl. 1), 20-31

[6]. 1: Byers AL, Yaffe K. depressão e risco de desenvolver demência. Nat Rev Neurol.2011 03 de maio; 7 (6): 323-31. doi: 10.1038 /nrneurol.2011.60. Review. PubMed PMID: 21537355; PubMed Central PMCID:. PMC3327554