O

British Medical Journal

publicou um documento notável confirmando que os níveis de vitamina D baixos obtidos no passado são um fator de risco para o desenvolvimento de câncer de cólon no futuro .

Mas o estudo continha uma descoberta ainda mais importante – como o site do Dr. Cannell foi relatado anteriormente, vitamina A, mesmo em quantidades relativamente baixas, pode frustrar associação vitamina D’s com taxas reduzidas de câncer de cólon.

Este é o maior estudo até à data mostrando blocos de vitamina A efeito da vitamina D’s.

ocultas na página oito do papel foi uma frase e uma pequena mesa, mostrando que os benefícios da vitamina D são quase inteiramente negada naqueles com o maior de vitamina a (retinol) ingestão.

E a ingestão de retinol não tem que ser alta – apenas cerca de 3.000 UI /dia. crianças autistas jovens muitas vezes tomar 3.500 UI de retinol por dia em suas multivitaminas em pó, que não contam qualquer vitamina A adicional dada em doses únicas altas.

A descoberta explica algumas das anomalias em outros artigos sobre a vitamina D e câncer – estudos semelhantes têm por vezes amplamente diferentes resultados. Isto pode ser devido ao efeito da vitamina A não foi tomada em conta. Em alguns países, óleo de fígado de bacalhau, que contém vitamina A, é comumente utilizado como um suplemento de vitamina D, e em outros ele é usado mais raramente, causando diferenças nos resultados.

Se você já assina o excelente boletim de O Conselho de vitamina D, em seguida, você está ciente desta informação importante. Se não, eu recomendo se tornar um assinante, como o Conselho de vitamina D é uma grande fonte de informação sobre este tema vital.

Neste artigo recente pelo Dr. Cannell, ele discute a mais recente pesquisa publicada no

British Medical Journal

, o que confirma sua afirmação anterior: que o excesso de vitamina a anula muitos dos efeitos benéficos para a saúde de vitamina D.

Na sua edição de dezembro de 2008, o Dr. Cannell explicou:

“o cerne do problema é que uma forma de vitamina a,

ácido retinóico

, fracamente activa o elemento de resposta de vitamina D no gene e talvez a ativação mais robustos blocos de vitamina D’s. Na verdade, os autores de um estado estudo de 1993 “há uma profunda inibição da vitamina D-ativada … expressão gênica por ácido retinóico.”

Então, o que isso significa?

vitamina a versus vitamina D

Bem, naturalmente, uma vez que os níveis de vitamina D adequados são cruciais para a sua saúde, isso significa que é essencial ter

a proporção adequada de

vitamina D em vitamina a no seu corpo.

Isto também significa que suplementos de vitamina a é potencialmente perigoso para a sua saúde geral, como a vitamina D desempenha um papel significativo em um grande número de doenças comuns e aflições.

Em um artigo publicado na edição de agosto de 2007 do

American Journal of Clinical Nutrition

, Anthony Norman, um especialista internacional sobre a vitamina D, identificado vitamina D’s potencial contributo para a boa saúde em:

O seu adaptativa e sistemas imunológicos inatos

A secreção e regulação de insulina pelo pâncreas

cardíaca e pressão arterial regulação

A força muscular

a atividade cerebral

Existem apenas 30.000 genes no seu corpo e vitamina D foi mostrado para influenciar mais de 2.000 deles. Essa é uma das razões principais que influenciam tantas doenças, incluindo:

CancerHypertensionHeart diseaseAutismObesityRheumatoid arthritisDiabetes 1 e 2Multiple SclerosisCrohn “s diseaseFluColdsTuberculosisSepticemiaAgingPsoriasisEczemaInsomniaHearing lossMuscle painCavitiesPeriodontal diseaseAthletic performanceMacular degenerationMyopiaPre-eclampsiaSeizuresFertilityAsthmaCystic de fibrosisMigrainesDepressionAlzheimer diseaseSchizophrenia

A vitamina A produção é rigidamente controlado em seu corpo A. substrato, ou a fonte da vitamina a, são carotenóides de vegetais na sua intestino. seu corpo converte estes substratos de carotenóides a exatamente a quantidade certa de retinol. no entanto, quando você tomar vitamina a como retinol diretamente, como no óleo de fígado de bacalhau, você desvio todos os controles naturais neste sistema fechado.

Idealmente, você vai querer fornecer todas as vitaminas a e D substrato vitamina seu corpo precisa de tal forma que seu corpo pode regular ambos os sistemas naturalmente.

Este é o melhor feito por comer legumes coloridos (para a vitamina a) e por expor sua pele ao sol todos os dias (para a vitamina D).

Mesmo baixas quantidades de vitamina a pode negar os benefícios da vitamina D

uma vez que o câncer, doenças cardíacas e diabetes são três das principais causas de morte nos Estados Unidos, garantindo que você está recebendo o suficiente desta vitamina fundamental deve ser uma prioridade.

um estudo realizado pelo Dr. . William Grant, Ph.D., outro pesquisador e vitamina D especialista reconhecido internacionalmente, descobriu que cerca de 30 por cento das mortes por câncer – o que equivale a 2 milhões em todo o mundo e 200.000 nos Estados Unidos – poderiam ser evitados a cada ano com maior níveis de vitamina D.

Sabendo disso, é claramente importante para evitar qualquer coisa que possa prejudicar a sua produção de vitamina D, e parece suplementação de vitamina a pode realmente ter esse efeito.

eu recomendo que você leia o artigo do Dr. Cannell sobre este último estudo BMJ, em sua totalidade, como ele explica muito bem como até mesmo os próprios pesquisadores parecem ter perdido esta conexão crucial.

Ele escreve:.

“Dr. Mazda Jenab e seus 45 colegas da Agência Internacional de Investigação do Cancro confirmaram que os níveis baixos de vitamina D são um risco para o câncer de cólon em uma dose forma de resposta; aqueles com os níveis mais altos eram cerca de duas vezes menos probabilidade de desenvolver câncer de cólon em comparação com aqueles com os níveis mais altos

no entanto, escondido na página oito é uma frase e uma pequena mesa, o que mostra que o. benefícios da vitamina D são quase inteiramente negada naqueles com o maior consumo de vitamina a. E a ingestão de retinol não tem que ser alta nestas adultos mais velhos para começar a negar os efeitos da vitamina D, cerca de 3.000 UI /dia.

Lembre-se, jovens crianças autistas muitas vezes tomar 3.500 UI de retinol por dia em suas multivitaminas em pó, que não conta qualquer vitamina a adicional dada em doses únicas altas.

Este é o maior estudo até à data mostrando blocos de vitamina a efeito da vitamina D e explica algumas das anomalias em outros documentos sobre a vitamina D e câncer. “

os efeitos sinérgicos de vitamina Um sobre a vitamina D

é muito lamentável, mas muitas pessoas nos países desenvolvidos são potencialmente sabotar a multiplicidade de benefícios de saúde que poderia receber de quantidade adequada de vitamina D, tomando quantidades excessivas de vitamina a, quer sob a forma de multi- vitaminas ou óleo de fígado de bacalhau.

Eu passei muitas horas a rever esta questão na última parte de 2008, e, como resultado, eu emitiu uma revisão da minha recomendação que por muito tempo para o óleo de fígado de bacalhau. Se você perdeu essa importante atualização, por favor, tome o tempo para analisá-lo agora. Óleo

Eu tinha recomendado de fígado de bacalhau como uma fonte de vitamina D por algum tempo, antes desta revisão. A minha posição baseou-se no facto de que o óleo de fígado de bacalhau contém vitaminas D e A, além de omega-3 gorduras saudáveis.

Essas vitaminas são essenciais para a maioria de todos que não podem obter regular, exposição ao sol durante todo o ano.

No entanto, como já começou a rever as últimas pesquisas, percebi que havia evidências convincentes de que os

rácios

destas duas vitaminas pode ser de extrema importância a fim de extrair os melhores benefícios de saúde. E este último estudo parece confirmar essa teoria.

É importante compreender que a vitamina A é essencial para o sistema imunológico e um precursor de hormônios ativos que regulam a expressão de seus genes apenas como a vitamina D, e os dois

trabalho em conjunto

.

Por exemplo, existe evidência de que sem vitamina D, vitamina A pode ser ineficaz ou mesmo tóxicos. Mas se você é deficiente em vitamina A, vitamina D não pode funcionar corretamente quer.

equilíbrio de modo adequado dessas duas vitaminas é essencial. Muito ou pouco de qualquer um pode criar consequências negativas.

Infelizmente, nós ainda não sabemos as proporções ideais entre essas duas vitaminas, mas é claro que quase todos os produtos de óleo de fígado de bacalhau fornecê-los em níveis que fazer não parece ser ideal.

Você também precisa de discernir entre as várias formas de vitamina A.

É o

ácido retinóico (retinol)

forma de vitamina A que é problemático. Não beta-caroteno.

Beta caroteno não é uma preocupação porque é PRE-vitamina A. Seu corpo vai simplesmente não over-convertido beta-caroteno a níveis excessivos de vitamina A. Então suplementos tomar beta caroteno não vai interferir com a sua vitamina D.

Como você pode garantir proporções adequadas de vitaminas a e D?

Como o Dr. Cannell afirmou em escritos anteriores sobre este tema, a maneira ideal para obter a vitamina adequada A a razão D é para obtê-lo a maneira como seu corpo foi projetado para obtê-lo:

a vitamina a através de sua dieta, em forma de vegetais coloridos

a vitamina D através da exposição solar diária em sua pele

Além disso, é importante perceber que a fonte de alta qualidade de chlorella é um superalimento importante que é carregado com beta-caroteno natural, e pode ser muito útil para otimizar os níveis de vitamina a.

para mais informações sobre a importância vital destes dois vitaminas, leia os artigos abaixo .