de Alzheimer
A doença de Alzheimer não tem cura conhecida até à data, que é o que faz com que os cuidados preventivos muito mais importante. Tenha em mente que não existem métodos comprovados de prevenção, mas os médicos especialistas concordam que certas mudanças de estilo de vida pode ajudar a minimizar o risco de desenvolver a doença de Alzheimer ou pelo menos retardar o aparecimento e progressão da doença.
Enquanto os investigadores continuam a investigar e reunir provas aqui estão alguns passos que você pode tomar para reduzir o risco de desenvolver Alzheimer:
Mantenha-se activo –
o exercício físico regular e atividade física pode percorrer um longo caminho a manter-se saudável e em forma como você idade. Alguns estudos indicam que a atividade física ajuda a aumentar a resistência das células e tecidos estresse tooxidative e outros processos que são importantes na neurogênese e melhoria da memória
Estimulação mental -. Ganhe um ponto para se envolver em intelectualmente estimulante actividades, quer resolver quebra-cabeças em sua mesa de café, ou debatendo enigmas filosóficos e políticos!
A alimentação saudável –
Aumente a ingestão de frutas e vegetais frescos, reduzindo os alimentos não saudáveis, como carnes vermelhas, frituras e junk food. A dieta mediterrânea é amplamente considerada como uma das dietas mais saudáveis e equilibrados. Reivindicações que foram apoiados por vários estudos sugerem que ele poderia ajudar a reduzir o risco de Alzheimer
peso ideal -.
A obesidade não pode ser uma causa directa para a doença de Alzheimer, mas ele faz aumentar o risco, porque de outras condições de saúde que se desenvolvem como resultado da obesidade
chutar a bunda -.
fumar coloca uma variedade de riscos para a saúde, por isso é lógico assumir que ele levanta o risco da doença de Alzheimer como bem. De qualquer maneira, parar de fumar irá melhorar sua saúde geral, reduzindo o risco de várias complicações de saúde e condições que, caso contrário aumentam o risco de doença de Alzheimer.
A maioria destas alterações não podem ter uma incidência directa sobre o seu risco de Alzheimer , mas eles têm um impacto definitivo sobre a sua saúde geral e bem-estar, o que irá reduzir o risco de várias condições de saúde que de outra forma torná-lo mais suscetível a doença de Alzheimer.
Como o objetivo final com todos essas mudanças de estilo de vida é a melhoria da sua saúde, ele deve ir sem dizer que você precisa para monitorar ativamente sua saúde com check-ups regulares e procurar tratamento para qualquer condição de saúde, logo que ele superfícies. Diabetes, colesterol alto ou hipertensão pode colocá-lo em risco de desenvolver a doença de Alzheimer. problemas psicológicos como transtornos de ansiedade e depressão também pode aumentar significativamente o risco, por isso é importante procurar ajuda quando necessário
Fonte da imagem:. Getty images
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Referências:.
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