Modern descobriram que o nosso hábito alimentar ea ocorrência de acne estão intimamente relacionados. Mesmo porque não há médica comprovada, no entanto, acreditamos que mudar o nosso hábito alimentar é o método mais natural para combater a acne.

A acne é causada por excesso de sebo produzido em nosso superfície da pele. Alimentos ricos em gordura promover glândulas sebáceas a produzir mais sebo. Portanto, evite alto teor de gordura, alimentos gordurosos e de estímulo, menos presunto, salsichas e outros alimentos em conserva, menos chocolates, bebidas de café e álcool pode ser a melhor maneira de combater a acne. Além disso, não se esqueça de consumir mais vegetais, frutas para manter o sistema gastrointestinal saudável

alimentos que ajudam a combater a acne:.

Leite de Soja – Beba mais leite de soja ajuda a reduzir a acne

Alho -. mistura suco de alho com água morna para lavar rosto ajuda a remover acne pigmento

suco de limão -. mistura de suco de limão com água morna para lavar rosto ajuda a limpar a pele oleosa

vitamina a e zinco -. a vitamina a e de zinco são os de base para o controlo da secreção das glândulas sebáceas e reduzir o tamanho das células epidérmicas esfoliadas. A vitamina A ajuda para a regeneração da pele. Alimentos contêm rica vitamina A e zinco, incluindo espinafres, alfaces, damascos, mangas, soja, berinjela, lentilhas, couves, cenouras, cebolas, abóboras, tomates, leites em pó e assim por diante

vitamina B. – vitamina B2 e B6 acelera a oxidação da célula, ajudar na cicatrização de acne. Vitamina B pode ser facilmente encontrado na maioria dos vegetais de folhas verdes e peixes. Além disso, a vitamina B pode ser obtida a partir de alimentos, tais como o fígado, os ovos, algas (seco), soja, ervilhas, de levedura, de galinha, gado, porco (magro), cenouras, bananas e uvas.

vitamina E – A vitamina E é tudo sobre beleza da pele. Alimentos contêm vitamina E, incluindo óleos de soja, nozes, algas e cogumelos

alta fibra alimentos -. Alimentos ricos em fibra ajudam no metabolismo e promover o peristaltismo intestinal e se livrar do excesso de gordura do nosso corpo. alimentos ricos em fibras incluem trigo integral, grãos, soja e brotos de bambu.