De trabalhar com dor nas costas sofrem toda a minha vida adulta, eu aprendi que quando as pessoas estão sofrendo, eles vão para grandes comprimentos para encontrar alívio!. Infelizmente, muitas pessoas são dadas informações muito úteis, mas incompleta sobre o que fazer, a fim de obter alívio e recuperar o controle de suas vidas.

Também sei que as pessoas que sofrem pode desenvolver sentimentos de medo, raiva, traição, e até mesmo desespero quando os seus tratamentos não entregar, como prometido. A confiança que tiveram uma vez com o seu prestador de cuidados de saúde começa a diminuir, e eles não sabem para onde se virar. Aqui está um e-mail que recebi de um jovem que ilustra o meu ponto:

Eu tentei todos os remédios homeopáticos e todos os remédios com todos estes resultados positivos anedóticos. Eu nunca mais ser enganado. Sinto muito, mas estou cansado com esse tipo de coisa. Eu não estou gastar um centavo em nada com promessas. Principalmente eles são falsas.

É minha convicção de que, se os nossos prestadores de cuidados de saúde ajudou a educar-nos um pouco mais, que os consumidores teriam uma melhor chance de compreender a nossa condição, e poderíamos tomar melhores decisões sobre o que é melhor para nós.

uma leitura obrigatória livro

para ajudá-lo a olhar para a sua dor nas costas de um ângulo diferente, quero dizer-lhe sobre o melhor livro que já li. É chamado de “Pense dentro da caixa”, por David Deutsch. Na verdade, eu recomendo que você ouvir os CDs de áudio para obter o pleno impacto de como ele aprendeu a pensar em novas formas e como ele pode te ensinar a fazer o mesmo. O livro é principalmente sobre a pensar criativamente, mas todas as lições podem ser retomados em sua vida cotidiana.

Um dos temas mais fascinantes que ele apresenta é chamado de “fazer o oposto.” Eu sei que o conceito é tão antiga quanto o homem, mas o que eu estou prestes a dizer-lhe é tão simples que você vai ter que tentar por si mesmo.

Pare de fazer o que as pessoas lhe dizer

Deixe-me dar dois exemplos do que estou falando. Há uma boa chance de que você leu um artigo sobre a tentativa de ioga ou Pilates como uma forma de manter sua volta saudável. Bem, yoga pode ser muito bem para alguém que não tem uma condição de volta. Mas aqui está o que você deve saber.

Não importa em que condição você está sofrendo, sua dor nas costas é um problema físico que foi criado por desequilíbrios em seu corpo. Portanto, ele vai exigir um solutionâ física € “que é o que a reabilitação é tudo. Infelizmente, é frequentemente o caso que o que é ensinado ou feito em sua reabilitação não funciona para trazer seu corpo de volta a um estado mais equilibrado

Considere o exemplo yoga:. Sabemos que a ioga é um bem equilibrada programâ € “e que é o problema. Você precisa de um treino “desequilibrada” para ter seu corpo de volta ao equilíbrio. Com a ioga, você estará reforçando todos os seus músculos. E se você fortalecer a € muscleâ “ou um grupo de musclesâ €” que já é muito forte, você vai fazer o seu desequilíbrio ainda maior e sua condição vai piorar.

O treino desequilibrada tem que ser muito plano de acção orientada com base em seus desequilíbrios específicos. É por isso que você nunca deve iniciar um programa de exercícios, como ioga ou Pilates sem primeiro saber onde seu corpo está fora de equilíbrio.

O treino desequilibrada também é referido como “terapia de equilíbrio muscular.” Ele só irá fortalecer os músculos que precisam ser fortalecidas e músculos do estiramento que precisam ser esticado. Quando você empregar uma terapia que tem um programa muito conjunto, é fácil de seguir e os resultados são fáceis de reconhecer.

Você está fazendo a mesma coisa todos os dias?

o que você também precisa entender é que os desequilíbrios são o resultado do que você faz no seu lifeâ diária € “os seus treinos, sentado, as atividades de seu trabalho, e seus próprios hábitos pessoais. Eu não vou dizer-lhe para parar de fazer o que você precisa fazer. Mas e se você mudou um pouco a maneira de fazê-las, ou mesmo tentou fazer o oposto

-. Em vez de sentar em sua mesa, tente ajoelhado. Ajoelho-me, pelo menos, 30 por cento do tempo que passo na minha mesa. Eu tenho uma pequena almofada de espuma que coloca-me apenas o suficiente para digitar

-. Quando eu sentar, eu sentar-se em uma bola de terapia. E adivinha? Eu não ficar parado como minha mãe disse-me para. I mover meus quadris em todas as direções, o que significa que eu estou trabalhando em meu núcleo equilíbrio durante todo o dia

-. Quando a maioria das pessoas estão em pé na fila na loja ou falar com alguém, eles tendem a ficar em uma perna e chutar a outra perna para o lado, com as mãos nos quadris. Em vez disso, tento em posição de sentido, com ambos os pés exercendo a mesma pressão no chão e minhas mãos atrás de mim.

Só mais uma coisa para tentar

Tenha você já ouviu a frase, “você não sabe o que é até que você caminhar uma milha nos meus sapatos”? Bem, se você estiver indo para tentar essa, você vai ter que andar para trás. Sim, todas as manhãs eu andar para trás por pelo menos 20 minutos, variando a velocidade eo comprimento dos meus passos. Eu estava tão bom no que faz que eu nem sequer tem que olhar Backa € “mesmo quando alguém está vindo.

Sei que estão todos indo para sair e tentar fazer isso, então deixe-me dar-lhe algumas dicas rápidas: Comece devagar. Prender a alguém para o apoio no início. Caminhe à beira de um caminho para que você possa usar a borda como um guia. Sabe que o caminho que você está andando em é lisa, como uma faixa do ensino médio.

Você está no seu próprio

Minha esperança é que você vai ler o livro que eu recomendado e aprender a pensar um pouco diferente. Minha esperança é que você pode mudar suas atividades diárias um pouco. Minha esperança é que você começa o meu ponto que fazer a mesma coisa uma e outra vez pode não ser a resposta, e pode ser uma das razões que têm lutado por tanto tempo.

Você não pode ter que fazer o oposto completo para encontrar a única coisa que lhe dará alívio. Mas faça o que fizer, certifique-se que faz sentido para você e sua condição.

Para saber mais sobre como você pode obter alívio duradouro de sua dor nas costas, usando o Muscle Therapy Equilíbrio, sugerimos que você leia a cópia mais recente do nosso Guia de Alívio dor nas costas. Você pode obter uma cópia aqui: https://www.losethebackpain.com