Heal seu intestino Leaky

Leaky gut pode causar uma série de problemas em nossos corpos quando nós desenvolver esta condição. É uma condição que afecta a mucosa intestinal. O que acontece é toxinas de alimentos, bactérias e proteínas incompletamente digeridos, gorduras e resíduos fazem o seu caminho para a corrente sanguínea. Grandes espaços ocorrem entre as células da parede do intestino, permitindo todos os acima mencionados a passar para a corrente sanguínea. Quando estas toxinas e materiais entram no bloodsteam, o corpo irá atacar a si mesmo causando uma reacção auto-imune.

Como resultado, uma pessoa vai experimentar inflamação crónica, inchaço, intolerância ao glúten, desnutrição, alergias alimentares, azia, insónia, acne, ansiedade , candida e cãibras musculares. O ambiente intestinal não está mais protegida ea capacidade de ajudar na digestão e absorção de nutrientes é prejudicada.

Obtendo essa condição sob controle e aliviar os sintomas é importante para se considerar um estilo de vida saudável e produtiva.

O mais maneira eficaz para tratar a síndrome do intestino solto é através de uma dieta saudável. O objetivo é descobrir quais os alimentos que causam a inflamação sintomas e evitá-los, a fim de iniciar a cura intestinal.

Aqui estão alguns alimentos que você deve incorporar em sua dieta se você quiser tratar a síndrome do intestino solto.

1 . Coma alimentos que são ricos em fibras. Não economize em legumes e frutas. Eles fornecem o alto teor de fibras necessário para curar esta condição e seus intestinos. Além disso, recomenda-se que os grãos, nozes e sementes, juntamente com linhaça ou farelo de aveia. A fibra extra vai ajudar a absorver os resíduos da corrente sanguínea e ajudar o cólon para reabastecer e reparar-se. Em uma nota lateral, se você também sofrem de doença celíaca grãos doença pode conter glúten que é difícil de digerir, por isso ler os rótulos antes de comer um grão particular. Página 2. Beber água destilada. Ele vai desintoxicar o corpo, removendo substâncias tóxicas. É livre de toxinas microscópicos como bactérias, vírus e fungos. Além disso, liberta células de minerais e ajuda a evitar que os cálculos biliares.

3. Consumir uma grande quantidade de ácidos ômega 3 e 6 de ácidos graxos. Você pode obter ácidos gordos ómega 6 de girassol, cártamo, gérmen de trigo, gergelim e óleos de sementes de abóbora. A fonte de ácidos graxos ômega 3 é peixe, óleo de peixe, linhaça, vegetais de folhas verdes, sementes de abóbora, batata-doce e brócolis. Comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 também vai reforçar o seu sistema imunológico.

4. Consumir uma grande quantidade de alho. O alho vai matar qualquer crescimento de levedura. Além disso, o alho é útil para reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial, bem como ser capaz de combater resfriados. Ele pode até proteger contra o câncer de estômago. O alho tem um cheiro forte, mas suas propriedades antimicrobianas são valiosas para nossos corpos.

5. Beber vegetais frescos e sucos de frutas. Estes sucos será facilmente absorvido pelo organismo e rica em nutrientes que o corpo precisa com esta condição.

Alimentos a evitar

Junto com os alimentos que você deve comer, existem alimentos que você deve evitar com o intestino solto síndrome.

1. Açucar. O consumo de açúcares fará com que a levedura de Cândida a crescer; que prospera em açúcar. Evite açúcar, mel e melaço.

2. Fermentado e produtos de fungos. Eliminar qualquer coisa que tenha levedura, molho de soja, todos os vinagres, cogumelos e queijos.

3. Os carboidratos simples e refinados, batatas fritas, assados, refrigerantes, sucos de frutas, pão branco, macarrão branco, farinhas refinadas, doces e leite.

O objetivo de tratar a síndrome do intestino solto é curar seu intestino por desintoxicar e fornecimento de nutrientes perdidos . O conselho acima será capaz de ajudá-lo a iniciar a sua viagem de alívio desta condição.