Muitas pessoas sofrem de dores nas articulações, inchaço e rigidez associadas com artrite. Alguns sofre procurar o tratamento de seus médicos ou profissionais de saúde. Muitas vezes, os medicamentos prescritos e sobre o alívio contra a artrite é um pouco sucesso, mas os medicamentos don t sempre fornecem todos o alívio necessário retomar um ocupado, estilo de vida ativo. Usando remédios naturais podem ajudar a diminuir os sintomas e levá-lo de volta para fazer algumas das atividades que você amou uma vez. Muitas pessoas vêem uma acentuada diminuição na dor, inchaço e rigidez, mas como com qualquer tratamento – remédios naturais ou prescrição de medicamentos não é uma cura para tudo. Os remédios naturais para a artrite são destinadas ajudar a aliviar os sintomas. Se você está vendo um médico ou outro profissional de saúde informá-los sobre seus planos para adicionar algumas alternativas naturais para o seu plano de tratamento, apenas para se certificar que não há interações. Alguns médicos também estão interessados ​​em acompanhar o seu progresso e pode recomendar o remédio para outros pacientes.

Que alimentos a evitar

Existem vários tipos de alimentos que podem piorar os sintomas da artrite, como pimentas, tomates, batatas e carnes vermelhas. Mantenha um diário alimentar e anote os seus sintomas por 24 horas depois de comer para ajudar a determinar quais os alimentos que estão a fazer os seus sintomas piores. Uma vez que surge um padrão, cortar os alimentos de sua dieta ou limitá-los.

Exercício e alongamento para aliviar a dor da artrite e aumentar a flexibilidade

Todas as manhãs começar um regime que se estende desde a sua cama. Estique os braços acima da cabeça. Esticar e espalhar os dedos. Estender as pernas e rolar seus tornozelos como se estivesse desenhando círculos com os dedos dos pés. Repita os trechos de três a cinco vezes antes de sair da cama. Lembre-se de esticar lentamente e totalmente. Esticar tanto quanto você pode confortavelmente.

Decida quais os exercícios que você pode realizar sem muita dor. Apenas escolher os exercícios que já não são punição para dores nas articulações. A natação é um exercício muito bom geral para a artrite sofre porque a água tira a pressão de suas articulações dolorosas. Tente andar andar no seu próprio ritmo e apenas na medida em que você pode ir mesmo que seja apenas para o fim da calçada e volta, it s um começo. Aumentar a distância de todos os dias. Se ele não é muito difícil de subir em uma bicicleta estacionária, andar de bicicleta por alguns minutos a cada dia e aumentar a quantidade de tempo em seu próprio ritmo. Lembre-se de alongar antes de nadar, caminhar ou andar de bicicleta.

Mantenha Sore, inchado e Achy Juntas Quente

temperatura fria, tipicamente, faça artrite flare ups pior. Aconchegar-se com um cobertor eléctrico ou almofada de aquecimento para manter as articulações artríticas de tornar-se frio e endurecendo ainda mais.

Bebida à sua saúde

Adicione o suco de cereja para sua dieta. suco de cereja é carregado com alívio dos sintomas propriedades e é muito rica em antioxidantes. suco de uva branco e suco de abacaxi também são eficazes, mas suco de cereja no topo da lista.

que você deve comer para ajudar a aliviar sintomas da artrite

Uma dieta nutritiva e equilibrada ajuda seu corpo a se manter saudável. Um corpo saudável, dentro de uma faixa de peso adequada vai ajudar a aliviar a pressão sobre as articulações dolorosas.

Comer alho fresco e aumentar a sua ingestão de aipo fresco. O alho é rico em antioxidantes e oferece alívio inchaço natural como faz aipo fresco. O alho também está disponível em forma de cápsula, mas a cápsula não é tão eficaz como os dentes frescos.

Certifique-se de comer a abundância de peixe e vitamina D fortificada produtos lácteos para ajudar a parar o progresso da artrite. Você pode adicionar um suplemento de vitamina D, mas don t exagere na vitamina D, pois pode ser tóxico quando tomado em doses superiores às recomendadas Ganhe sua própria aliviar a dor da artrite Rub

Adicione 4 colheres de sopa de azeite de oliva para a. pequena tigela e misture 1 colher de chá de óleo essencial de eucalipto. Esfregue o óleo em articulações dolorosas e sentir os efeitos calmantes de seu próprio esfregar artrite.

Saia e pegar alguns raios

Coloque em algum protetor solar e desfrutar do ar livre em um dia agradável e ensolarado. O corpo naturalmente produz vitamina D quando exposto à luz solar A vitamina D ajuda a retardar os estragos da artrite.

De balcão pílulas naturais

Tome capsaicina ou pimenta caiena pílulas. A capsaicina é o ingrediente ativo da pimenta caiena. A capsaicina ajuda a reduzir a dor associada à artrite, bloqueando os receptores de dor.

Embelezar o seu corpo com jóias que alivia a dor