? Muitas pessoas que sofrem de asma e alergias não percebem isso, mas um sistema imunológico baixo é muito provável na raiz dos seus problemas. Médicos especialistas concordam que um sistema imunológico baixou ou funcionando inadequadamente pode e não resultar em várias doenças como asma, alergias, artrite, psoríase, lúpus, síndrome da fadiga crônica e câncer para citar apenas o sistema imunológico de um corpo few.The primeira linha de defesa contra doença são barreiras que impedem antígenos, que são grandes moléculas de proteínas de bactérias, vírus, produtos químicos e outras substâncias que aparecem prejudiciais de entrar em seu corpo. As barreiras incluem a pele, muco, reflexo da tosse, o ácido do estômago e até mesmo enzimas em suas lágrimas, que destroem as toxinas. Se o antígeno ou toxina consegue superar essas barreiras, então o sistema imunológico lança uma segunda linha de defesa, encontrado em seu sangue. Eles são os glóbulos brancos, que executam uma função de protecção por procurando e destruindo proteína estranha antigens.If você sofre de um sistema imunológico baixo é importante para evitar as coisas que suprimem ou atuam para destruí-la, como uma dieta rica em colesterol, pesados metais (chumbo, mercúrio, cádmio), gordura, álcool, alimentos fritos, aditivos alimentares, obesidade, poluentes industriais, pesticidas, herbicidas, estresse, medicamentos, muito sol, tabaco, e radiation.Unfortunately, não há nenhuma “bala mágica “que você pode tomar para reparar rapidamente o seu sistema imunológico, mas existem várias maneiras de ajudar a construir e apoiá-lo, fornecendo o seu corpo com a nutrição adequada, exercício físico regular, descanso adequado, relaxamento e manter um attitude.Taking mental positiva os seguintes passos alimentares ajudará a proteger e construir o seu sistema imunológico: 1. Limite de gorduras saturadas e trans, aditivos alimentares e alcohol2. Dê uma boa qualidade multi-vitamínico /mineral suplemento Daily3. Certifique-se de que sua dieta inclui protein4 adequada. Tome 1000 mg de Vitamina C daily.5. Comer 3 a 4 porções de legumes daily.6. Comer 3 a 4 porções de legumes weekly.7. Comer 3 a 4 porções de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 weeklyThe período de tempo necessário para re-construir um sistema imunológico baixo, naturalmente, irá variar dependendo da sua situação individual e exposição ambiental a supressores do sistema imune. Este não é um processo durante a noite, para algumas pessoas pode demorar três meses a dois anos. Obviamente, quanto maior a sua exposição foi a de imunossupressores, o que levará mais tempo para construir o seu sistema imunológico. As crianças tendem a curar muito mais rapidamente do que os adultos ou a elderly.People com alergias e asma vai achar que seus sintomas de asma e alergia se tornar menos frequentes e menos graves, quando os seus sistemas imunitários são fortes. É importante evitar o uso de alergia e asma drogas, que possuem efeitos colaterais tóxicos e actuam de modo a reduzir o sistema imunitário. Existem suplementos naturais que eliminam com segurança e eficácia de alergia e asma sintomas.