A lista dieta diabética consiste de alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. O presente artigo fornece informações sobre os alimentos a serem incluídos e evitado assim como algumas orientações dietéticas para diabéticos.

Diabetes é um distúrbio crônico que é causada devido ao aumento dos níveis de açúcar no sangue no corpo. Esta doença, que é também conhecida como diabetes mellitus, é de três tipos – diabetes tipo 1 (ou diabetes juvenil), diabetes tipo 2 (ou adulto início diabetes) e diabetes gestacional. Este distúrbio de saúde é caracterizado por uma falha na utilização de açúcar através de insulina, a hormona que desempenha um papel vital na regulação da glicose. A insulina é produzida nas células beta das ilhotas de Langerhans no pâncreas.

Tipo 1 ou diabetes juvenil é um tipo de doença auto-imune, em que as células beta produtoras de insulina no pâncreas são destruídas. Este tipo de diabetes afeta principalmente crianças e adultos jovens (ou adolescente). A diabetes Tipo 2 é o resultado de resistência à insulina, em que as células do corpo tornam-se resistentes à acção da insulina. O terceiro tipo de diabetes é o diabetes gestacional que se refere a níveis anormalmente elevados de açúcar no sangue durante a gravidez, em mulheres sem diabetes previamente diagnosticadas. Isso pode ser temporário e pode desaparecer após o parto. Mas é essencial para manter um controlo sobre esta condição, para que ele aumenta os riscos durante o parto. Vejamos agora sobre a lista de alimentos que podem ser incluídos na dieta de um diabético, e que irá ajudar a manter o equilíbrio sobre os níveis de glicose no sangue.

Lista de alimentos um diabético pode comer

Quando um indivíduo sofre de qualquer um dos tipos de diabetes, ele está sob uma restrição rigorosa sobre o que os alimentos para comer e que alimentos a evitar. Os melhores alimentos para diabéticos são os únicos com um baixo índice glicêmico (IG). GI indica quão rapidamente os níveis de açúcar no sangue sobe depois de comer o respectivo alimentos. Tipo 1 e Tipo 2 diabetes dieta são mais ou menos o mesmo com o mesmo papel de controlar a glicose no sangue. Para as gestantes, seguindo um plano de refeição diabetes gestacional até a entrega é essencial, uma vez que não só mantém um controlo sobre diabetes, ele também fornece os nutrientes necessários, tanto para a mãe ea criança. Além disso, usar técnicas de cozimento saudáveis ​​como cozidos, assados, grelhados, etc., em vez de fritar.

Dada a seguir é o menu da dieta do diabetes, que é recomendado para pessoas que sofrem de tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional . No entanto, é aconselhável consultar o médico apropriado profissional e /ou nutricionista e planejar as refeições de acordo. O especialista vai entender a sua fisiologia e metabolismo melhor e sugerir modificações dietéticas de acordo com suas necessidades metabólicas específicas

Os limites recomendados para diabéticos são:.

Carboidratos:

45-60 gramas por refeição

gordura total:

25-30% do total de calorias

Proteína:

15-20% do total de calorias

Carboidratos

Frutas como maçã, pêssegos, peras, bagas, etc.

legumes, como brócolis, couve-flor alface, cebolas, cogumelos, aipo, cravo etc. vegetais de folhas verdes como feno-grego e espinafres também pode ser incluída .

Outros alimentos no menu são produtos de grãos inteiros.

alimentos ricos em fibras também devem ser incluídos especialmente na dieta diabetes gestacional, uma vez que ajuda na digestão dos alimentos e assegura a adequada do intestino movimento.

Proteínas

vegetais como soja, lentilhas, painço.

carne magra como a vitela, cordeiro, carne bovina e carne de porco etc.

Fats

Verduras óleos, como óleo de girassol, óleo de gergelim, óleo de soja e azeite de oliva.

peixes oleosos como cavala, arenque, salmão e atum.

Lista de alimentos para diabéticos a evitar

Existem certos alimentos para evitar com diabetes, uma vez que podem aumentar os sintomas de diabetes e podem mesmo agravar a condição. Dada a seguir é uma lista de alguns dos itens alimentares, que são uma estrita não-não e deve ser mantido fora das prateleiras.

refinada farinha /branco

Arroz

Pasta

Pizza

Batatas

Inhame

Sweet potatoes

Peas

Carrots

Corn

Beet

Bacon

Bananas

Plums

Custard maçã

Uvas

Laranjas

Grapefruit

Prunes

Papaya

Gema de Ovo

molhos para saladas, como maionese, margarina, mostarda

Os produtos lácteos, como queijo, manteiga

alimentos açucarados, como doces, geleias, donuts, biscoitos, xaropes enlatados, sorvetes, bolos

alimentos fritos

frutas secas e castanhas

Além destes alimentos, seguindo um regime de exercício adequado e tomar medicamentos na hora certa vai manter os níveis de glicose no sangue sob controle e também manter os sintomas de diabetes na baía.

Disclaimer:. Este artigo Buzzle é apenas para fins informativos, e não deve ser usado como um substituto para o conselho médico profissional