Pergunta

eu acho que quando eu estou acordado por mais de talvez 12 horas minha volta vai começar a doer em determinadas poses ou ao levantar determinadas quantidades de peso. Eu sou apenas 25 e masculino. Eu deveria estar sofrendo de dores nas costas como este em uma idade tão jovem? Sinto-me encontrar quando estou descansado, mas quando eu estou acordado por muito tempo minhas costas realmente me dói.

Resposta

Caro James,

Primeiro de tudo, nunca é normal estar com dor, em qualquer idade. Muitas pessoas podem dizer: “ele está é dor nas costas apenas normal” … o que deveriam dizer é: “É dor nas costas apenas comum.” O câncer é comum em nossa sociedade, mas definitivamente não é normal. Tenho certeza que você ver onde eu estou indo com isso

No que diz respeito a sua dor, pior sem descanso, melhor com descanso, você precisa olhar atentamente para o seu ambiente diário:. Trabalho, recreação, vida doméstica, níveis de aptidão e condicionado. Todos estes factores irão afectar a sua função de a região lombar, bem como a dor. Você senta-se em uma cadeira adequada, como é a sua postura, você levantar objetos corretamente, é a sua dieta rica em alimentos que promovem a inflamação no corpo? Novamente avaliar a sua situação e procurar por mudanças simples que você pode ser capaz de fazer em seu próprio país. Quando eu avaliar meus novos pacientes, eu sempre encontrar factores que contribuem para a dor e disfunção que pode ser controlada por eles.

Quanto ao problema do sono vai, sim falta de descanso e boa noite de sono pode causar um aumento na dor , mas é geralmente 7-8 horas uma quantidade suficiente de sono para o corpo para recouperate. A menos que você tenha tido uma lesão recente ou danos aos tecidos. A sua qualidade de sono é mais importante do que a quantidade. Se você dorme 10 horas por noite, mas são freqüentemente acordado por qualquer motivo, você não está recebendo no profundo sono REM (REM), que seu corpo precisa. Uma pessoa normal deve passar por 3-4 ciclos de sono REM por noite. Se acordado você nunca tem a chance de entrar no ciclo REM, pois é o último ciclo na sequência sono.

Finalmente, este pode ser tão simples como a sobrecarga do sysytem muscular ao longo do dia. Lembre-se as perguntas acima. Também durante todo o dia você pode ter períodos depois do trabalho, ou em seu horário de almoço para esticar as costas, praticar alguma amplitude de movimento actividades /exercícios, técnicas de respiração profunda ou deitar para um cochilo de alimentação 20-30 minutos. Isso pode fazer muita coisa para relaxar e revitalizar os tecidos, bem como a mente. Além disso, a mente é uma parte valiosa da dor … o que é a dor sem sofrimento? O corpo transmite sinais de dor ao cérebro onde são interpretados. Só quando você sofre é a dor sinais de dor relevantes e muitos dos tecidos são ignorados porque eles não são fortes o suficiente para promover uma tomada de consciência do sofrimento. Em outras palavras o seu processo de pensamento e interpretação puder afectar o quanto dói.

Tente olhar para si mesmo e seu funcionamento em uma base diária. Tome os fatores discutidos acima em consideração e trabalhar para corrigir pequenos problemas que podem ser positivo para os seus sintomas. Dê-lhe duas semanas e procurar um melhor resultado. Se você ainda está tendo os mesmos problemas, encontrar um bom médico quiroprático local, obter um exame e ver se há uma razão anatômica para a sua dor.

respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman