O psiquiatra Jeffrey Schwartz, autor de

Bloqueio do cérebro: libertar-se da Obsessivo-Compulsivo Comportamento

, oferece os seguintes quatro passos para lidar com TOC:

relabel – Reconhecer que os pensamentos e impulsos obsessivos intrusivas são o resultado de TOC. Por exemplo, treinar-se para dizer, ‘Eu não pensar ou sentir que as minhas mãos estão sujas. Eu estou tendo uma obsessão que minhas mãos estão sujas. “Ou,” Eu não sinto que eu tenho a necessidade de lavar as mãos. Eu estou tendo um desejo compulsivo de executar a compulsão de lavar as mãos ‘

retribuir – Perceber que a intensidade ea intromissão da pensamento ou desejo é causada por OCD.; que está provavelmente relacionado com um desequilíbrio bioquímico no cérebro. Diga a si mesmo: “Não sou eu-é o meu TOC, ‘para lembrá-lo de que os pensamentos e impulsos TOC não são significativos, mas são falsas mensagens do cérebro

REFOCUS -. Trabalho em torno dos pensamentos do TOC, centrando a sua atenção em outra coisa, pelo menos por alguns minutos. Fazer outro comportamento. Diga a si mesmo: “Eu estou experimentando um sintoma de TOC. Eu preciso fazer um outro comportamento ‘

revalorizar -. Não tome o OCD pensou em valor de face. Não é significativa em si. Diga a si mesmo: “Isso é apenas minha obsessão estúpida. Não tem nenhum significado. Isso é apenas o meu cérebro. Não há nenhuma necessidade de prestar atenção a ela “Lembre-se:. Você não pode fazer o pensamento ir embora, mas nem você precisa prestar atenção a ele. Você pode aprender a ir para a próxima comportamento

A terapia familiar para tratamento do TOC

TOC muitas vezes causa problemas na vida familiar e ajustamento social.; terapia de família muitas vezes pode ser benéfico.

A terapia familiar não só promove a compreensão da doença, mas também pode ajudar a reduzir conflitos familiares.

Pode motivar os membros da família e ensinar-lhes como ajudar sua amada.

a terapia de grupo para o tratamento do TOC

Através da interação com portadores de TOC colegas, terapia de grupo fornece apoio e incentivo e diminui os sentimentos de isolation.

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Prognosis

As com todas as formas de doença mental, não há nenhuma cura conhecida OCD. Embora a medicação pode reduzir ou mesmo eliminar os sintomas de TOC, se você parar de tomar o medicamento, é provável que seus sintomas vão voltar. Da mesma forma, enquanto a psicoterapia pode ser muito eficaz, se você parar de usar as técnicas que você aprendeu os seus sintomas podem degradar novamente.

Como tal, o TOC é geralmente considerado como uma doença crónica que significa que muito como diabetes ou pressão arterial , é algo que você terá que trabalhar sobre o gerenciamento de todos os dias. Embora inicialmente pode ser difícil de aceitar, ter uma doença crônica como o TOC requer que você mudar seu foco de uma cura completa para a gestão e lidar com os sintomas.

Existem tratamentos eficazes disponíveis, e enquanto todos os tratamentos não trabalhar para cada pessoa, a maioria das pessoas pode obter alívio significativo dos seus sintomas, usando uma combinação de medicação (s) e /ou psicoterapia. Para as pessoas que são incapazes de encontrar alívio usando tratamentos padrão, novas terapias em forma de estimulação profunda do cérebro estão sendo descobertos.

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