Por que algumas pessoas, não importa o que eles comem, não sofrer a dor eo desconforto da azia e refluxo? Admira-me e pergunto a meus amigos que comem comida picante como ele está saindo de moda, consumir café como se ele está prestes a esgotar-se em todo o mundo, e “fumaça como trens!” Talvez eu sou ciumento, eu não sei, mas o que eu sei é que, se eu praticava os mesmos hábitos, eu seria um candidato para o céu azia /refluxo. Gerenciando a azia se é uma constante em sua vida requer alguma auto-disciplina e paciência no entanto, esses atributos são rapidamente adotado pelos doentes que simplesmente dizer basta! Gerir e prevenir a azia /RefluxLet-me dizer pela primeira vez, estas medidas evitáveis ​​são apenas um guia para aquelas pessoas que sofrem azia e refluxo, pelo menos uma vez por semana. Se tiver incidência de azia em sua vida duas ou mais vezes por semana, então você precisa visitar o seu médico local, poderia haver problemas mais graves associados. azia prevenção torna-se uma segunda natureza depois de um pouco de prática e estas dicas vão ajudá-lo a manter uma boa qualidade de vida e esperançosamente, eliminar a azia e refluxo como uma prevenção Tips1 factor.Heartburn. Em primeiro lugar, eliminar os alimentos que foram identificados por você como gatilhos de azia ou refluxo. Não tenho a certeza que os alimentos estão causando-lhe problemas, mas no meu caso, incluídos alguns produtos à base de leite, alimentos picantes e café em excesso. Basicamente, evitar ácido-stimulants.2. Consumir alimentos em quantidades menores. Colocar presuure desnecessária em áreas no esófago inferior deve ser evitada. Admito, apesar de ser uma pessoa magra, tenho “pernas ocas” e poderia consumir alimentos em grandes quantidades. O meu objectivo era a comer quantidades menores de alimentos em um basis.3 regular. Sempre evitar comer dentro de três horas de ir para a cama. Minha última refeição é sempre no início da noite todos os dias. É uma disciplina que você tem que aprender e que eu tornou-se confortável. Por quê? Eu não tive um incidente de azia por um longo tempo e agora o que eu mais gosto não é mais desconfortável sleeps.4 noite. Evite usar roupas apertadas. Isso nunca e emissão foi comigo, mas se você pode dar ao luxo de derramar algumas libras, em seguida, fazê-lo. Mais uma vez, colocar uma pressão desnecessária sobre a área do estômago deve ser evitado enquanto as pessoas que estão acima do peso correm o risco de causar pressão similar. Você não precisa perder muito peso, mesmo tão pouco quanto uma gota de 5-10% do peso corporal pode criar uma melhoria significativa na frequência de symptoms.5 azia. Evite álcool e reduzir ou desistir smoking.6. Manter um registro de ataques de azia vai ajudar a isolar a causa possível dos ataques. Esta informação será útil quando visitar o seu médico, ele /ela pode pode, então, formular um plano de ação para dicas simples you.These prevenção azia /refluxo irá ajudá-lo imensamente se seguiram e se você sofre sintomas ocasionalmente. Você vai precisar de exercer um pouco de disciplina, mas vai valer a pena o esforço a longo prazo. No entanto, se você é um doente crônico, sua condição pode ser mais medicamente profundamente enraizada e você deve consultar um médico.