Acordar com um pote de café fresco é rotina para muitos de nós. Não podemos sair da cama sem ele!

Tendo um adicional de dois ou três copos para passar o dia parece normal, mas poderia sua ingestão diária de café estar tomando seu pedágio em sua saúde?

a sua dependência do café poderia significar que você tem “transtorno de uso de cafeína” – uma doença recém-reconhecida e objecto de um estudo recente da Universidade americana, em Washington, DC

a cafeína é difícil de evitar. Ela pode ser encontrada em café, chá, refrigerantes, chocolate, de balcão drogas e, em muitos alimentos como um aditivo. É droga mais usada no mundo, com base em propriedades estimulantes, e é quase impossível não ingerir. Laura Juliano, professor de psicologia e co-autor do estudo da American University, descobriu que os sintomas de abstinência de cafeína são motivo para alarme, e as pessoas com transtorno de uso de cafeína necessitam de tratamento

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o que é o transtorno por uso de cafeína

é oficial: transtorno de uso de cafeína foi reconhecido pela Associação americana de Psiquiatria (ASA) na primavera de 2013, e foi incluída como uma desordem dentro a quinta edição do

Diagnostic and Statistical manual of Mental Disorders Saúde

(DSM).

um comportamento é considerado uma doença com base em uma combinação de sintomas que o paciente diz seu médico. No caso de transtorno de uso de cafeína, os sintomas de abstinência, tais como sonolência, ansiedade e alterações de humor classificar um usuário cafeína com o transtorno

Não estamos sugerindo café é ruim -. Muitos estudos mostram que a sua estimulante cafeína pode melhorar humor, tempo de reacção, a memória, a vigilância e a função cognitiva em geral. Mas algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e uso excessivo pode levar a sintomas debilitantes.

Juliano, que também é um consultor para o DSM, observa que a cafeína não é difícil dar-se para a maioria de nós, mas pessoas com o transtorno acham extremamente difícil para reduzir ou eliminar a ingestão de cafeína.

na verdade, parar de café tem sido comparado a parar de fumar. usuários excessivo de cafeína, assim como os fumantes que querem largar o vício, necessitam de assistência para reduzir ou impedir o seu uso de cafeína

Um grupo chamado Addiction a cafeína afeta sugere vários tratamentos para aqueles com transtorno de uso de cafeína:. um programa de tratamento holístico , a terapia de hipnose, a criação de um plano para aumentar minerais e vitaminas, e aumentando o seu exercício e ingestão de água para melhorar a desintoxicação.

Caffeine Dependência Research

a investigação analisou os resumos anteriores de pesquisa o uso da cafeína. Os resultados demonstraram que usuários cafeína tiveram uma elevada dependência da droga, bem como uma variedade de sintomas que eram tanto física como psicológica. Esses usuários tinham tentado desistir de cafeína mas não conseguiu, continuou a usar a cafeína mesmo que eles tiveram problemas, e todos apresentaram sintomas de abstinência.

Os pesquisadores reconheceram que mais estudos são necessários para entender completamente transtorno de uso de cafeína.

A pesquisa também descobriu que as mulheres grávidas não devem exceder 200 mg de cafeína por dia, uma vez que podem representar riscos para a criança. O copo médio de oito onças de café contém 137 mg de cafeína, enquanto que um copo descafeinado tem apenas 5 mg.

As pessoas com ansiedade ou insônia, que têm problemas de pressão ou de coração no sangue, também deve manter sua ingestão de cafeína ao mínimo, a cerca de 200 mg por dia

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Caffeine Use Disorder: Conheça os sintomas

Então, como você vai saber se você deve diminuir a ingestão de cafeína? Johns Hopkins Medical Center compilou uma lista dos sintomas e efeitos colaterais que você pode estar sentindo se você está tomando em excesso de cafeína:

alteração de humor Efeitos: Os usuários não-regulares, aqueles que consomem 60 mg a 160 mg por dia, vai ter uma sensação de “me pegar” e felicidade quando ingerem cafeína, mas os indivíduos dependentes da droga vai se sentir ansiedade, nervosismo e dores de estômago

o reforço Efeitos:. Isto refere-se a droga de capacidade de ser auto-administrado. Isso é facilmente feito por causa de como acessível a cafeína é, porque vem em tantas formas

Ansiedade:.. Altas doses de cafeína – mais de 200 mg – ter sido conhecida a aumentar a ansiedade e trazer em ataques de pânico

sleep: a maioria de nós usa a cafeína para ficar acordado durante o dia, mas os efeitos a longo prazo do uso regular estão atrasadas sono, sono agitado e sono interrompido

Outros sintomas de alerta incluem dores de cabeça, fadiga. , dificuldade de concentração, dificuldade de trabalho, irritabilidade, depressão e sintomas gripais. Se você estiver enfrentando esses tipos de sintomas com seu java diária, consulte um profissional médico.

Se parece difícil de cortar para trás em seu uso de cafeína, então ele pode ser hora de ver se você tem transtorno de uso de cafeína, e pedir ajuda. Tal como acontece com muitos aspectos de nossas vidas, todas as coisas deve ser feito com moderação, para garantir que você não superior a seu Joe diária sugerida, e tentar trocar a cafeína para um copo ou dois de água.