Se deixar de fumar é a sua agenda No. 1 para o auto-desenvolvimento no ano que vem, então agora é a hora de começar a preparar. Como alguém que foi expulso com sucesso o alvo, posso assegurar-lhe a estrada é difícil, mas quando você chegar ao final, você se sente liberado e capacitados. Pode demorar um mês ou um par de meses, mas vai acontecer se você tem o desejo.

Aqui estão algumas coisas que você deve saber, a fim de aumentar suas chances.

1 . Fazer NÃO binge sobre os cigarros durante seus dias finais: Só é normal pensar, Mas cuidado, essa atitude vai fazer desistir “Vou parar de fumar no dia 1º, então vamos fumar, tanto quanto possível nos últimos dias.” extremamente difícil para você. Para sair com sucesso da primeira, você deve começar a resistir a partir de agora em si. Reduza o consumo, tanto quanto possível e fumar somente se as coisas ficarem muito difícil. Isso vai te dar o hábito de resistir.

2. Você não vai perder fumar para toda a sua vida: Nunca pense que sua vida será incompleta sem fumar. Na verdade, vai ser

muito, muito

melhor – você vai se sentir melhor, respirar melhor e pensar melhor. Conforme o tempo passa, você vai esquecer que os cigarros eram algo que você

necessária

para passar algumas coisas básicas da vida.

3. Não considerar o uso de terapia de reposição de nicotina: Um monte de revistas de saúde e sites aconselham usar NRT para ajudar o processo de parar de fumar. No entanto, na minha opinião (que é inspirada de maneira fácil

Allen Carr para parar de fumar

), qualquer um viciado em cigarros é viciado em nicotina. E a única maneira de matar o vício é parar o seu fornecimento. Quando eu parar de fumar, eu fiz uso de substitutos como cardamomo, cravo, chá e cola – mas não é algo que colocou nicotina em minha corrente sanguínea

4.. Tente apreciar o processo de fumar: fumantes desenvolvem conectar um emocional com o ato de fumar e parar de se sente tão ruim quanto um break-up, se não mais. No entanto, apesar da dor sofrida, deve-se ver o processo como algo que está se curando seu corpo. Aceitar a dor, não tente lutar contra isso e perceber que os momentos difíceis vai passar por um dia. Allen Carr ainda vai tão longe como a pedir-lhe para se alegrar, enquanto você está sofrendo os desejos, como eles são um sinal de que você está escapando.

5. Fumar não apenas encurtar o seu tempo de vida, ela também afeta sua vida: eu era um fumante por 5 anos e saber sobre toda a alegria possível fumar pode dar. No entanto, se foi-me dito que eu tinha apenas 5 anos para viver aconteça o que acontecer – eu ainda não retomar a fumar. Afinal de contas, esta existência é um dom e eu não quero estragá-lo por respirar mal e ter a boca seca, deixe sozinho a tosse irritante. Leia sobre os 25 coisas que acontecem ao seu corpo quando você fuma.

6. É mais difícil manter-se um fumante, que sair: Você já viu um homem que preferiria estar na cadeia do que ser livre? Talvez você tem, mas ele deve ter sido um homem louco. Ficar viciado em cigarros é como estar em uma prisão, como o tabagismo não é agradável, mas você ainda precisa dele para passar. Se ele foi agradável, então você teria se o primeiro cigarro que você já fumou. É só veneno que começa parecendo saborosa com o uso suficiente.

Pense nisso. Você quer “parar de fumar” para estar na sua lista de resoluções de ano novo a cada ano? Ou você quer ter resoluções mais recentes, em 2016?

Sameer Jha era um fumante regular por cinco anos, e fumaria 10-20 cigarros por dia. Ele foi extremamente viciado e se esforçou para ir de uma hora sem um cigarro, e muito menos um dia e acredita que só a morte poderia fazê-lo parar de fumar. Em uma série de posts, ele compartilha sua experiência sobre como ele foi capaz de silenciar a besta que a dependência da nicotina é.

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