Ahhh … o sono. O sono é uma daquelas coisas que não é realmente um problema de todos (até que você não está recebendo qualquer, que é). Se você está recebendo a quantidade certa de cada noite, que as chances são que você não penso muito sobre o sono eo impacto que tem sobre cada área de sua vida. E da mesma forma, se você não está recebendo seus ciclos de sono completo, você provavelmente não pode focar muito mais além como você está cansado. Você pode até estar a ponto de desespero, porque a privação do sono faz com que sua vida tão miserável. Embora não haja uma lista, desde que meu braço dos benefícios de uma boa noite de sono (e uma lista de contraste das consequências que resultam da falta de sono) uma área grande que afeta a todos nós é concentration.I sou um professor e por isso eu entender que há, na verdade, déficits de concentração e atenção, ao ponto em que meus alunos não podem funcionar adequadamente sem medicação. Este é um tema controverso (e não um para ser discutido neste momento no tempo). Eu só mencionei isso porque eu vi o impacto que algo tão simples como dificuldade de concentração tem sobre os indivíduos. Alguns dos meus estudantes altos júnior tiveram suas notas sofrem, suas amizades e relacionamentos pessoais comprometida por causa dos distúrbios que eles causaram em sala de aula, e um estudante, mesmo admitiu que ele estava tão frustrado com o próprio que se sentia deprimido. Como eu disse, este não é um artigo sobre transtornos de déficit de atenção. No entanto, se você está sofrendo de privação de sono, você precisa entender, que não é apenas as horas quando você não faz sono que são o problema. É assim que a falta de sono interrompe o fluxo natural de sua vida. Sua falta de sono resulta em coisas como menor concentração e memória. Você pode perder seu trem de pensamento como você está falando. Você toma decisões pobres, porque a sua capacidade de julgar as situações foi comprometida. Dependendo do seu trabalho – este poderia ser vida ou morte. Será que você realmente gostaria de compartilhar a estrada com o motorista de um reboque de tractor que decidiu saltar para fora em sua plena noite de sono para fazer um prazo? Bem, você não menos perigoso na estrada são, se você fizer o mesmo decision.When nossa concentração está comprometido, o nosso trabalho sofre, se somos uma enfermeira, um professor ou um atendente de bomba de gás. Você pode estar pensando: Quanto concentração faz uma necessidade de atendimento bomba de gás para o seu trabalho? Muitos, na verdade. Uma vez eu testemunhei um atendente de gás que sai do bocal da bomba de gás no carro após o bombeamento do gás e levando o dinheiro. Ele se afastou e quando o motorista começou a rolar para fora do parque de estacionamento – o bico voou para fora quebrando sua janela traseira. Eu me encolhi, porque como eu estava assistindo isso acontecer, eu sabia que não poderia chegar a tempo e eu podia ver um assento de bebê na parte de trás. Sim, isso realmente não importa o que seu trabalho é, tudo o que precisamos a capacidade de concentrar-se, a fim de fazer o nosso trabalho bem. (Oh, e do trabalhador no posto de gasolina tinha passado a noite antes deste incidente para se divertir -?.. Coincidência Claro que não Ninguém ficou gravemente ferido, mas ele fez perder o emprego, pouco depois) Se você parar e analisar o seu nossa nível de consciência, concentração, eficiência e motivação depois de uma noite ou noites consecutivas de sono de má qualidade – você vai perceber que é hora de parar “existente” em sua vida. Tu mereces melhor. É hora de parar de apenas “fazer fazer” e realmente fazer algo para mudar sua situação sono pobre. Você não vai se arrepender. Eu sei que você pode não ter a energia agora para lidar com isso. Infelizmente, você não pode pagar para não. Como eu disse antes, o sono é algo que você não pensa mesmo sobre – a menos que você não está recebendo qualquer. Você não gostaria de gastar seu tempo pensando em outra coisa para uma mudança?