Dor nas costas é um dos problemas do mundo superior sobre. Pode parecer que é apenas uma pequena dor nas costas, mas é muito capaz de jogar a vida fora da engrenagem. Alguns de nós têm fisicamente empregos exigentes que envolvem o trabalho em uma postura por longas horas. E então, quando a maioria de nós chegar em casa, estamos apenas cansado demais para fazer qualquer coisa, exceto pegar o controle remoto e assistir televisão até a hora do jantar. Depois do jantar, é hora de dormir, e no dia termina. Essa é a razão pela qual a dor nas costas tem a ver mais com o estilo de vida e posturas erradas do que com qualquer outra coisa.

A dor nas costas mais comum é a dor lombar. Na maior parte dos casos, se a dor nas costas não atingiu estado crónico, que pode ser inteiramente feito com a distância. O que funciona melhor é compreender as causas e tomando o devido cuidado, de modo a dar nenhuma razão para a sua parte inferior das costas para reclamar.

As pessoas que levantar pesos pesados ​​são regularmente os mais suscetíveis à dor lombar. Isto é devido à própria natureza do seu trabalho. No entanto, isso não significa que não há nenhuma maneira de evitá-lo. Ele pode muito bem ser evitado se o peso é levantado corretamente com suas pernas carregam a maior parte do peso. Não basta inclinar e levantar o peso. Dobre as pernas e abaixar todo o seu corpo em um agachamento, mantenha o objeto e subir. Desta forma, sua volta não esticar sob a carga.

Má postura é outra razão importante. Aqueles que desleixo são muito propensos a ter problemas nas costas. Portanto, a prática de pé ereto, com os ombros quadrados. Quando você se senta em um sofá, evitar o deslizamento para baixo com o seu pescoço descansando no encosto do sofá. Você pode achar que é relaxante, mas isso pode causar para trás problema em breve.

Estresse é considerado uma das principais razões para a dor nas costas. Portanto, tente manter-se como longe do stress como você pode e não privar seu corpo de sono, como isso também pode causar dor nas costas.

Finalmente, manter a sua dieta saudável evitando junk food e espremer em exercício regular em sua programação ocupada. Se você seguir as dicas acima, dor nas costas em breve seria uma parte de sua história pessoal.