Avaliado por Stephanie S. Gardner, MD

Você pode reduzir flare-ups por aprender a detectar coisas que fazem pior a sua psoríase. Siga estas dicas para ajudar a manter a sua pele condição sob controle.

Stress

É um dos gatilhos mais comuns, diz o dermatologista Colby Evans, MD, presidente do conselho de administração da a Fundação Nacional de Psoríase.

stress coloca seu corpo em um modo de proteção. Ele envia os produtos químicos que causam inflamação e levar a erupções

O que você pode fazer:.

Tente exercício, ioga ou massagem, Evans sugere, ou adotar passatempos que você gosta. Eles podem aliviar o seu stress. Assim pode técnicas como relaxamento muscular progressivo, focada respiração e meditação mindfulness.

Você pode conversar com um terapeuta ou de manejo do estresse conselheiro para obter mais idéias.

Alterações tempo em

“Quando o tempo está mais frio e seco, psoríase tende a incendiar”, diz Evans.

a maioria das pessoas encontrar a sua pele é melhor no verão e pior no inverno. Isso é provavelmente devido à falta de sol no inverno, diz Mark Lebwohl, MD, presidente da dermatologia no Hospital Monte Sinai

O que você pode fazer:. Use um hidratante, Lebwohl sugere. Um umidificador no seu quarto também pode ajudar.

Muitos centros de tratamento de psoríase têm unidades de fototerapia também. Ou você pode obter um para sua casa. Eles imitam a luz solar e pode ajudar a aliviar os sintomas. Fale com o seu médico para ver se é o tratamento certo para você.

Remédios

Algumas drogas podem desencadear crises, como aqueles usados ​​para tratar a hipertensão arterial, doença bipolar e outras condições. Mesmo um over-the-counter anti-inflamatórios como o ibuprofeno pode causar um surto.

O que você pode fazer.

“É importante deixar que qualquer médico que está prescrevendo-lhe medicação saber que você tem psoríase”, diz Evans.

Às vezes o seu médico pode ser capaz de prescrever outra droga que não leva a flare- ups. Ou ela pode ser capaz de diminuir a dose do seu medicamento.

cortes e contusões

Se a sua pele é cortado ou ferido, você pode obter um alargamento nessa área. O seu médico pode chamar este o “fenômeno de Koebner.”

O que você pode fazer.

Corte para trás em atividades que poderiam criar fricção ou levar a que você se machucar, diz Lebwohl.

Se você tem uma lesão de pele e notar um flare-up começando nessa área, tratá-lo imediatamente.