gorduras falsos combinados com açúcar pode piorar a inflamação da pele.

Há um fungo entre nós, muitos teriam de ser especialistas acne querem fazer crer. Fungo se alimenta de açúcar, que são muitas vezes disse. E, na verdade, isso é verdade. as bactérias da acne estão intimamente relacionados com fungos, diz-se, por isso tudo que qualquer pessoa com acne realmente precisa fazer é parar de comer açúcar e acne vai curar-se. Infelizmente, isso não é verdade

Resumo:.

O consumo excessivo de açúcar é ruim para a saúde, por muitas razões, mas os efeitos do açúcar sobre a acne são indiretos.

Açúcar por si só não tem um efeito importante sobre a acne. Açúcar em combinação com certos tipos de gorduras aumenta a inflamação da acne.

Os tipos de gorduras que trabalham com açúcar para fazer inflamação pior são as “gorduras falsos” usados ​​para fazer encurtamento e margarina.

Tendo o suficiente gordura e o tipo certo de gordura na dieta parcialmente anular os efeitos de açúcar, e de cortar o açúcar sem consumir as gorduras direita não vai fazer nenhum bem prejudicial para a pele.

dieta não é a única causa ou cura da acne. Escolhendo e usando os produtos da acne direita será sempre compensada escolhas alimentares pobres.

Acne e Inflamação

manchas de acne são o resultado da obstrução dos poros. Às vezes, os poros entupidos não estão inflamadas, como é o caso com espinhas e cravos. Às vezes, os poros entupidos estão inflamadas, como ocorre com espinhas, pústulas, pápulas, nódulos e cistos.

Pimples contêm bactérias da acne, mas as próprias bactérias não causam a maior parte da inflamação. O sistema imunológico humano gera inflamação para matar as bactérias, mas as bactérias se defendem, liberando seus próprios produtos químicos que redirecionam a inflamação da pele em si. O sistema imunológico mata a maioria das bactérias, mas alguns de escape quando uma espinha rupturas ou é estalou.

A quantidade de açúcar na dieta faz uma diferença na quantidade de inflamação gerado pelo sistema imune, mas apenas em relação com vários tipos de gordura saudável. Certos ácidos gordos essenciais conhecidos como N-6 ácidos gordos essenciais tornam-se os blocos de construção química de hormônios que causam a inflamação. Estes são os ácidos graxos encontrados na maioria dos óleos vegetais, especialmente a soja e óleo de canola.

Outros ácidos gordos essenciais conhecidos como n-3 ácidos gordos essenciais tornam-se os blocos de construção química de hormônios que regulam a inflamação. Esses ácidos graxos são mais abundantes no óleo de fígado de bacalhau, peixes gordos de água fria, nozes, sementes e linhaça.

Quando existem demasiados n-6 do e não o suficiente n-3 de na dieta, e isso é quase sempre o caso, o corpo torna mais hormonas inflamatórios do que hormonas reguladoras. Mesmo quando há mais de n-3 ácidos graxos essenciais na dieta, muito açúcar pode alterar o equilíbrio de formação de hormônio para que mais resultados de inflamação.

Então, o que é o efeito do açúcar no Acne?

Se você comer menos das gorduras “ruins” e mais do “bom”, pelo menos na medida em que a inflamação da pele está em causa, o seu corpo pode tolerar um pouco mais de açúcar. Se você tem uma dieta ocidental típica com lotes de canola e óleo de soja, mas muito pouco de óleo de nozes, sementes, semente de linhaça e peixes, açúcar pode fazer os efeitos de uma dieta ruim pior. É sempre uma combinação de alimentos que melhora ou agrava a inflamação.

Certos alimentos, no entanto, são particularmente prejudiciais quando combinada com açúcar. Estes são os alimentos que mais elevada em um ácido gordo, o ácido araquidónico, que é especialmente abundante nos ovos de pato (que contêm mais de duas vezes mais ácido araquidónico como qualquer outra comida), ovos de galinha, fígado, rim, e, em concentrações muito mais baixas, outros cortes de carne. Tudo sobre o ácido araquidônico não é ruim; é essencial para quebrar muscular para que ele possa ser reconstruído após o exercício. Mas a combinação de ácido araquidônico e açúcar provoca uma cascata de reações que criam mais e mais inflamatórias produtos químicos.

A inflamação, como mencionado anteriormente, só é relevante na acne inflamatória que causa espinhas, pápulas, pústulas, nódulos e cistos. Cravos e espinhas não são causadas por inflamação. Apenas espinhas e da mesma forma inflamado e irritado como resultado indireto do adicional de açúcar na dieta. O mesmo acontece com o açúcar evitando fazer a diferença no cuidado acne?

Sugar-Free não iguala Acne-Free

De vez em quando os pesquisadores tentam provar que o açúcar provoca acne, assim que olhar para o quantidades de açúcar consumido por adolescentes e adultos que têm acne em comparação com as quantidades de açúcar consumido por adolescentes e adultos que não. Estudos consistentemente achar que as condições da pele que são causadas por infecções por fungos na verdade são piores em pessoas que consomem mais açúcar, mas consome mais ou menos açúcar não tem efeito em si sobre a acne. Os microorganismos que causam a acne não são fungos.

Comer não alimentos que são baixos no índice glicêmico não parece ajudar. O índice glicêmico é uma medida de quão rápido o corpo é capaz de digerir a glicose dos alimentos que contenham carboidratos. Quanto maior o índice glicémico, o açúcar rápida é libertado a partir dos alimentos. Há muitos problemas conceituais e metodológicos com o índice glicêmico, mas é útil como estimativa muito aproximada de como fast food pode ser digerida em açúcar.

Os pesquisadores da Universidade RMIT da Austrália descobriram que os voluntários que ingeriram alimentos com baixo índice glicêmico tinha mais a produção de sebo e mais manchas do que os voluntários que em uma combinação de alimentos de baixo índice glicêmico, contendo açúcares digeridos lentamente. O estudo descobriu que os voluntários que ingeriram combinação de sobremesas açucaradas e frutas de baixo índice glicêmico e legumes na verdade tinham menos espinhas e menos produção de sebo.

Os estudos ainda não determinaram uma ligação entre acne e consumo de alimentos com baixo teor de carboidratos e refrigerantes sem açúcar. Embora seja difícil imaginar que as bebidas Nutrasweet-adoçados são bons para a pele, ninguém encontrou uma ligação cientificamente confirmada entre Nutrasweet e acne.

Então, o que é uma boa dieta para controle da acne? As respostas podem surpreendê-lo.

1. Uma colher de chá de óleo de fígado de bacalhau por dia é bom para acne. óleo de fígado de bacalhau contém grandes quantidades de vitamina A, tanto, na verdade, que você realmente não deve levar mais de 1 colher de chá (4-5 ml) três vezes por dia. O corpo humano pode fazer a vitamina A fora de beta-caroteno, mas quando isso acontecer, ele tem de tomar a beta-caroteno de gordura armazenada. Isso faz com que o aumento da produção de óleo na pele. Obtendo natural de vitamina A a partir de derivados de petróleo de fígado de bacalhau ou produtos lácteos de alta gordura ignora este efeito. Entre os alimentos vegetais, apenas alguns tipos de cogumelos contêm vitamina A. Página 2. A vitamina C em suplementos e frutas aumenta ligeiramente a produção de sebo e também resseca a pele. Não tome megadoses (mais de 2.000 mg por dia) de vitamina C. Estes podem causar tantos problemas como eles tratam. Altas doses de vitamina C por até uma semana para combater um resfriado é OK. Sims 3. Homens que têm acne deve apenas dizer “queijo!” Um estudo holandês descobriu que o cálcio dos produtos lácteos, mas não de outros alimentos ou suplementos, elevou o pH da pele de uma maneira que mata as bactérias da acne. O estudo holandês não encontrou esse efeito nas mulheres.

A dieta é apenas uma pequena parte do tratamento da acne. Limpeza, hidratação e esfoliação também são essenciais. O simples fato é que ele pode ser esmagadora para procurar, comprar e experimentar todos os produtos que você precisa para combater a acne. Um sistema simples de tratamento de acne com uma garantia de devolução do dinheiro como Cuidados com a pele exposta é a maneira de obter um tratamento eficaz rápido.