Anyone que tem lidado com dor nas costas antes que possa dizer-lhe que é extremamente difícil de gerir. Muitos médicos muitas vezes gastam uma grande quantidade de tempo exclusão de outras doenças antes de resolver sobre dor nas costas como o diagnóstico. Durante todo esse tempo que você normalmente são deixados ter que lidar com a dor. Gerenciando a dor nas costas pode ser feito de várias maneiras, mas você deve encontrar o melhor caminho para você.
Muitas vezes, é melhor para encontrar algo natural para ajudar. Medicamentos e certas substâncias químicas no seu corpo muitas vezes pode piorar as coisas e muitas pessoas sofrem de reações alérgicos a tal medicação. Se você está controlando a dor nas costas ou dor lombar (localizado na região lombar das costas), tanto pode ser extremamente debilitante.
Incluem-se sugestões para espero ajudar a aliviar um pouco o desconforto. Há muitos outros, mas estes vão levar você na direção certa.
Tente acupressão. Acupressura é semelhante à acupunctura, mas não envolve a inserção de quaisquer agulhas. Ele usa pontos de pressão em seu lugar. Ele tem sido conhecido para trabalhar para o gerenciamento de costas, bem como dor lombar. É realizado através da aplicação de pressão para curiosamente, a parte de trás de seus joelhos. Este é o ponto de pressão relacionadas à sua volta. Muitos sofrem de dor nas costas disseram que acupuntura funciona maravilhas em ajudar a aliviar um pouco da sua dor
Exercício.; embora isso possa parecer que vai realmente aumentar a dor nas costas, este não é o caso. Se é lombar dor nas costas ou qualquer tipo de dor nas costas, é importante para fortalecer os músculos do núcleo. núcleo músculos ajudar a manter o seu sistema esquelético forte. Com um sistema esquelético forte você vai evitar mais ferir a sua volta. Também é muito importante que se você está transportando qualquer peso extra para tentar tirá-lo o mais rapidamente possível. Gerenciamento de dor nas costas torna-se extremamente difícil quando você está carregando peso extra.
Ao implementar essas duas sugestões rapidamente, você terá uma melhor chance de obter a sua dor sob controle.
Semelhante a exercer, mas também tão importante, é aprender a ter tempo para esticar corretamente. Antes de tentar isso, certifique-se de que você sabe como fazer isso corretamente. Se você fazê-lo de forma incorrecta, pode fazer mais danos. Porque a maioria de nós gastamos o nosso dia de trabalho em uma mesa, nossos músculos podem ficar rígida e dolorida. Esta não é benéfico na gestão de dor nas costas ou dor lombar. Quando feito corretamente, pode proporcionar alívio da dor, e ajudam a evitar qualquer agravamento do prejuízo para a parte traseira também.
Algo que muitas vezes ignoram, mas é tão importante, é ter certeza que você tem uma boa colchão e um espaço de trabalho saudável. Um bom colchão é essencial uma vez que irá apoiar a sua volta durante toda a noite. Ele irá impedir qualquer lesão ocorra a partir de músculos rígidos que um mau colchão pode trazer. Um espaço de trabalho saudável é essencial porque, como mencionado antes, passamos a maior parte nossos dias em uma mesa. Há ergonomicamente feitos cadeiras e espaços de trabalho para ajudá-lo com isso.
Tendo que lidar com a dor nas costas crônica pode ser tão debilitante e estressante. Lidar com diferentes médicos, medicamentos para a dor, e ter sua vida colocada em espera, não é fácil para ninguém. Muitas vezes, medicamentos e testes invasivos podem piorar o problema, em vez de melhor. É por isso que é tão importante que você se tornar o gerente de sua dor. Buscar soluções naturais. Descubra o que tem trabalhado para outras pessoas. Embora possa levar tempo e paciência, em breve você vai encontrar a melhor solução em gestão de dor nas costas e dor lombar. Socorro pode ser apenas a alguns passos de distância.