A doença cardíaca inclui várias condições que afetam o coração. Estas condições incluem: doenças dos vasos sanguíneos (doença de artéria coronária entre eles); (Problemas de ritmo cardíaco) arritmia; e defeitos cardíacos congênitos (problemas desde o nascimento). Há uma variedade de estratégias que você pode adotar com relação ao seu estilo de vida e tratamento médico para reverter doenças do coração. Quanto mais cedo você agir, melhor os resultados são susceptíveis de ser. [1] [2] [3]

Passos para

Método 1Changing seus hábitos alimentares

1Change sua dieta.

Alterar a sua hábitos alimentares é um passo crucial para melhorar a sua saúde do coração. Isso também irá ajudar a gerir o seu peso, o que também afeta a sua condição cardíaca. [4] [5] [6] [7]

Altere suas refeições para incluir mais frutas, legumes, grãos inteiros, peixe e carne magra .

Evite alimentos processados ​​que contenham alto teor de sal e conservantes.

2Eat um pequeno-almoço saudável para o coração.

um exemplo de um bom café da manhã que vai ajudar com a inversão doença cardíaca que incluem grãos e frutas. [8] [9]

Você poderia tentar um café da manhã com um copo (250 ml) de farinha de aveia cozidos coberto com uma colher de sopa (14,7 ml) de nozes picadas e uma colher de chá ( 5 ml) de canela. Adicionar uma banana e um copo (250 ml) de leite desnatado.

Uma outra maneira de ir poderia ser um copo (250 ml) de iogurte desnatado planície coberta com três quartos de um copo (187,5 ml) de mirtilos. Beber três quartos de um copo (187,5 ml) de suco de laranja.

3Consume um almoço que promove a boa saúde do coração.

Um almoço saudável para o coração terá uma boa parte do vegetais, juntamente com grãos, frutas, e talvez alguns produtos lácteos com baixo teor de gordura. [10] [11]

um almoço de exemplo para reverter a doença cardíaca pode incluir um copo (250 ml) de baixo teor de gordura iogurte natural com uma colher de chá (5 ml) de chão de linho-sementes, meia xícara (125 ml) de metades de pêssego enlatado em suco, cinco biscoitos Melba torradas, um copo (250 ml) de brócolis cru e couve-flor, e duas colheres de sopa (29,4 ml) creme de queijo com pouca gordura (sabor simples ou vegetal) como um diferencial para os crackers – ou você pode usar mergulho vegetal. Beba água com gás.

Uma outra idéia para o almoço poderia ser uma pita de trigo integral preenchido com um copo (250 ml) de alface picado, uma xícara de metade (125 ml) de tomate cortado, um quarto de xícara (62,5 ml) de pepinos fatiados, duas colheres (29,4 ml) de queijo feta, e uma colher de sopa (14,7 ml) de vestir reduzido teor de gordura rancho. Adicionar um kiwi e beber um copo (250 ml) de leite desnatado.

4Eat uma sensata, jantar saudável para o coração.

Sua porção de proteína importante pode ser com esta refeição, mas você ainda quer um saldo de grãos, frutas e legumes. [12] [13]

um jantar potencial para reverter a doença cardíaca pode incluir um 4 oz hambúrguer de peru grelhado (todo pão de grãos), meia xícara ( 125 ml) de feijão verde com uma colher de sopa de amêndoas torradas, duas chávenas de madeiras greens salada com duas colheres (29,4 ml) de baixo teor de gordura molho de salada e uma colher de sopa (14,7 ml) de sementes de girassol. Adicione uma xícara (250 ml) de leite desnatado e uma laranja.

Uma outra idéia para o jantar pode ser um refogado de frango incluindo berinjela, manjericão, um copo (250 ml) de arroz integral com uma colher de sopa (14,7 ml) de damascos secos picados e um copo (250 ml) de brócolis cozido no vapor. Beber quatro onças de vinho tinto ou suco de uva Concord.

Um pouco de álcool é bom, mas mantê-lo limitado.

5Make seus lanches sensata.

Você don ‘ t quer arruinar sua dieta saudável para o coração de merendas de os itens errados. [14]

Tente um lanche, como um copo (250 ml) de biscoitos de leite desnatado e nove animais.

outro petisco idéia pode ser três Graham quadrados de biscoito e um copo (250 ml) de iogurte congelado sem gordura.

Mantenha lanches saudáveis, como uma fruta de modo que você não comer em excesso durante as refeições.

6Consume álcool, e chocolate com moderação.

Estes dois produtos podem ajudar e prejudicar a sua condição de doença cardíaca. Se você consumi-los, então você precisa fazê-lo com moderação. [15]

O álcool, por vezes, pode beneficiar o seu coração, se você pode limitar as suas bebidas a um ou dois por dia. bebidas adicionais irá aumentar o seu risco de um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e elevar a pressão arterial.

Chocolate foi mostrado para diminuir o risco de doenças cardíacas em alguns consumidores em cerca de 40 por cento, e reduziu o risco de acidente vascular cerebral em 30 por cento. No entanto, só devem consumir chocolates escuros para esta finalidade. Selecione pequenas porções de chocolates escuros com alto teor de cacau – pelo menos 70 por cento

Método 2Making Outro estilo de vida muda

1Work diariamente

.. você não quer colocar uma pressão sobre o seu coração e corpo também, mas você deseja obter o seu coração bombear como parte de uma rotina diária. [16]

Parar de fumar também. Você precisa fazer isso não só para a saúde do seu coração, mas para melhorar a sua capacidade de treino.

Reserve pelo menos 30 minutos a 1 hora de tempo para trabalhar fora, pelo menos, 5 dias por semana.

Use a maior parte dos dias de treino para exercícios cardiovasculares, como corrida, caminhada rápida, ciclismo, e /ou natação.

Incluir em alguns exercícios de levantamento de peso leve para um par de dias que você não faça rotinas cardiovasculares.

Se você tem uma agenda carregada, em seguida, encontrar maneiras de obter o tempo de treino, mesmo se você tem que dividi-lo. Por exemplo, fazer 15 minutos de corrida na parte da manhã, e, em seguida, mais 15 minutos no período da tarde.

Pergunte ao seu médico para obter orientação sobre aprimorando o seu treino para se adequar a sua condição.

2Lower seu colesterol.

você terá de perguntar ao seu médico para testar seus níveis de colesterol. [17] [18] [19]

Se você já é pelo menos 20 anos de idade, em seguida, você deve considerar pedir ao seu médico para um exame de colesterol para estabelecer uma linha de base.

o seu médico irá determinar o cronograma é melhor para você dada a sua condição, e história familiar, mas fazer o teste pelo menos a cada cinco anos.

os sinais de alerta no teste, uma história familiar de colesterol, e /ou uma história familiar de problemas cardíacos pode significar que você precisa para fazer o teste mais cedo e com mais frequência.

a maioria das mudanças de dieta referenciado no o método anteriormente também ajudar a diminuir o colesterol. Esta seria uma dieta baixa em gordura saturada, com alto teor de fibras, e pobre em carboidratos refinados.

Exercício, como mencionado em uma etapa anterior, também ajuda a reduzir o colesterol.

adicionais recomendações médicas seu médico pode fazer incluir tomar suplementos de óleo de peixe, e a prescrição de um de uma classe de medicamentos chamados estatinas.

3Control o açúcar no sangue.

Isto é mais para aqueles que são diagnosticados com diabetes, mas as estratégias para lidar com a condição são frequentemente relacionadas com prevenção de doenças cardíacas. [20] [21] [22]

Feche o controle do seu açúcar no sangue pode ajudar a prevenir ou reverter doenças do coração.

a maioria das opções de refeição para ajudar com inverter a doença cardíaca deve ajudar com a gestão de açúcar no sangue.

Além disso, o médico pode prescrever uma série de formas de insulina em doses diferentes com métodos de entrega que variam de inalação para injectado. Consulte o seu médico de perto para monitorar o uso da droga em conjunto com suas outras condições.

4Reduce seu stress.

Pode ajudar a identificar algumas fontes de stress, se você precisar de ajuda para eliminá-los . [23]

Deixe ninguém na escola, no trabalho e em casa sabe que tem um problema cardíaco e ver sobre a obtenção de uma carga de trabalho reduzida.

Olhe para programas de relaxamento em seu ginásio local, spa, ou centro de recreação. A respiração profunda, massagens e relaxamento muscular técnicas tudo poderia ser benéfico.

enfrentar qualquer crises de depressão com a terapia. Você pode consultar o seu médico sobre os psicólogos recomendado que lidam com pacientes em sua condição física e mental. Técnicas de boa higiene

5Use.

Com seu coração já está em uma condição de vulnerabilidade que você não quer para adicionar às consternações do seu corpo, arriscando a infecção. [24]

Evite pessoas com infecções, como resfriados, gripe, erupções cutâneas não identificados, e assim por diante.

Mantenha-se atualizado com as vacinas .

manter uma boa rotina de lavar roupa por lavar o rosto, lavar as mãos, tomar banho, tomar banho, escovar os dentes e usar fio dental.

Procedimentos Método 3Considering médicos

1Take coração medicina.

Se estilo de vida mudanças não são suficientes para inverter a sua doença cardíaca, em seguida, o médico pode prescrever medicação. A prescrição vai variar muito com a sua condição específica. [25] [26] [27]

Sempre tome o medicamento exactamente como o seu médico instrui.

A lista de tipos de medicação que lidam com coração doença é extensa. As drogas normalmente lidar com os vasos sanguíneos ou de sangue, de alguma forma, mas alguns outros lidar com a doença de outros ângulos, tais como deslocar o excesso de fluido ou controlar o ritmo cardíaco.

2Take de conversão da angiotensina enzima (ECA).

Estas drogas Widen (dilatar vasos sanguíneos) para melhorar o fluxo de sangue com o coração e pressão arterial mais baixa.

bloqueadores dos receptores da angiotensina II trabalhar para o mesmo efeito que os inibidores da ECA, mas fazê-lo por redução de certos produtos químicos no corpo. Essas drogas também reduzir alguns acúmulo de líquidos e sal no organismo.

medicamentos 3Take para corrigir ritmos cardíacos anormais.

Estes medicamentos vão afectar as condições de arritmia.

Estes são também chamados medicamentos anti-arritmia.

4Ingest drogas para condições de AVC.

Estes incluem diluentes de sangue e aspirina.

medicamentos antiplaquetários prevenir coágulos de sangue de formando – uma causa frequente de acidentes vasculares cerebrais. Desde os anos 1970, a aspirina tem sido usada para prevenir e gerir as doenças cardíacas, bem como acidentes vasculares cerebrais. A varfarina (cumarina) é um anticoagulante. Ela ajuda a prevenir a formação de coágulos como outros diluentes de sangue.

5Control o seu prazer de sangue.

Existem vários medicamentos que regulam a pressão arterial para prevenir doenças cardíacas ou revertê-la.

Os beta-bloqueadores são drogas que tratar a pressão arterial elevada (hipertensão) e insuficiência cardíaca congestiva. bloqueadores dos canais de cálcio relaxar os vasos sanguíneos para aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para o coração sem aumentar o estresse no músculo cardíaco. Diuréticos (água pílulas) remover a água e sal através da micção. Isso facilita a capacidade do coração para bombear o sangue e regula a pressão arterial.

medicamentos 6Take que quebram-se os bloqueios no coração.

Estas drogas ajudar com o fluxo de sangue e doença arterial coronariana.

a terapia trombolítica é normalmente dada pelos hospitais através das veias (intravenosa /IV) para quebrar os coágulos de sangue. Às vezes, eles são chamados de “busters coágulo.” Digoxina pode ajudar um coração danificado para recuperar alguma eficiência com bombeamento de sangue. Nitratos (vasodilatadores) são usados ​​para tratar a angina (doença arterial coronariana ou dor no peito) causada por bloqueios de vasos sanguíneos do coração.

7Get cirurgia cardíaca.

Se o médico considerar que as alterações de estilo de vida combinados com medicação não são suficientes para inverter a sua condição de doença cardíaca, em seguida, a cirurgia pode ser o próximo passo. [28] [29] [30]

Há uma série de procedimentos disponíveis para a doença cardíaca casos, e recuperação após a cirurgia cardíaca pode levar 6-8 semanas de tratamento cuidadosamente monitorizados após a alta da unidade de saúde. Você pode obter um stent. Stents são pequenos tubos de malha de metal que podem expandir uma vez no lugar na artéria. Existem vários tipos de angioplastia que você poderia começar em vez disso, e stents estão entre eles. Em todos os casos, um tubo de plástico fino é cirurgicamente inserido na artéria problema com um cateter. Em seguida, a artéria é expandido e o bloqueio removida. Semelhante a este é uma ablação. Ablação envolve a inserção de um tubo ou diretamente corte em vasos sanguíneos do seu coração e intencionalmente cicatrizes do tecido para obter o coração para reiniciar sua batida para corrigir ritmos irregulares.

Um cateter é um tubo oco longo inserido em você depois que a área é anestesiada e anestesiados

Receber cirurgia de bypass da artéria coronária. O cirurgião irá levar um vaso sanguíneo de uma outra parte do corpo e enxertar-lo para o coração, para dar o outro caminho de sangue a fluir. Esta é uma das cirurgias mais comuns para corrigir uma doença cardíaca.

Pergunte ao seu médico sobre os procedimentos de arritmias cardíacas. A maior parte destes processos envolvem a estimulação eléctrica do músculo do coração para corrigir o ritmo. Pacemakers são pequenos dispositivos que enviam impulsos elétricos ao coração para controlar o ritmo do coração. desfibriladores cardioversores implantáveis ​​(CDI) monitorar diretamente e estimular o seu ritmo cardíaco. Outros corretivos de dispositivos electrónicos incluem maior externa contra-pulsação (EECP) para fazer com que os vasos sanguíneos se desenvolvem ramos, e criar um desvio natural em torno de artérias problemas que angina (dor no peito). Ele funciona, anexando medidores de pressão arterial para ambas as pernas para comprimir os vasos sanguíneos lá até a forma vasos filial em seguida, liberando as algemas rapidamente. Um dispositivo de assistência ventricular esquerda (DAV ou VAD) é um coração mecânico parcial dentro do peito e ajuda a bomba de sangue oxigenado por todo o corpo. Mas não é um substituto completo para o coração.

Receber cirurgia de transplante de coração. Esta é a substituição de coração doente de um com o coração saudável de um doador falecido.

8Recover de uma cirurgia cardíaca.

Se você tiver a cirurgia de coração, então você terá que tomar muito cuidado na sua esforços após a alta do hospital ou centro de cuidados. [31]

a recuperação pode durar de seis a oito semanas.

Preste atenção a quaisquer instruções, listas e medicamentos que lhe foram dadas pelo seu médico ea instalação hospitalar /cuidado.

Você pode ter alguma dor ou desconforto em torno da área da incisão cirúrgica. Isso é normal e você deve ser dada uma receita para a dor antes de sair para casa.

Se você tiver qualquer dor nas pernas, especialmente para a cirurgia de bypass (geralmente veias das pernas são usadas para os gráficos), tente caminhar mais para as atividades diárias para diminuir o desconforto.

Driving pode ser inseguro imediatamente após a cirurgia. Você pode ter que esperar o período de 6-8 semanas se isso era uma grande operação – embora pudesse ser mais curto se a operação não foi tão invasiva. Passeios em veículos é bom.

Você deseja retomar gradualmente suas atividades normais, mas não esticar-se. Retomar as tarefas domésticas, mas evite permanecer em pé por mais de 15 minutos a uma hora. Não levantar objetos mais pesados ​​do que 10 libras. Também não empurrar ou puxar objetos pesados. De escada deve estar bem menos que seu médico diz o contrário. Pergunte ao seu médico ou terapeuta atribuído para obter instruções sobre o exercício.

A falta de apetite é de se esperar após a cirurgia, mas você deve retomar seus hábitos alimentares saudáveis ​​para o coração, a menos que instruído de outra forma pelo seu médico.

Tenha em contato freqüente com a família e amigos para evitar o stress e depressão.