Um monte de pessoas com acne tentativa para tratar a sua pele inflamada com face lavagens externas, sabonetes, pomadas e tratamentos. No entanto, a melhor forma de lidar com acne é alterando sua dieta e fazer desaparecer com componentes que causam acne, tais como alimentos fritos.

Uma dieta adequada rica em alimentos integrais orgânicos, como vegetais, frutas, grãos integrais e feijões vai ser a primeira recomendação para lidar com acne. As refeições que contêm ácidos gordos trans, por exemplo, leite, produtos lácteos, margarina, gordura, bem como outros óleos vegetais hidrogenados sinteticamente, além de alimentos fritos profundos, deve ser evitada.

Isso indica a prevalência da acne em os Estados Unidos é construído na dieta americana normal. Pessoas nos Estados Unidos geralmente consomem alimentos fritos profundas em grandes volumes, geralmente cozido no mais perigoso de gorduras e óleos naturais. Não assuma todas as gorduras são ruins, no entanto, as gorduras que os americanos comuns consomem torná-los mais suscetíveis a desenvolver acne e pele dificuldades, por exemplo, o que está em sorvete, queijo, bacon, e leite.

Acne fugas não podem ser tratados usando cremes e sabonetes como a razão por trás do problema encontra-se debaixo da pele. Acne e manchas são originários de bactérias juntamente com outros irritantes inlayed dentro de glândulas de óleo da pele e cabelo raízes, que são geralmente causados ​​como resultado da falta de limpeza e dieta ruim – por exemplo, um monte de gordos altamente processados, fritos e alimentos açucarados.

a dieta pele saudável destaca vegetais crus e delicadamente preparados, especialmente vegetais de folhas verdes que contêm minerais valiosos e tendem a ser rica em fibras. verduras frescas são essenciais. Da mesma forma incorporar em suas fontes de proteína baixa gordura plano de dieta e hidratos de carbono complexos, para o arroz exemplo, pão integral e batatas. Estes alimentos ricos em fibras ajudar a garantir um trato gastrointestinal limpo, e que é particularmente crucial na gestão de acne. Consumir três refeições saudáveis ​​todos os dias para oferecer nutrientes importantes e diminuir o seu apetite por alimentos doces ou gordurosos fritos. Refeições abundantes com a vitamina A, como damascos, melancia, e brócolis, além de alimentos como carne magra, nozes, feijão e cereais integrais que são ricos em zinco pode ser útil na redução da acne. É também essencial para beber muita água para ajudar a eliminar as toxinas que contribuem para surtos.

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