Você provavelmente pensaria que o estresse tem um impacto direto sobre a pressão arterial wouldnâ € ™ t-lhe um estresse pode, obviamente, spike sua pressão arterial, mas surpreendentemente, não há nenhuma evidência sólida de que? ele pode causar pressure. sanguíneos elevados de longo prazo com ritmo agitado todayâ € ™ s de vida e todos os desafios que enfrentamos com o emprego, finanças, relacionamentos e até mesmo o trabalho de manhã, seria lógico pensar essas tensões constantes elevaria seu sangue pressure. no entanto, o debate ainda está aberto em que um.

o que todo mundo vai concordar com é que menos stress é melhor.

stress desencadeia a resposta de luta ou fuga em nossos corpos que foi útil anos atrás, quando de frente para animais ou outros que representavam um threat. física Isso libera resposta hormônios que, entre outras coisas, faz com que a pressão arterial para rise. no entanto, hoje o nosso estresse é geralmente causada por ameaças percebidas não ones. física Isso não faz diferença para o corpo e continua a bombear adrenalina e cortisol. não só isso, mas nós não respondem à ameaça percebida lutando ou correndo para que os hormônios não são queimadas, mas permanecer na pressão da manutenção do corpo elevada até que eles usam naturalmente.

Embora os pesquisadores não podem encontrar uma ligação directa entre o stress e pressão arterial elevada, eles acreditam que o estresse pode causar um comportamento como comer demais, fumar, aumento do uso de álcool e insônia, que contribuem para HBP. Thereâ € ™ s outra preocupação que o estresse emocional de ansiedade ou transtorno do pânico também pode criar auto comportamento destrutivo como não tomar a medicação prescrita para a pressão arterial.

parece evidente no entanto, que mesmo que não há nenhuma ligação direta, a sua pressão arterial , e sua saúde geral, seria melhor com menos stress em sua vida.

mais fácil dizer do que fazer certo? estresse mundo

em todayâ € ™ s é apenas uma parte do countryside. é uma ocorrência diária e parece que há Isna € ™ ta muito que possamos fazer sobre it. Mas existem algumas maneiras de gerenciá-lo.

Identificar os estressores. Entenda que as coisas que você acha que causa estresse, como o trabalho, problemas de dinheiro e ou de saúde realmente arenâ € ™ t. Seu cérebro simplesmente vê-los como ameaças e assim responde accordingly. Se você listar os estressores e depois metodicamente descobrir a melhor maneira de lidar com eles, eles se tornam desafios e seu cérebro vai reagir a eles differently. Itâ € ™ s como sendo perseguido por um assaltante e seu cérebro você fica pronto para run. Mas quando confrontado com um problema de matemática difícil, o seu cérebro simplesmente você fica pronto para pensar.

exercício, sono e meditação métodos como ioga e respiração profunda pode ajudar o lado físico do mesmo um método chamado binaural beats stress. Thereâ € ™ s que â € œtrains seu brainâ € ?? para relaxar.

Mas se youâ € ™ estiver lendo isso, você provavelmente tem ou conhece alguém que tem, pressure. arterial elevada e youâ € ™ re provavelmente insistindo sobre isso que, naturalmente, começa o ciclo interminável de estresse , aumento da pressão arterial, mais stress. você tem que tratar esta doença o mesmo que você faria com qualquer outro estressor.

Transformá-lo em um challenge. Saiba o que você tem que fazer para controlar seus condition. Talvez itâ drogas € ™ s, talvez você pode usar uma abordagem natural ou talvez você precisa combinar both. o que você absolutamente tem que fazer é tomar action. Sem ação o stress permanece e assim que faz a pressão arterial elevada.