Exatamente por isso é refrigerante diet tão ruim para você e sua saúde? Parece uma coisa boa, certo? Menos calorias, menos açúcar, ainda satisfatório
Infelizmente, não é tão mais a este coquetel químico que você pode perceber
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confunde-lhe cartões
Os adoçantes artificiais têm sabor mais intenso que o açúcar real, tão longo tempo produtos como refrigerante diet maçantes nossos sentidos para alimentos naturalmente doces, como frutas, diz Brooke Alpert, RD, autor de The Sugar Detox. Ainda mais preocupante, estes stand-ins de açúcar têm sido mostrados para ter o mesmo efeito em seu corpo como açúcar. “Os adoçantes artificiais desencadear insulina, que envia o seu corpo em modo de armazenamento de gordura e leva ao ganho de peso”, diz Alpert.
Isso leva a ganho de peso
Refrigerante diet é livre de calorias, mas não vai necessariamente ajudar a perder peso. Pesquisadores da Universidade do Texas descobriram que ao longo de cerca de uma década, os bebedores de refrigerante diet tinha um 70% maior aumento da circunferência da cintura em comparação com os não-bebedores. E conseguir isso: os participantes que slurped baixo dois ou mais refrigerantes por dia experimentou uma 500% maior aumento. A forma como os adoçantes artificiais confundir o corpo pode desempenhar um papel, mas outra razão pode ser psicológico, diz nutricionista baseada em Minnesota Cassie Bjork. Quando você sabe que não está consumindo calorias líquidas, pode ser mais fácil de justificar que a dupla cheeseburger ou uma fatia extra de pizza.
Está associada a diabetes tipo 2
Beber um refrigerante de dieta por dia foi associado com um risco aumentado 36% de síndrome metabólica e diabetes em um estudo da Universidade de Minnesota. A síndrome metabólica descreve um conjunto de condições (incluindo a hipertensão arterial, níveis elevados de glicose, colesterol elevado e grande circunferência da cintura) que colocam as pessoas em alto risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes, Bjork explica.
Diet Soda pode destruir seus dentes
beber refrigerante em excesso pode prejudicar significativamente os dentes, de acordo com um estudo de caso publicado na revista general Dentistry. A pesquisa comparou a boca de um usuário de cocaína, um usuário de metanfetamina e um bebedor de dieta-soda habitual, e encontrou o mesmo nível de erosão dentária em cada um deles. Por quê? O ácido cítrico, o que enfraquece e destrói o esmalte do dente ao longo do tempo.
refrigerante diet tem sido associada a depressão
Um estudo recente apresentado em uma Academia Americana de Neurologia reunião encontrada que, ao longo de 10 anos, as pessoas que bebem mais de quatro xícaras ou latas de refrigerante por dia tinham 30% mais probabilidade de desenvolver depressão do que aqueles que evitou bebidas açucaradas. A correlação realizada verdade para ambas as bebidas regulares e dieta, mas os pesquisadores tinham certeza de notar que o risco parece ser maior para aqueles que beberam principalmente refrigerantes diet e socos de frutas. Embora este tipo de estudo não pode provar causa e efeito, as suas conclusões valem a pena considerar
Soda Aumenta Heart Attack Acidente vascular cerebral Riscos
Apenas um refrigerante diet por dia pode aumentar o risco de ter um evento vascular, tais como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou morte vascular, de acordo com pesquisadores da Universidade de Miami e Universidade Columbia. O estudo constatou que os devotos refrigerante diet foram 43% mais probabilidade de ter experimentado um evento vascular do que aqueles que beberam nenhum. bebedores de refrigerante regular não parecem ter um risco aumentado de eventos vasculares. Os pesquisadores dizem que mais estudos precisam ser realizados antes conclusões definitivas podem ser feitas sobre os efeitos da dieta de refrigerante na saúde.