Pergunta

Heather

Fiquei intrigado com a última resposta, e sobre pesquisando discoverd que a fibra insolúvel é um grande fator na I.B.S. Todos esses anos eu ter sido comer farelo e me forçando a comer frutas (que eu odeio).

Nos últimos dois dias não mais frutas e fibras, apenas a fibra de acácia na parte da manhã, e mais vegetais cozidos (que eu adoro ) Sua cedo, mas se sentindo melhor.

Em relação frutose, eu descobri algumas pessoas são intolerantes. Será que isso explica por que eu inchar-se depois de comer fruta, pop, newtons figo, etc? Eu costumava me forçar a comer um smoothie todas as tardes, geralmente uma banana, alguns strawberrie ou de outra fruta, e uma meia xícara de farelo. Por 21:00 eu senti como se explodindo. Nunca pensei para conectar ot ao smoothie. Obrigado mais uma vez, manter a sua grande obra!

Resposta

Hi Barry – você deve realmente ser testado para intolerância à frutose (bem como lactose e intolerância ao glúten) antes de você mesmo diagnosticado com IBS. Eles podem causar os mesmos symtpoms.

Tente remover o farelo, mas deixando a fruta para agora, para que mudar uma coisa de cada vez. Ou pergunte ao seu doc ​​para o teste de intolerância à frutose.

Além disso, as frutas têm níveis de frutose diferentes, por isso, alguns são muito mais tolerável do que outros.

Best,

Heather