4 alimentos

Você pode tentar o seu melhor para manter a gripe longe, mas você acabar com um corrimento nasal de qualquer maneira. Com o início da temporada de gripe, é hora de estocar comida e bebidas que podem mantê-lo saudável. Aqui estão alguns dos melhores alimentos que aumentam a imunidade, relatórios

huffingtonpost.com:

com base em caldo de sopa: frango sopa de macarrão pode realmente ajudar a aliviar um resfriado. O frango contém um aminoácido chamado cisteína, que ajuda a muco fino nos pulmões, e o caldo quente ajuda a manter as passagens nasais úmido, evitar a desidratação e combater a inflamação na garganta

Chá quente:. Líquidos quentes podem aliviar dor de garganta e aliviar o congestionamento, então bebidas como o chá acabado de fazer verde, que é rico em antioxidantes que combatem infecções e suporta o sistema imunológico, ou água quente com limão são ideais para ficar hidratado, ajudando que o nariz entupido.

frutas cítricas: frutas cítricas podem não curá-lo completamente, mas a camada branca e fina da pele encontrados em laranjas, limões, toranjas e limões contém flavonóides, que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico e são grandes para acelerar a recuperação

alimentos picantes: eles podem fazer nossos narizes escorrendo e olhos lacrimejantes, mas eles também são descongestionantes naturais eficazes. Comer pimenta ou rábano pode ajudar a aliviar os sintomas de congestão.

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