Pergunta

de um ano atrás eu fui diagnosticado com uma ruptura parcial aguda ao meu músculo bíceps inferior no meu braço direito. Aos 48 anos, eu tenho de peso treinados e cardio formados em cada uma média de 3+ dias por semana, durante os últimos 26 anos, mantendo um corpo magro, forte (6’3 “e 210 # 215 # ‘s – mas não um corpo tipo fisiculturista competitivo). Eu ouvi a lesão muscular /pop como eu estava levantando peso máximo com muito má forma (meu “mau” e eu sei melhor, mas foi um daqueles dias em que minha mente estava preocupado com trabalho e eu não estava focado no meu treino). a ruptura parcial aguda foi diagnosticada depois de ter uma ressonância magnética realizada. o cirurgião ortopédico disse que a cirurgia não foi recomendado para reparar o músculo e para parar todo o treinamento do peso durante 8 semanas para permitir que o músculo para curar. após 8 semanas de se concentrar em menor levantamento de peso corporal, o treinamento cardio e alongamento para minha parte superior do corpo, voltei para o levantamento de parte superior do corpo. Começando com pesos muito leves, depois de cerca de 2 meses eu estava de volta a cerca de 80% dos meus levantar pesos normais quando, durante um treino bíceps eu senti o músculo “pop” de novo e sabia que eu provavelmente tinha criado um novo desgaste. Repetindo o ciclo de progressão de alongamento para peso leve ao peso mais pesado, agora estou no meu quarto “nova lágrima”. Cada lágrima parece ser diferente do que o anterior, porque o local da sensibilidade /dor se irradia a partir de uma área diferente do meu braço /bíceps cada vez. (A dor nunca é intensivo, e eu parar o movimento /ação assim que eu começo a sentir-lo.) Comparando visualmente meu bíceps direito à minha esquerda, do fundo do meu bíceps direito “cabeça” é de cerca de 3 “mais curto do que minha esquerda e essa aparência não mudou muito durante o ano passado. Obviamente, o meu “adivinhar” a forma como a reabilitação meu braço não está funcionando. sinto-me como se o rasgo inicial para um grande músculo bíceps Nunca realmente curado ou não está a reabilitar corretamente e que menor, suportando os músculos compensar crescendo como eu aumentar progressivamente peso, mas chegar a um ponto de exceder a sua capacidade e, em seguida, “soprar”. Eu tenho focado em retardar a progressão da adição de peso, e pode treinar completamente livre de dor com pesos leves com nenhuma indicação de esticar /sublinhando, e depois, de repente, eu tenho um “pop” muscular e a dor resultante e sensibilidade é sentido por uma semana ou duas depois, durante os quais eu voltar para alongamento e sem treino parte superior do corpo. é existe um programa de reabilitação que eu possa implementar no meu próprio ou devo procurar ajuda profissional, e se eu usar orientação profissional, o que você recomenda como o meu primeiro passo para encontrar o profissional adequado? Além disso, seria uma reparação cirúrgica à ruptura parcial originais fazer reabilitação mais fácil?

Resposta

Caro Bill,

Uau, você realmente ter tido um duro com este bíceps. A decisão inicial de não realizar a cirurgia foi um som, mais informações ortopédica eu li afirma que uma lágrima bíceps não precisa ser reparado cirurgicamente, a menos que a lágrima é espessura total e causando problemas de resistência, ou ela interfere com suas atividades diárias /profissão . É óbvio que se você fosse um jogador profissional de bola que você teria tido uma cirurgia de seguida um intenso programa de reabilitação física melhor resolução e.

Você não é um atleta profissional, mas você é um cara muito ativo, e eu acho que é seguro dizer que você não vai parar de bater o ginásio em uma base regular. Eu posso te ensinar a reabilitação exercício para o bíceps, mas com o estresse contínuo que você colocar em que o músculo vem problemas contínuos.

Eu acho que você deve conversar com seu ortopedista e deixar que ele /ela sabe como isso está afetando o seu desempenho no ginásio, bem como a dor /problemas você está tendo. Você pode precisar de encontrar um ortopedista especializado em lesões esportivas em vez de traumas sem corte, ou patologias, mas gostaria de falar com o seu médico ortopedista em primeiro lugar. Na minha opinião, isso vai continuar a ser um problema a menos que haja uma correção cirúrgica da lesão inicial, e você pode precisar de outros pequenos reparos devido às lágrimas repetidas. Você também tem que perceber que a cura está na forma de tecido de granulação (cicatrizes) que sempre será mais fraca.

Quanto reabilitação … sim, este não precisa ser realizada por um profissional. fisioterapeutas fazer um grande trabalho, mas depois que eu sugiro que você encontrar um especialista de força e condicionamento certificada para treinar com. CSCS é a credencial e você pode olhar para um no www.nsca-lift.org. A cirurgia não vai necessariamente fazer reabilitação mais fácil, mas eu acho que vai ser mais produtivo no seu caso. Eu sou a última pessoa a querer enviar um paciente para a cirurgia, mas quando for o caso, que é o que deve acontecer.

Você também pode querer seguir com outro quiroprático aqui na Allexperts. Seu nome é Dr. Gillman e ele tem uma formação mais especializada, com lesões desportivas do que eu. Ele pode ter algo valioso para adicionar.

Good Luck Bill.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman