É você uma maçã ou uma pera

O cancro do cólon é o terceiro câncer mais comum no Reino Unido .Looking na dieta dos ugandeses tem a resposta para reduzir esta incidência.

Seja um Pear e não um Apple

estou certo de que, se eu comecei a testar seus conhecimentos sobre um país sem litoral chamado Uganda eu ganharia as mãos para baixo. Principalmente porque eu vivi lá e saber mais sobre o país que a maioria das pessoas do Reino Unido e EUA. Como você pode imaginar, então, fiquei intrigado quando peguei um artigo afirmando que o cancro do cólon em Uganda é uma fração do que no Reino Unido e EUA. Na verdade cancro do cólon é o terceiro tipo de câncer mais comum aqui no Reino Unido.

Então, por que a diferença?

Bem em primeiro lugar do Uganda média defeca pelo menos 2 vezes ao dia e quando ele defeca é também muito mais do que nós ….. charmoso! pode-se dizer ….. mas altamente significativo!

Por um tempo agora Os médicos acreditavam que o câncer de cólon está relacionado à dieta e é por isso que este é tão interessante. É também a razão pela qual Uganda pode ter a resposta para reduzir a incidência de câncer de cólon aqui no Reino Unido.

Os ugandenses vivem em uma dieta de milho, batata, arroz, peixes, amendoim, frutos e purê salgado bananas. Para que eles vão adicionar manga, abacaxi e bananas doces bananas .sweet ter uma pele vermelha e se você nunca provei-los, deixe-me dizer-vos por experiência que eles são absolutamente delicioso!

Mas há algo mais, os ugandenses comer praticamente nenhuma carne. Então, eles têm um alto teor de fibras e baixo teor de gordura dieta, diferente do nosso pobre em fibras e dieta rica em gordura, onde uma grande quantidade de gordura vem de fontes animais.

A notícia de que precisamos ter uma dieta rica em fibras para manter nossos dois pontos saudáveis ​​não é nova, mas o que estas estatísticas de Uganda fazer é apoiar a teoria o tempo todo que alto teor de fibras e baixo teor de gordura reduz o risco de câncer de cólon. OK assim, tanto quanto proteger o nosso cólon está em causa notícia velha .O sobre olhar para alimentos que aumentam o nosso cólon?

OLGIOSACCHARIDES são o que nós estamos procurando e eles vêm muito bem embalado nas alcachofras, aspargos, cebola, alho, e salas de mush. Todos estes alimentos promover a microflora do cólon [boas bactérias]

Iogurte e produtos lácteos fermentados contêm lactobacilos vivos e promover outra microflora saudável. A água ajuda a fibra dietética inchar e promove o peristaltismo [movimentos ondulatórios de cólon]. Por sua vez, regula os movimentos do intestino e mantém o conteúdo em movimento através.

Ele também pode ser um bom momento para desenvolver um gosto por vinhos finos.

Pop abrir aquela garrafa de Merlot e se divertir, sabendo que ele está fazendo o bem. Beber vinho tinto foi mostrado para proteger contra o câncer de cólon onde, como outros álcoois ter o efeito oposto assim que aprecie!

Todos nós fomos lembrados recentemente do nível de obesidade no Reino Unido e EUA. No Reino Unido, 17% dos homens e 21% das mulheres são obesos. gordura extra em torno da cintura [o olhar de maçã] aumenta o risco de câncer colorretal mais de peso extra em torno das coxas ou quadris [o olhar pêra] Faça disso uma prioridade para tentar obter o seu peso para baixo e mantê-lo. O cancro do cólon é uma verdadeira ameaça para a população do Reino Unido e EUA, mas está dentro do seu poder de reduzir essa ameaça. Reduzir sua gordura e aumentar sua fibra, para tentar obter o seu peso para baixo e dar-se uma dose regular de vinho tinto !!