Mais e mais pessoas, especialmente adultos que trabalham não têm atividade física suficiente, quer devido a horários de trabalho apertados ou estilos de vida insalubres. Isso aumenta o risco de contrair doenças cardíacas, derrame e câncer.

Então, qual é a atividade física? Ela é definida como a participação em qualquer forma de exercício regular ou esportes durante pelo menos 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana. é amplamente acordado que o exercício regular reduz o risco de desenvolver doença cardiovascular e pode retardar a progressão da doença arterial coronariana estabelecida. O exercício regular e vigoroso pode aumentar a demanda metabólica do corpo. Isso faz com que alterações favoráveis ​​nos níveis de LDL (lipoproteínas de baixa densidade) colesterol, HDL (lipoproteínas de alta densidade) colesterol e triglicéridos. Como tal, o exercício é sempre recomendado para pessoas com hipercolesterolemia, outras anormalidades lipídicas, e na reabilitação cardiovascular. Estudo

mostrou que a capacidade de exercício poderia ser um mais poderoso preditor de mortalidade entre os homens do que outros fatores de risco estabelecidos para a doença cardiovascular. Homens com maior capacidade de exercício durante o teste ergométrico conferir melhora mais favorável na taxa de sobrevivência. Outros estudos também relataram que as pessoas menos aptos ou menos ativos poderia melhorar a sua taxa de sobrevivência se pudessem aumentar o seu nível de aptidão ou atividade física. Como tal actividade, física pode ser considerado como parte integrante de um estilo de vida saudável para reduzir a mortalidade e morbilidade cardiovascular.

Nível de colesterol elevado no sangue

tem sido considerada como um factor de risco para a doença cardíaca. O National Heart, Pulmão e Sangue Instituto EUA reconhecem a associação causal entre níveis elevados de colesterol sérico e a incidência e gravidade da doença arterial coronariana. Muitas evidências têm demonstrado que a redução do nível de colesterol pode levar a uma redução significativa do risco na prevenção de doença das artérias coronárias. Por exemplo, uma redução de 1 por cento em nível de colesterol total pode originar redução de 2 a 3 por cento do risco de doença arterial coronária.

Como demonstrado em muitos estudos, atividade física e exercício físico pode efetivamente alterar o metabolismo lipídico. Como um resultado disto, abaixamento significativo do colesterol total, colesterol LDL, e os níveis de triglicéridos com o aumento dos níveis de colesterol de HDL pode ser observada.

Actividade física melhora o nosso bem-estar fisicamente e fisiologicamente. atividades físicas segura e conveniente manter nosso peso sob controle, melhorar os níveis de colesterol no sangue e reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Em suma, a atividade física ajuda-nos a viver uma vida mais longa e saudável mais confiável médico

da América revela … Como Prevenir e reverter doenças do coração -. Sem Drogas ou Cirurgia. Leia mais sobre a sua confissão em: https://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html