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Yoga e Ayurveda são irmãs inseparáveis que caminham lado a lado. Ambos ioga e Ayurveda originou de uma maior sistema de conhecimento védico. Yoga se originou a partir do Yajur Veda, enquanto Ayurveda originou da Atarvaveda e Rig Veda. Ambos são baseados nos princípios da trigunas (Satva, rajas e tamas) e panchamahabuthas (terra, fogo, espaço e água). Ambos defendem a prática regular de pranayama, meditação e usar ervas para a saúde física e mental.
Ayurveda enfatiza sobre como seu corpo funciona (doshas) e o efeito de alimentos e medicamentos em seu corpo. Arte de Viver Professor Jyoti Agarwal diz “compreender e conhecer seus doshas vai ajudar a personalizar sua prática de yoga e obter o máximo de benefícios a partir dele.” Veja como.
Vata
As pessoas com dosha vata são mentalmente rápida e criativo. Insônia e ansiedade são alguns sinais de desequilíbrio neles. Para aqueles que sofrem com essas condições, fazendo posturas de yoga lenta e constante como a montanha pose, torção poses tais como MATSYENDRASANA e poses invertidos como sirsasana e ajuda sarvangasana. Estes asanas, quando acompanhado por respiração profunda, cultiva disciplina e paz e ajuda a batida ansiedade.
Pitta
A paixão, coragem e entusiasmo são alguns dos traços de pitta dosha. Quando há um desequilíbrio, as pessoas sofrem de raiva e competitividade. Refrigeração e posturas de relaxamento, tais como Ustrasana eo calor liberação dhanurasana e tensão do corpo e incentivar a paciência e compaixão.
Kapha
Aqueles com kapha são fortes, dedicado, consistente e estável. Sinais de desequilíbrio neles incluem procrastinação, estupidez e congestão. Assim movimentos de ioga, como Surya Namaskar ou sol saudações e exercícios de respiração profunda, como kapalbhati e ujjayi pranayam entusiasmo Foster e foco.
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