Tanto quanto eu estou preocupado não há nada pior do que a ansiedade relacionamento e encontrar métodos para lidar com a relação de ansiedade é uma parte muito importante de orientação clara do iceberg gigante o seu navio é dirigido para. O truque é fazer com que ambas as partes a bordo quando uma mudança de rumo é traçado.
Mas antes de tentar obter o seu parceiro a bordo do seu navio a tranquilidade primeiro você precisa perguntar a si mesmo se você tem ou não problemas de ansiedade. Se a resposta for sim, então somente depois de cuidar de sua própria ansiedade que você deve considerar dirigir o seu parceiro para superar sua ansiedade.
Ok, um pouco de tempo passou, você se dirigiu a sua ansiedade e agora estão pronto para obter o seu parceiro a bordo do navio de tranquilidade. Tenha em mente que duas pessoas trabalhando juntos para resolver a ansiedade é sempre melhor do que um. Enquanto você pode inicialmente sentir que você está estendendo uma mão amiga, não é fora do reino da possibilidade de que essas dicas para lidar com relação ansiedade podem beneficiar você também. Agora vamos começar a trabalhar
* Encontrar maneiras de simplificar suas vidas comuns:. Geralmente as coisas menos complicadas são existe a menos ansiedade. Tais idéias como a contratação de alguém para vir de vez em quando para limpar a sua casa, ou a contratação de um paisagista para cortar a grama de vez em quando pode vir a ser muito útil. Há infinitas possibilidades, mas a linha inferior é encontrar maneiras de tirar mundano, demorado, obrigações estressantes irá liberar tempo para empreendimentos mais agradáveis
* passeio ou caminhada em conjunto:. Meu parceiro e eu caminhar juntos dois ou três dias por semana. Isto tem provado ser muito útil para aliviar a ansiedade em nossas vidas e parece ser uma alternativa muito melhor do que um ambiente de bem-estar convencional. Quando você está fora caminhadas ou passeios pedestres seu corpo está queimando o excesso de adrenalina e produzindo sensação boa endorfinas. Há também uma boa chance de que você e seu parceiro será manter uma conversa ao mesmo tempo. Ambos exercício e conversa são bem conhecidos por sua capacidade de aliviar o stress e ansiedade. Se você e seu parceiro estão fisicamente capaz de tentar essa abordagem provavelmente será bem vale o seu tempo
Uma palavra de cautela:. Não deixe crítica negativa desnecessária arruinar uma tarde agradável no parque
* Considere um ioga ou meditação classe em conjunto: ioga e meditação foram em torno de milhares de anos e ainda são uma solução viável para aliviar a tensão. Uma parte importante dessas duas terapias alternativas é a sua ênfase na respiração abdominal. A respiração abdominal foi mostrado para relaxar o corpo ea mente pelo aumento da quantidade de oxigênio circulante no sangue, enquanto expulsando tensão produzindo dióxido de carbono.
Em resumo, lidar com a relação ansiedade só pode ter êxito se ambas as partes participar. É difícil ajudar uma pessoa que não quer ser ajudado ou não reconhecer que eles têm um problema!
Além disso, muitos casais que lidam com relação ansiedade descobriram que eles precisam de um pouco de ajuda extra e ter encontrado que ajuda na forma de remédios naturais para a ansiedade. Estes são tratamentos alternativos seguros e eficazes que suportam a saúde do sistema nervoso, mantendo o equilíbrio emocional durante a pressão todos os dias, estresse e tensão nervosa.