Mais um estudo diz o mundo, que o Yoga pode ajudar a controlar o peso e redução de peso. O mais recente estudo foi realizado pelo Cancer Research Center Fred Hutchinson, em Seattle, Washington.

O estudo incluiu 15.500 sólidos, centro amadurecido, homens e senhoras. Esta é uma reunião que normalmente experimenta problemas com a redução de peso, uma vez que a quantidade de calorias necessárias decaimentos, e os níveis de vida necessários para arder calorias, não é o que costumava ser.

Lamentavelmente, esta é uma realidade que eu tenha chegado a ser terrivelmente consciente do meio aos últimos anos, e restringir a nutrição foi a minha última opção indesejável.

Embora, eu amplamente educar praticamente todos os dias, ele me levou um ano para perder 16 libras de peso adicional.

Sobre o estudo: a prática da ioga foi caracterizado como polimento há menos de 30 minutos uma vez por semana, durante quatro anos ou mais. Relativamente falando, este é “mínimo absoluto”, de forma positiva e numerosos educadores Yoga costumavam dizer que esta medida de Yoga não fará nada.

Como os tempos mudam; Yoga tem sido manter os indivíduos aptos para cerca de 5.000 anos, e seus numerosos lucros de bem-estar são ainda um merecedor segredo de mais estudos.

Alan R. Kristal, Dr.ph, criador principal do estudo da Divisão de Ciências da Saúde Pública da Hutchinson Centro disse: “Os homens e as mulheres que estavam com peso normal aos 45 anos, e que normalmente polido Yoga, pegou em torno de três menos libras em meio a esse período de 10 anos do que os indivíduos que não ensaiar Yoga “.

Até que todos os estudos estão em, seria abrigada dizer que a prática da ioga adicionando a sua semana após a programação da semana, e consumindo astutamente, vai ajudar a controlar o peso ou a redução de peso.

No ponto quando se olha para um educador de Yoga, descubra quem é misericordioso, mas vai balançá-lo a praticar todos os mais frequentemente. Os resultados que você vai pegar a partir da prática habitual, de três a quatro aulas de Yoga para cada semana, será sem precedentes, particularmente, sobre a chance de que você aprimorar Yoga por um período considerável de tempo.

Yoga é baixo efeito – em correlação com inúmeras programações atividade vigorosa, e podem ser afinados para tempo de vida. Os joelhos, coluna, quadris e ombros, vai agradecer por o Yoga condição irá mantê-los. Um número significativo de manifestações “padrão” de hoje de actividade não têm os mesmos direitos “ostentando”, como Yoga.

Como para consumir, tomar o tempo para distinguir o apetite e desejos. Você vai reconhecer que eles não são a mesma coisa. Sendo um chocolate outro significativo, é muito melhor para consumir um pouco de chocolate, por vezes, do que comprar doze de chocolate donuts. Isto não é para apoiar, ou rendição, ao chocolate, no entanto, para a consumir com alguma moderação, e não de forma consistente.

Com base no que eu disse, tanto o momento, trata-se de ID, controle e equilíbrio. Precisamos parar de propensões “indiscreto consumidor”.

Como de tarde, os especialistas descobriram que as mulheres que receberam a 1200 mg. suplemento de cálcio, de forma consistente, diminuiu o número de anseios nutrição pré-menstrual em 54%.

Em uma nota alternativa: Quando você tem o nervosismo, o seu corpo proporciona uma maior quantidade de cortisol, o hormônio, o que pode ampliar o volume de amidos que você consome.

Amidos construir brevemente os nossos níveis de serotonina, fazendo-nos sentir-se solta para o curto prazo.

Tome no ofício de substituir nutrição para todas as variedades mais saudável de espessura. I cobertor isso, no ponto de interesse, em meu livro digital “, 14 dias para mudar sua vida”, que será descarregada em agosto de 2005.

Estar apto como um violino você poderia ser é adicionalmente juntou-se com considerando positiva.

Em seguida, utilizar a mudança em direção a si mesmo fontes para mantê-lo apesar de tudo correto wellbein ideal

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