30-year-old Jagannath era uma pessoa muito apaixonada e ele tinha dificuldade em controlar suas emoções que significava que ele costumava chicotear para fora em amigos e colegas, mesmo seu chefe. Ele iria perder o controle quando ele percebeu incompetência e este o colocou em grandes problemas com os poderes-que-ser. Ele também começou a sentir falta de ar, iria ter dores de cabeça e tinha problemas para dormir à noite. Quando ele finalmente foi ao encontro de um médico, ele foi informado de que ele precisava para controlar sua raiva ou sofrer graves repercussões saúde-sábio. Aqui estão algumas razões raiva é ruim para a sua saúde:

É ruim para o coração

Nós não estamos inventando isso; numerosos estudos demonstraram que a raiva pode realmente até o risco de sofrer um ataque cardíaco. Um estudo de Harvard Medical School descobriram que os homens das mais virulentas eram três vezes mais propensas a sofrer de uma doença dos vasos do coração ou de sangue do que aqueles que são de uma disposição mais calma.

[1] Estudos também mostraram que a extrema emoção ou raiva aumento do risco de AVC em indivíduos suscetíveis 14 vezes!

[2] Leia sobre as 10 coisas que acontecem ao seu corpo quando você tem um ataque cardíaco.

É, literalmente, faz seu sangue ferver

Enquanto a maioria dos cientistas ainda estão tentando descobrir exatamente como a raiva aumenta a sua pressão arterial, tem sido visto que a raiva e hostilidade ativa o evolutivamente inata “luta ou fuga resposta ‘na maioria dos seres humanos que leva a um aumento da adrenalina e cortisol que bombeia você é o seu ritmo cardíaco. Isto por sua vez conduz a um aumento da pressão arterial e o problema é agravado pela constrição dos vasos sanguíneos.

[3] Leia sobre as ervas remédios para a hipertensão.

Ele pode prejudicar seriamente o seu julgamento

Um dos maiores problemas quando você está com raiva é que você habilidades cognitivas ficar prejudicada, que a sua saúde mental fica afectada. Faz as consequências parecem insignificantes e você pode realmente processar menos informação. Isso o torna mais preconceituosa sobre os outros e dificulta suas habilidades analíticas. Isso muitas vezes leva a fazer coisas que você não em circunstâncias normais e que fará com que você se arrepender de suas ações quando você olhar para trás.

[4]

Ele pode realmente dar-lhe dor de cabeça

Quando você está com raiva, estresse faz com que seu pescoço e couro cabeludo músculos para tensa até que causa um apertado band-como sensação em torno da cabeça que faz com que algo que os medicos gostam de chamar uma dor de cabeça de tensão. Você pode corrigir esse problema por um simplesmente massageando a cabeça e tomar respirações profundas.

[5]

Pode fazer a sua seriamente deprimido

Ainda não é claro se a raiva causa depressão ou vice-versa, mas aqueles que sofrem de depressão tendem a exibir acessos de raiva de vez em quando. Ela também leva a todas as condições fisiológicas acima mencionados que só pode agravar as chances de ficar deprimido. Angeralso leva à insônia e stress; coisas que são mais propensas a fazê-lo deprimido.

[6] É por isso que é muito melhor para controlar sua raiva. Leia por compreender a depressão é metade da batalha ganha.

Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da depressão.

Algumas dicas para vencer a raiva

Tire um tempo limite

Como mencionamos antes, quando estamos com raiva, tendemos a fazer coisas que vamos arrepender mais tarde. A melhor coisa a fazer durante uma fase particularmente irritado é andar-away de forma simples e lidar com a situação mais tarde, com a cabeça fria.

Conte até 10

Outra grande maneira de superar essa névoa vermelha é para levar algum tempo. Você pode fazer isso através da contagem mentalmente para 10 antes de falar. Desta vez vai dar-lhe o tempo para considerar friamente as ramificações de suas palavras e ações.

Medite

No Bhagavad Gita, Krishna diz respeito a raiva, a ganância ea luxúria como sinais de ignorância e servidão perpétua e é necessário para deixar ir destas emoções para encontrar paz interior. A meditação não é apenas grande para acalmar sua mente, ele tem imensos benefícios de saúde também.

Exercício

Exercício não é apenas grande para seu corpo, ele também faz você mais feliz graças à dopamina ele libera no cérebro. Também vou deixar você liberar toda a raiva reprimida de forma mais produtiva.

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