Você tem sintomas que se relacionam com um desequilíbrio de insulina? Se você tem fibromialgia, olhar e ver se você também tem hipoglicemia, resistência à insulina, ou sintomas de diabetes. Estes tipos de desequilíbrios de açúcar no sangue pode causar dor da fibromialgia piorar. desequilíbrios de açúcar no sangue causar problemas de absorção de insulina que podem afetar a sua saúde, especialmente se você tem fibromialgia.

A insulina tem muitas funções no corpo. Ele mantém os níveis de açúcar em nossas células onde criamos energia. Se não podemos obter açúcar para dentro das células ficamos cansados ​​mais facilmente. Overtime isso pode levar a hipersensibilidade a dor que está associada com fibromialgia.

A insulina é um hormônio de armazenamento. Insulina constrói o músculo e armazena os aminoácidos de proteína. A insulina também armazena magnésio para a produção de energia no futuro. A insulina também leva o excesso de glicose a partir de carboidratos e os armazena como gordura. Muitas pessoas com desequilíbrios de insulina têm excesso de peso, especialmente na área abdominal superior. A insulina controla também o sal e a retenção de água no corpo, e pode contribuir para o aumento das pressões sanguíneas e os desequilíbrios no perfil de colesterol. Excesso de insulina fará com que a adrenalina a ser secretada mesmo quando você não está estressado.

hipoglicemia reativa, a primeira fase de desequilíbrio de açúcar no sangue, ocorre duas a três horas depois de comer um pequeno-almoço rico em carboidratos ou almoço. Os sintomas de hipoglicemia reativa são tremores ou formigamento, batendo batimentos cardíacos, a transpirar, e problemas de concentração. Estes sintomas ocorrem porque o excesso de insulina provoca adrenalina para ser liberado.

Nós desejar carboidratos porque precisamos de energia. No entanto, quando comemos carboidratos, que estimulam a produção de insulina. A insulina é suposto para mover o açúcar no sangue em nossas células, onde é queimado como combustível. Quando há um excesso de insulina, bem como um excesso de hidratos de carbono, os hidratos de carbono em excesso são armazenados como gordura nas células gordas. O excesso de insulina também impede que os hidratos de carbono de ser utilizada para produzir energia. Você não só ganhar peso, mas você também está impedido de perder esses depósitos de gordura em excesso por causa dos carboidratos em excesso.

Se ele progride em direção a resistência à insulina você vai ter sintomas de excesso de gordura corporal, pressão arterial elevada, triglicéridos elevados /colesterol, retenção de líquidos, pele seca, diminuição da fadiga crônica de memória, irritabilidade, alterações de humor e distúrbios do sono. Estes sintomas são muito semelhantes às condições associadas da fibromialgia.

saldos de insulina afetam outras áreas do nosso metabolismo. Ele retarda nossa conversão da hormona da tiróide entre T4 e T3. Ela afeta a taxa de absorção de cálcio em nossos ossos, e isso afeta a forma como os nossos músculos armazenar açúcar para queimar para produzir energia. Quando queimamos açúcar armazenada em nossos músculos, antes de queimar gordura, temos mais fraqueza muscular e fadiga. É por isso que leva um longo tempo para se recuperar após o exercício ou esforço.

Em seguida, os níveis de colesterol e triglicérides se tornar mais fora de equilíbrio. Pode-se medir o nível de resistência à insulina, olhando para a proporção de triglicéridos /HDL. Se a relação for maior do que 4,0, então você provavelmente tem um desequilíbrio de insulina.

Como podemos equilibrar níveis de insulina? Todos os hidratos de carbono alimentos estimular a secreção de insulina. Use um índice glicêmico /carga glicêmica Gráfico encontrada em www.naturalchoicesforyou.com de alterar sua dieta para incluir mais alimentos que levam mais tempo para digerir, mantendo assim os saldos de açúcar e insulina melhor.

Use boas gorduras, de óleos de peixe , óleos de linhaça e ou azeite para diminuir o nível glicêmico de qualquer carboidratos que você come. Se você comer pães ou rolos, seria benéfico sobre o açúcar no sangue para colocar manteiga ou azeite sobre ela, do que comer bem claro. Incorporando ácidos graxos essenciais (gorduras boas) em sua dieta irá ajudar a fornecer o combustível para a construção de novos músculos e estimular a produção de energia.

Lembre-se, a insulina provoca uma resposta de adrenalina. Assim, tendo em tudo o que estimula ainda mais adrenalina, como o café, chá e colas vai piorar a resistência à insulina. reduzir gradualmente o nível de bebidas com cafeína em sua dieta e mudar para água pura. Além disso, o exercício regular irá diminuir a quantidade de insulina no sangue melhorar tanto açúcar no sangue e níveis de insulina.

É importante para evitar flutuações de açúcar no sangue, tanto quanto possível para evitar problemas de insulina. Ao incorporar essas idéias em sua vida diária, os níveis de energia vai aumentar, e se você tem fibromialgia, você terá uma chance muito maior de reduzir o seu nível de dor crónica.