Pergunta

eu ouvi de um amigo que o chá de erva-doce ajudou-a com inchaço e ajudou a perder peso. Eu não me importaria isso porque eu amo o gosto de sementes de funcho. Mas o meu problema é que eu não gosto do sabor do chá. Tentei arrefecimento durante a noite na geladeira, mas eu prefiro comer as sementes durante todo o dia. Seria ok se eu só comia as sementes de 4 a 5 vezes por dia ou como sempre quantas vezes eu precisaria. Também é um facto que a erva-doce pode ajudar a perder peso?

Por favor repetir. Obrigado

Parul

Resposta

Hi Parul -. Seu amigo é certo, erva-doce é óptimo para IBS inchaço e para o gás. Não vai afetar a perda de peso, no entanto. Há informações completas sobre a erva-doce para IBS aqui https://www.helpforibs.com/supplements/fennel.asp

Mascar sementes de erva-doce que você deve obter pelo menos alguns dos benefícios. Chá é provavelmente melhor porque a água quente é a extração dos óleos voláteis das sementes, e é aqueles óleos que têm os efeitos medicinais.

Você pode querer tentar misturar o chá de erva-doce com outro chá de ervas, como hortelã-pimenta , para mascarar o sabor. Ou adoçar com mel ou açúcar simples.

Se você mastigar as sementes, não engolir muitos deles. Há uma grande quantidade de fibra insolúvel em sementes (de todos os tipos), e que pode ser um gatilho IBS. Mastigá-los e depois cuspi-los. Isso deve levá-lo um pouco do óleo volátil e os benefícios, sem a fibra insolúvel.

Best,

Heather