Para a maioria das pessoas, quando nos sentimos tristes que comemos um pouco de chocolate, assistir a um filme favorito ou se reunir com amigos e familiares. Infelizmente, a depressão grave não pode ser curada por tirar umas férias ou ter uma risada. É algo que afeta sua vida inteira e pode ser muito difícil de superar. Em alguns casos, pode levar a uma incapacidade de funcionar na vida do dia-a-dia, problemas de manutenção de relacionamentos, uma avaria ou até mesmo suicídio.

De acordo com a fundação americana para a prevenção do suicídio, o suicídio é a 10

th principal causa de morte nos Estados Unidos. Na coleta de dados mais recente do Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 41,149 pessoas morreram devido ao suicídio, o que significa que um americano morre a cada 12,8 segundos de suicídio.

Um estudo recente identificou padrões de comportamento que pode ser visto como sintomas suicidas para as pessoas com depressão. A pesquisa envolveu 2.811 pessoas com depressão (desses, 628 já havia tentado o suicídio). Cada indivíduo foi avaliado com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) com base no histórico familiar, tentativas de suicídio anteriores, sintomas psiquiátricos, os tratamentos atuais e anteriores, as apresentações clínicas e fatores de risco para transtorno bipolar. Eles estavam olhando especificamente para os comportamentos e características daqueles que tentaram o suicídio em comparação com aqueles que não tinham.

Os pesquisadores descobriram que as taxas de suicídio são quatro vezes superiores para os homens. Eles também descobriram que o risco de suicídio é 50 por cento mais elevada para aqueles que exibem os seguintes sintomas, enquanto que sofrem de depressão:

Os comportamentos de risco – como a condução irresponsável, comportamento promíscuo, etc.

agitação psicomotora – como ritmo, a repetição de movimento, torcendo as mãos, etc.

Impulsividade – como a tomada de decisão sem premeditação ou respeito pelas consequências

O estudo mostra que profissionais de saúde que pagam muita atenção a estes sintomas podem ter uma chance maior a prevenir suicídios futuras. O autor do estudo, Dr. Dina Popovic, psiquiatra do Hospital Clinic de Barcelona e do Instituto de Pesquisa Clínica de Investigação Biomédica em Espanha, diz: “Em nossa opinião, a avaliação destes sintomas em todos os pacientes deprimidos que vemos é extremamente importante, e tem imenso terapêutico implicações. A maioria destes sintomas não será espontaneamente referida pelo paciente, o médico precisa perguntar diretamente, e muitos médicos podem não estar cientes da importância de olhar para estes sintomas antes de decidir para tratar pacientes deprimidos. “

De acordo com o CDC, há muitos fatores que desempenham um papel na taxa de suicídio, incluindo a idade (com os 45 a 64 anos ao mais alto risco), sexo, raça /etnia, localização geográfica e fatores econômicos. Para saber mais sobre prevenção do suicídio, você deve compreender os fatores de risco e sinais de alerta.

Fatores de risco e sinais de aviso de suicídio

Os fatores de risco para o suicídio variam de acordo com todos os elementos enumerados acima. No entanto, existem alguns fatores que aumentam o risco, incluindo:

A depressão clínica ou outros transtornos mentais

problemas abuso de álcool ou substância

A história familiar de suicídio , transtornos mentais, abuso de drogas ou a violência

a história de abuso físico ou sexual

as tentativas anteriores de suicídio (20 a 50 por cento dos indivíduos que cometem suicídio têm tentado no passado)

o encarceramento

Que sofrem de dor crónica ou doença

traumáticos ou extremos eventos de vida

Manter as armas de fogo em casa

Há geralmente não um único fator envolvido, mas uma combinação de muitos. Além dos fatores de risco, é importante entender os sinais de aviso de pensamentos e comportamentos suicidas. Eles incluem:

A depressão clínica – isso pode resultar em problemas para dormir, perda de interesse na vida diária, tristeza constante e mudanças em comer

Assumir riscos – muitas vezes referida como tendo um “desejo de morte” e envolve tomar riscos desnecessários com segurança pessoal

a morte na mente – isto pode referir-se a fazer comentários especificamente sobre a morte ou sentimentos de desesperança, desamparo ou inutilidade

remoção emocional – esta pode estar falando sobre como as coisas seriam melhores se eles não estavam por perto, colocando seus assuntos em ordem ou realmente dizendo adeus

Mudanças de humor – como tristeza constante sendo substituído por um aparecimento súbito de felicidade

referência direta ao suicídio – falar sobre a morte ou matar a si mesmo

a depressão está fortemente ligada ao suicídio e é responsável por 90 por cento de todas as mortes por suicídio; portanto, também é importante compreender os sintomas de depressão e ser capaz de identificar os sinais.

Você está deprimido? Como reconhecer os sinais e sintomas de depressão

Todo mundo se sente triste às vezes; é apenas uma parte da vida. No entanto, se você sentir tristeza constante, sem alívio, você pode estar sofrendo de depressão. A depressão pode ser causada por uma série de fatores biológicos, psicológicos e sociais, incluindo stress, uma história familiar de depressão, problemas de relacionamento, abuso de substâncias, problemas de saúde, solidão, abuso na infância ou trauma e tensão financeira.

a depressão pode exibir de forma diferente em cada indivíduo, de modo a compreensão sinais e sintomas comuns podem aumentar a prevenção para si mesmo e também ajudá-lo a perceber os problemas em seus amigos e familiares. Se qualquer um dos seguintes sinais e sintomas tornar-se irresistível, debilitante ou não diminuir ou desaparecer com o tempo, um profissional médico deve ser consultado para discutir o tratamento

Sentindo raiva ou irritável -. Isso pode incluir agitação, violência e agitação, e alterações de humor são muitas vezes súbita e extrema

auto-aversão ou sentindo-se impotente e sem esperança -.. muitas vezes a depressão provoca culpa desnecessária, auto-crítica e uma perspectiva sombria sobre a vida em geral

Problemas com o sono – o que pode incluir insônia e hipersonia (dormir demais)

a falta de interesse na vida diária e uma perda de energia -. nada parece importar, a capacidade de sentir prazer é muito reduzida ou tarefas e actividades inexistentes e regulares são desgastante ou impossível para completar

Alterações aos hábitos alimentares -.. este ganho de peso pode causar ou menos devido ao excesso ou undereating

dificuldade para se concentrar – decisão tomada, memória e concentração são todos efectuada por depressão

a dor física -. muitas vezes inexplicável, aqueles que sofrem de depressão têm um aumento queixa de dores e dores

comportamento imprudente -. isso pode se relacionar a substância abuso, jogos de azar, hábitos de condução perigosas, etc.

Se você ou alguém que você conhece está exibindo sinais ou sintomas de depressão, procure ajuda imediatamente para evitar suicidas tendência, pensamentos e ações.

dicas de prevenção do suicídio

pode ser desagradável e difícil de trazer temas como depressão e suicídio, mas muitas vezes apenas abrindo a conversa para a discussão pode salvar uma vida. A maioria das pessoas que sofrem de depressão severa e pensamentos suicidas não quer se machucar, eles só querem a dor e sofrimento ao fim e não são capazes de chegar a uma outra solução. Para ajudar a prevenir o suicídio, a compreensão dos sinais e sintomas da depressão é o primeiro passo, especialmente porque muitas pessoas não vai pedir ajuda. O próximo passo é reconhecer os sinais de aviso de suicídio e levá-los a sério. Aqui estão três dicas para ajudar você a prevenir o suicídio e agir em conformidade:

Fala-se: Pode ser muito intimidante para apresentar o tema da depressão ou suicídio, mas é o primeiro passo para a prevenção. Iniciar a conversa, mostrando preocupação com a pessoa e as recentes mudanças na sua atitude /comportamento. Faça perguntas sobre a sua situação e que poderia ter acontecido para causar sua depressão ou negatividade. Saiba quanto tempo os sentimentos continuaram e se eles têm procurado qualquer ajuda. Em geral, tentar descobrir o quão avançada a depressão é e como você pode apoiá-los enquanto eles procurar ajuda profissional. Deixar bem claro que você se importa e quer ajudar e assegurar-lhes que não estão sozinhos. Não oferecem soluções ou argumentos. Basta ouvir o que eles têm a dizer, mostrar simpatia e ser honesto com as suas preocupações

Responda rapidamente:. Se você acha que alguém está em perigo de suicídio, agindo imediatamente poderia ajudar evitar uma tentativa de suicídio ou até mesmo salvar sua vida. Dependendo do nível de gravidade, descobrir se a pessoa já pensou em suicídio, tem um plano para suicídio ou tem os meios para cometer suicídio. Nunca deixe uma pessoa suicida sozinho e não tentar lidar com a situação sozinho. Contactar um médico serviços profissionais ou de emergência

Fornecer ajuda e apoio:. Não assumir a responsabilidade, ele pode ser extremamente difícil lidar com uma pessoa com depressão grave ou tendências suicidas . Ouça o que eles têm a dizer, oferecer apoio e ajudá-los a procurar tratamento adequado. Devido à natureza intensa de eventos, muitas vezes é importante para você procurar ajuda, bem como, ou pelo menos falar com alguém que você confia, depois de ajudar um indivíduo com depressão ou pensamentos suicidas – especialmente porque a pessoa perturbada vai precisar do seu apoio contínuo como eles tentam ficar melhor.

Se você está se sentindo deprimido, ou conhece alguém que é, também existem tratamentos naturais que podem ajudar a combater a depressão. Por favor, fale com o seu médico para ajudar a determinar qual o tratamento é melhor para você

Natural tratamentos para a depressão

Aqui estão alguns métodos para combater a depressão naturalmente:.

o exercício físico regular – ficar apto ajuda a manter a aliviar o seu humor

Usando técnicas de relaxamento – o estresse é uma das causas mais comuns da depressão

Meditação – incidindo sobre o momento para afastar pensamentos negativos

Yoga – ajuda a melhorar a mente eo corpo

a terapia de música – a música pode ajudar a levantar o seu espírito e estresse calma

a aparência guiada – ajuda a vislumbrar um objetivo e manter o pensamento positivo

suplementos de ervas – há muitos suplementos úteis, mas verifique com seu médico primeiro

Definir metas diárias – mesmo as pequenas conquistas podem ajudar a gerar um sentimento de realização

Encontre uma rotina para manter o pensamento positivo – dar vida a um propósito

Durma o suficiente – a depressão pode aumentar por falta de sono

Comer saudável – manter o corpo saudável também ajuda a regular o humor

Tente algo novo – isso pode alterar as substâncias químicas no cérebro que estão relacionadas com prazer

Depressão e suicídio são problemas muito graves e não devem ser ignorados. Se você observar os sintomas de depressão ou sinais de suicídio, estender a mão e oferecer seu apoio. Se você está se sentindo deprimido mesmo, falar com alguém que você confia. Existem maneiras de prevenir e tratar tendências suicidas e tratamentos naturais para a depressão. Se os problemas persistirem ou se agravarem, certifique-se entrar em contato com um profissional de saúde para obter a ajuda que precisa. E lembre-se, o primeiro passo para a prevenção do suicídio é a comunicação; não tenha medo de falar

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https://www.medicalnewstoday.com/articleshttps://www.afsp.org/understanding-suicide/facts-and-figureshttps://www.alphagalileo.orghttps://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicidehttps://www.helpguide.org/articles/depression/depression-signs-and-symptomshttps://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/suicide-prevention-helping-someone-who-is-suicidalhttps://www.healthline.com/health-slideshow/beating-depression-naturally